Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Triceps Dip ye farikolo girinya degeliw barikama ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ ani k’u barika bonya, nka a bɛ kamankunw, disi ani kɔ sanfɛla fana sen don a la. Nin wale in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya walasa a ka bɛn baarakɛla ka seko ma. Mɔgɔw tun bɛna a fɛ ka Triceps Dips kɛ walasa ka farikolo sanfɛla fanga ni farikolo fanga bonya dɔrɔn, nka u tun bɛna a fɛ fana ka u farikolo bɛɛ sabatili n’u ka baarakɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Aw bɛ aw bolow bila ɲɔgɔn na sigilan kan fo ka se aw kamankun ma, ka aw jija aw bolokɔninw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, ka aw senw taama ka bɔ ɲɛfɛ walasa aw senw ka tilennen.
- Aw bɛ aw fari jigin dɔɔni dɔɔni ka taa duguma ka aw kɔkiliw kɔrɔta fo u ka se degere 90 ma, ka aw kɔ to ka surunya sigilan la.
- Ni aw sera lamaga in duguma, aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ni aw ka senkɔniw ye walasa ka aw farikolo lasegin a daminɛ na.
- Aw bɛ segin nin wale in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw farikolo gɛrɛ banbali la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ aw farikolo jigin, aw bɛ o kɛ cogo la min bɛ aw kɔrɔsi. Aw bɛ a jigin fo aw kɔkiliw ka kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 90 ɲɔgɔn ye, o kɔ aw bɛ segin ka a digi sanfɛ. Aw kana jigin joona walima ka wuli joona kojugu, barisa o bɛ se ka dɔ fara joginni kan ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛ ɲɔgɔn na: fili dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka farikolo yɔrɔ janya kojugu sigilan walima sigilan kan. Aw farikolo ka kan ka to ka surunya banbali la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ tanga degun kunntan ma aw kamankunw ni aw bolokɔniw kan.
- Aw kana aw kɔkiliw datugu: Ni aw bɛ aw farikolo gɛlɛya ka segin san fɛ, aw kana aw kɔkiliw datugu pewu. Ka to ka a
Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triceps Dip degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka a daminɛ ni a kɛcogo caman sɛmɛntiyalen ye ni aw ye mɔgɔ kuraw ye fanga degeliw la. Misali la, aw bɛ se ka a daminɛ ni dibi kɛli ye sigilan walima sigilan kan. Ni aw bɛ fanga sɔrɔ, aw bɛ se ka taa ɲɛ ka taa a kɛcogo gɛlɛnw na i n’a fɔ parallel bar dips walima ring dips. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo cogoya ɲuman mara walasa aw kana jogin ani ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Parallel Bar Dips (Bɔri min bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ) : O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ kɛ ni dip station walima parallel bars ye, i bɛ baraw minɛ yɔrɔ min na ka i farikolo jigin fo i kɔkiliw ka kɛ degere 90 ye.
- Ring Dips: Nin version in kɔnɔ, i bɛ baara kɛ ni gymnastic rings walima TRX straps ye, o bɛ basigibaliya fɛn dɔ fara a kan ani ka i ka core (kɔnɔna) don kosɛbɛ.
- Jiginni girinyalenw : Aw bɛ se ka gɛlɛya fara aw ka senkɔniw sɔgɔli kan ni aw ye girinya cɛsirilan siri aw cɛmancɛ la walima ni aw ye mansin minɛ aw senkɔniw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Sen kelen-kelen-jiginw: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ jikuruw kɛ, o bɛ i kɔnɔna minɛ ani ka gɛlɛya wɛrɛ fara i ka balansi kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Kungolo tigɛlanw bɛ senkɔni saba laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i n’a fɔ Triceps Dips, nka u b’a to i bɛ farikolo yɔrɔ dɔw bɔ ɲɔgɔn na kosɛbɛ ani ka i sinsin a sɔgɔli n’a janya kan, o la, fanga ni bonya bɛ bonya.
- Banakisɛ digilenw ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Triceps Dips dafa, barisa u tɛ baara kɛ triceps dips dɔrɔn kan, nka u bɛ disi ni kamankunw fana sen don a la, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni balansi ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Triceps Dip farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔniw sanfɛla la
- Triceps fanga bonya degeliw
- Dip exercise for bolokɔni fasaw
- Farikolo girinya Triceps Dip
- Bolo sanfɛla toni degeliw
- Triceps Dip farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ
- Triceps Dip farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ
- Triceps Dips (Triceps Dips) kɛcogo
- Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ walasa ka triceps barika sɔrɔ.