Teaser (Teaser) ye

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Teaser (Teaser) ye

Teaser ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka farikolo yɔrɔ kolomaw laɲini, ka fanga, sabatili ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u kɔnɔbara fanga n’u farikolo bɛɛ lajɛlen kunbɛncogo ɲɛ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka cɛmancɛ-yɔrɔ tonilen sɔrɔ, nka a bɛ jɔcogo ni balansi fana ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ suguya caman kɛ ka ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Teaser (Teaser) ye

• Aw bɛ fiɲɛ sama ka daminɛ ka aw sanfɛla ni aw senw kɔrɔta ka bɔ duguma waati kelen na, ka aw bolokɔniw to ka bɛn aw senw ma ani ka aw laɲini ka V cogoya dɔ dilan ni aw farikolo ye.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ, ka balansi kɛ aw kɔkolo kan, fo sekɔndi damadɔw ka sɔrɔ ka ninakilicogo sabatilen ni a kunbɛncogo mara.
• Aw bɛ ninakili bɔ ani ka aw farikolo sanfɛla ni aw senw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka aw lamagacogo kɔlɔsi walasa ka aw farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la.
• Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.

Tips untuk Melakukan Teaser (Teaser) ye

• **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Teaser tɛ teliya ko ye, nka a bɛ kuma kɔrɔsili kan. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. I sinsin lamaga kɛcogo ɲuman kan, i kana i sinsin a hakɛ kan. Lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi, o bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ bɛnnenw sen don a la ani ka joginni bali.
• **Finakili**: Ninakili ɲuman nafa ka bon walasa ka Teaser kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama walasa ka aw labɛn, o kɔ aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ aw farikolo kɔrɔta ka kɛ ‘V’ cogo la. Aw bɛ fiɲɛ sama lamaga sanfɛ, o kɔ aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw farikolo jigin ka segin duguma. O bɛna dɛmɛ ka i kɔnɔnafili ani ka i ka sabatili ɲɛ.
• **Aw kana sɛgɛn**: Aw kana aw kɔ walima aw kamankunw degun ni aw bɛ Teaser kɛ

Teaser (Teaser) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Teaser (Teaser) ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Teaser degeliw kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye bawo a bɛ fanga jɔnjɔn ni balansi de wajibiya. O ye Pilates degeliw ye min bɛ kɛ ni kunbɛnni ni tiɲɛni caman ye. A ka ɲi ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye ani ka baara kɛ dɔɔnin dɔɔnin fo ka se lamaga gɛlɛnw ma i n’a fɔ Teaser. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani ka aw yɛrɛ tanga lamaga ma min bɛ dimi walima dusukasi bila mɔgɔ la. A ka ɲi fana ka bilasirali sɔrɔ ka bɔ degelikɛnɛ ŋana dɔ fɛ walima Pilates kalanfa dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

Apakah variasi umum bagi Teaser (Teaser) ye?

• Sneak Peek: I n’a fɔ ɲɛjirali fɔlɔ, sneak peek bɛ kunnafoni dɔɔnin di, o b’a to lamɛnnikɛlaw bɛ se ka fɛn nataw nɛnɛ.
• The Taster: A ka c’a la, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ kunnafoni kunbabaw yɔrɔ surun dɔ ye walima misali ye, min dabɔra walasa ka lamɛnnikɛlaw nege don u la ka fɛn wɛrɛw sɔrɔ.
• The Trailer: A ka ca filimu ni tulonkɛ baarakɛyɔrɔw la, o trailer bɛ kɔnɔkow lajɛ ka ɲɛ, tuma caman na, a bɛ nɔba bila a la walasa ka filɛlikɛlaw lafili.
• Ladilikan: Nin ye teaser suguya ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ, min bɛ hakilina walima taamasiyɛn fitinin dɔrɔn di a kɔnɔkow kan, o bɛ lamɛnnikɛlaw bila ka u ɲɛmajɔ ani ka fɛn wɛrɛw ɲini.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Teaser (Teaser) ye?

• Sizo farikoloɲɛnajɛ fana bɛ Teaser dafa kosɛbɛ, bawo a bɛ kɔnɔbara duguma fasaw ni kɔkiliw laɲini, olu minnu nafa ka bon walasa ka V cogoya sabati Teaser kɔnɔ.
• A laban na, Double Leg Stretch degeliw bɛ se ka Teaser nafa bonya ni a bɛ core sabatili ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka a yɛrɛ minɛ ka ɲɛ ani ka balansi kɛ Teaser kɛtuma na.