Sled 45° Senw ka digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sled 45° Senw ka digi
Sled 45° Leg Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ sinsin farikolo duguma dawolo kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka ɲɛsin senkɔni naani, senkɔniw, kɔkiliw ani misidenw ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ kɛ sababu ye ka girinya ladilan, o b’a to a bɛ se ka ladamu farikoloɲɛnajɛ hakɛ suguya caman na. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka Sled 45° Leg Press don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka senw fanga bonya, ka farikolo bonya sabati, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled 45° Senw ka digi
- Aw bɛ aw bolow siri bolokɔniw kan fan fila bɛɛ la, ka aw jija aw kɔ ka kɛ sigilan ye min falen bɛ fɛn dɔ la ani ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ni 90° ye.
- Aw bɛ plateforme gɛrɛ aw la ni aw senkɔniw ni aw senw bolow ye, ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ lamaga in kɔsegin dɔɔni dɔɔni, ka girinya kɔlɔsi ni aw bɛ segin a daminɛ na, ka aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Sled 45° Senw ka digi
- Aw ye aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka sɛgɛnlafiɲɛbɔlan lamaga sanfɛ, ka a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. O bɛna a to aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye, aw tɛ baara kɛ ni fanga ye, walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
- Aw bɛ aw kɔ to ka kɛ fla ye: A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw kɔ to ka kɛ sigilan ye farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw bɛ fili ka u kɔ kuru, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ duguma jogin. Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ko aw kɔ bɛɛ bɛ ka maga sigilan na.
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Ni aw bɛ sɛbɛnnikɛlan sanfɛ, aw bɛ aw yɛrɛ tanga o ma
Sled 45° Senw ka digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sled 45° Senw ka digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled 45° Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka i sinsin cogoya kan ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ la. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ bɛnnenw sɔrɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ni dimi dɔ bɛ a la, a nafa ka bon ka a jɔ ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Sled 45° Senw ka digi?
- Wide Stance 45° Sled Leg Press: Ni aw ye aw senw bila ɲɔgɔn na ka bonya sled kan, aw bɛ se ka farikolo yɔrɔw laɲini, i n’a fɔ senkɔniw kɔnɔna ni kɔkiliw.
- Senw kɔrɔtalen 45° Sled Leg Press: Ni aw ye aw senw bila sanfɛ sled kan, o bɛ aw ɲɛsin senkɔniw ni kɔkiliw ma.
- Senw duguma 45° Slɛti sen digidigi: Ni aw senw bɛ duguma sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o bɛ sinsin senkɔni naani kan.
- Narrow Stance 45° Sled Leg Press: Ni aw bɛ sen bilayɔrɔ fitinin dɔ kɛ, o bɛ kɛnɛma cɛmancɛw laɲini, wa a bɛ se ka sinsin kosɛbɛ fana senkɔniw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled 45° Senw ka digi?
- Fogonfogonw : I n’a fɔ Sled 45° Leg Press, fogonfogonw bɛ i sen naani, i senkɔniw ani i senkɔniw baara, nka u bɛ i ka balansi ni i ka ɲɔgɔndɛmɛ fana gɛlɛya, ka baarakɛcogo ɲuman dɔ fara a kan min bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ don o don baaraw ni farikoloɲɛnajɛw la.
- Misi kɔrɔtacogo : Hali ni Sled 45° Senna-minɛn bɛ i sen fasa belebelebaw de laɲini fɔlɔ, misiden kɔrɔtali bɛ se ka dɛmɛ don ka i senw duguma-yɔrɔw barika bonya, ka senw dege cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ani ka dɔ fara i sabatili ni fanga kan ka ɲɛ senw digili waati.
Kata kunci berkaitan dengan Sled 45° Senw ka digi
- Senw ka Press Workout (Sanw degun).
- Farikolo naani degeliw
- Cɛsiri fanga bonya
- 45 Degɛrɛ Sled Press (Sled Press) ye
- Senw digili masin degeliw
- Sled 45° Senw digicogo fɛɛrɛ
- Quadriceps (yɔrɔ naani) degeliw
- Thigh Muscle (cɛya Muscle) jɔli
- Sled Machine ka farikoloɲɛnajɛ
- 45 Degere Senw digicogo degeliw