Sled 45° Sen ka bonya Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled 45° Sen ka bonya Press
Sled 45° Leg Wide Press ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira, senkɔniw ani senkɔni naani laɲini, ka fanga, fanga ani farikolo ɲɛfɔli bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ farikolo fanga dɔgɔya, ka joginw kunbɛnni dɛmɛ, wa a bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled 45° Sen ka bonya Press
- Aw bɛ aw bolow da bolokɔniw walima kɛrɛw kan walasa ka dɛmɛ don ani ka aw senkɔniw digi walasa ka girinya gɛn ka bɔ aw fari la, ka aw senw tilennen to nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin lamaga sanfɛ, aw bɛ aw jija aw kana pan walima ka baara kɛ ni fanga ye.
- Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛ na ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta, ka aw jija u kana tɛmɛ aw senkɔniw kan ni aw bɛ jigin.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw yɛrɛ minɛ ani ka taamacogo basigilen mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sled 45° Sen ka bonya Press
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka senw janya ka ɲɛ ani ka gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila aw gɛnɛgɛnɛw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
- Aw ye aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Aw kana a to girinya ka aw kunbɛn. Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ka a gɛrɛntɛ ka segin san fɛ cogo la min bɛ se ka kunbɛn. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka girinya jigin joona, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw kana aw kɔkiliw kɔrɔta: Aw bɛ aw kɔkiliw to ka sigi sigilan kan ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye aw kɔkili kɔrɔta, o bɛ se ka degun kojugu bila aw kɔ duguma, o bɛ se ka kɛ sababu ye
Sled 45° Sen ka bonya Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled 45° Sen ka bonya Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled 45° Leg Wide Press degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔkolo naani, senkɔniw, kɔkiliw ani kɔkiliw la. A ka ɲi tuma bɛɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i kɔlɔsi walima k’i bilasira ni i ye mɔgɔ kuraw ye nin farikoloɲɛnajɛ in na.
Apakah variasi umum bagi Sled 45° Sen ka bonya Press?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye "Smith Machine Squat" ye min na i bɛ baara Kɛ ni Smith masin ye walasa ka sɔgɔsɔgɔninjɛ Kɛ, ka senna-minɛn lamagacogo Ladege.
- "Hack Squats" fana ye fɛɛrɛ ɲumanba ye, ka baara kɛ ni hack squat masin ye walasa ka farikolo kelenw bɔ ɲɔgɔn na ni sled 45° sen bonya presse ye.
- "Dumbbell Squat" ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ dumbbell minɛ i bolo kelen-kelen bɛɛ la ka squat kɛ, ka farikolo kulu kelenw baara.
- A laban na, "Barbell Squat" ye farikoloɲɛnajɛ klasiki ye min bɛ farikolo kelenw laɲini ni sɛgɛnlafiɲɛbɔlan ye 45° sen bonya, ka baara kɛ ni barbell ye sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔ na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled 45° Sen ka bonya Press?
- Fogonfogonw: Fogonfogonw fana bɛ farikolo duguma fasaw kelenw baara i n’a fɔ Sled 45° Leg Wide Press. U bɛ lamagacogo wɛrɛ di ani ka kɔnɔnafili, ka balansi ni jɛɲɔgɔnya ɲɛ min bɛ se k’i ka baara kɛcogo ɲɛ Sled 45° Leg Wide Press kɔnɔ.
- Senw kurulenw : Senw kuruli bɛ senkɔniw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, farikolo kulu min bɛ kɛ fana Sled 45° Leg Wide Press la. Ni aw ye aw senkɔniw barika bonya ni senw kurulenw ye, aw bɛ se ka aw sabatili ni fanga bonya Sled 45° Leg Wide Press kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Sled 45° Sen ka bonya Press
- Sled sen press farikoloɲɛnajɛ
- 45 degere sled presse (sled press) ye
- Farikoloɲɛnajɛ min bɛ farikolo yɔrɔ naani barika bonya
- Thigh workout ni sled machine ye
- Wide stance senw digidigi
- Sled machine degeliw kɛli senw na
- Farikolo duguma sled farikoloɲɛnajɛ
- 45° sen digidigi degeliw
- Fanga degeliw ka ɲɛsin cɛya ma
- Sled farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ka ɲɛsin ɲɛgɛnɛsira naani ma