Sizo

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Sizo

Sizo farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i farikolo yɔrɔ kolomaw de laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i kunkolo dugumayanfan, nka a bɛ i senkɔniw ni i cɛmancɛw fana bila baara la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, bawo a bɛ se ka ladilan walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga ni a ka se ka fɛn caman kɛ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka Sizo farikoloɲɛnajɛ kɛ barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka kɔnɔbara fasaw barika bonya ani ka u toni, nka a bɛ dɛmɛ fana ka balansi, sɛgɛsɛgɛli, ani farikolo bɛɛ lajɛlen ka baarakɛcogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sizo

• Aw bɛ aw sen fila bɛɛ kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛla la, ka u tilennen to i n’a fɔ aw bɛ se ka min kɛ.
• Aw bɛ aw kininbolo sen jigin fo a ka se santimɛtɛrɛ wɔɔrɔ ɲɔgɔn ma duguma ka sɔrɔ ka aw kininbolo sen tilennen to san fɛ.
• O kɔ, aw bɛ aw senw wuli joona, ka aw kininbolo sen kɔrɔta ka segin san fɛ ani ka aw kininbolo sen jigin.
• Aw bɛ to ka senw ɲɔgɔn falen-falen kɛ i n’a fɔ sizo, aw b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ, aw bɛ aw jija ka aw kɔ duguma digi duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Sizo

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw senw lamaga. O nɔ na, ​​i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo kolotugudaw baara ka ɲɛ, nka a bɛ joginni farati fana dɔgɔya.
• Ninakili kunbɛncogo : Ninakili ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, wa Sizo fana tɛ bɔ o la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O nɔ na, ​​aw bɛ aw jija ka aw ninakili ni aw lamagacogo kɛ ɲɔgɔn fɛ, ka fiɲɛ sama ni aw bɛ senw wuli ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ a sama ka surunya.
• Engage Your Core: Sizo degeliw ye farikoloɲɛnajɛ koloma ye fɔlɔ. Walasa ka nafa caman sɔrɔ

Sizo Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sizo?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sizo degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka a bɛ nɔ bɔ, min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini. Nka, a nafa ka bon ka a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen mara walasa ka jogin si kana kɛ. N’i ​​ye daminɛbaga ye, i bɛ se k’a daminɛ ni lamagacogo fitinin ye walima ni segin-ka-bɔnye dɔɔnin ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka muɲuli bɛ ka bonya. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

Apakah variasi umum bagi Sizo?

• Broderie Sizo ye sizo misɛnninw ye minnu ka nɔgɔn, minnu dilannen don tigɛcogo tigitigi kama, tuma caman na, u bɛ kɛ bololabaara nɔgɔlenw na i n’a fɔ broderie ani dancɛ dilanni.
• Trauma Shears ye sizo suguya dɔ ye min bɛ kɛ ka dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw walima dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔlenw ka finiw tigɛ joona ani ka u tigɛ ka bɔ mɔgɔ joginlenw na.
• Tin Snips ye sizo gɛlɛnw ye minnu bɛ kɛ ka nɛgɛdaga tigɛ, u ka teli ka kɛ so jɔli ni nɛgɛ baara la.
• Bandi Sizo ye sizo kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu kun bɛ kɛ bɔgɔbɔgɔ ye duguma da la, o bɛ dɛmɛ ka bandi tigɛ ka sɔrɔ i ma fari gog.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sizo?

• Senw kɔrɔtali ye Sizo dɛmɛba ye bawo u bɛ sinsin kɔnɔbara duguma fasaw kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di ni u farala ɲɔgɔn kan.
• Risi Twists bɛ Sizo nafa bonya ni a bɛ kɛ sababu ye ka core bɛɛ sen don a la, obliques fana sen bɛ o la, ani ka jiginni fanga ɲɛ min nafa ka bon balansi ni sabatili bɛɛ lajɛlen na.