Senw Kuruli Inverse dɛmɛni
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Senw Kuruli Inverse dɛmɛni
Assisted Inverse Leg Curl ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka fanga, sɛgɛsɛgɛli ani farikolo fanga bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo dɛmɛ bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni mɔgɔ yɛrɛ fanga ni muɲuli ye. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ ni don o don baara kɛcogo ɲuman sabati, ani ka dɛmɛ don ka senkɔniw joginw bali.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Senw Kuruli Inverse dɛmɛni
- Aw bɛ aw yɛrɛ bila masin kan ni aw kɔnɔbara ni aw kɔkiliw dalen bɛ pada la, ka aw senw bɛ levier pad jukɔrɔ, ka aw senkɔniw ɲɛsin aw kɔkili ma.
- Aw bɛ bolokɔniw minɛ masin fan fila bɛɛ la walasa a ka sabati, ka aw farikolo to a ka kɛ fla ye ani ka to a cogo la, o kɔ aw bɛ aw senw kuru ka taa sanfɛ, ka u biri gɛnɛgɛnɛ na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamaga sanfɛ, ka aw senkɔniw fasaw minɛ tiɲɛ na, o kɔ aw bɛ aw senw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Senw Kuruli Inverse dɛmɛni
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Fili min ka teli ka kɛ ni aw bɛ senw kurukuruni dɛmɛni kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw farikolo kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga dɔ kan min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani min bɛ se ka aw yɛrɛ minɛ, o bɛna aw dɛmɛ ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ni aw ye aw senkɔniw fasaw sen don a la ka ɲɛ.
- Aw ye aw ka kɔnɔbara to a ka baara la: Ka aw kɔnɔnafili, o ye fɛnba ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka balansi ni sabatili mara farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. A bɛ dɛmɛ fana ka aw kɔ duguma tanga degun ma. Aw bɛ aw jija aw ka kɔkiliw bɛ sɔgɔsɔgɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Ninakilicogo ɲuman: Ninakili ka ɲi, o nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ kɛ, senw kuruli inversé dɛmɛni fana sen bɛ o la. Aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ aw farikolo kɔrɔta ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ a jigin ka segin duguma. O bɛna dɛmɛ don
Senw Kuruli Inverse dɛmɛni Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Senw Kuruli Inverse dɛmɛni?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Assisted Inverse Leg Curl degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya kan walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka kɛ ni degelikɛnɛ ye walima mɔgɔ min bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔn kosɛbɛ walasa ka dɛmɛ don ani ka a jira ko a kɛcogo bɛnnen don. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ senkɔniw ni kɔkiliw laɲini, wa a nafa ka bon ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Senw Kuruli Inverse dɛmɛni?
- Band Assisted Inverse Leg Curl bɛ baara kɛ ni resistance bands ye walasa ka gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Partner Assisted Inverse Leg Curl bɛ a to farikoloɲɛnajɛ jɛɲɔgɔn ka se ka farikolo tanga, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- TRX Assisted Inverse Leg Curl bɛ kɛ ni TRX suspension trainer ye walasa ka dɛmɛ don ka balansi mara ka a sɔrɔ ka senkɔniw baara.
- Slider Assisted Inverse Leg Curl bɛ baara kɛ ni sliders walima disiki misɛnninw ye senw kɔrɔ walasa ka dɔ fara lamaga gɛlɛya kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Senw Kuruli Inverse dɛmɛni?
- Fogonfogonw fana bɛ Assisted Inverse Leg Curls dafa k’a sɔrɔ u bɛ baara kɛ farikolo kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw ni senkɔniw, nka u bɛ senkɔni naani ni kɔkolo fana sen don a la, ka baarakɛcogo ɲuman sabati ani ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Squat fana bɛ se ka kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min kɔnɔ Assisted Inverse Leg Curls bɛ sɔrɔ, barisa u bɛ baara kɛ farikolo duguma ni a kɔnɔna bɛɛ kan, ka fanga ni sabatili ɲɛ, o minnu nafa ka bon senna kuruli kɛli la ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Senw Kuruli Inverse dɛmɛni
- Inverse Leg Curl farikoloɲɛnajɛ dɛmɛni
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka bolokɔniw barika bonya
- Thigh toning farikoloɲɛnajɛw
- Senw kuruli dɛmɛnan ka ɲɛsin senkɔniw ma
- Senw kuruli dɛmɛni invers
- Farikolo duguma fanga bonya degeliw
- Assisted inverse curl ka ɲɛsin cɛya ma
- Hakilila ni cɛya farikoloɲɛnajɛ
- Senw kuruli degeliw minnu bɛ kɛ ni dɛmɛ ye
- Senw kuruli inverse walasa ka senkɔniw fanga sɔrɔ