Triceps Dips Dugukolo kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dips Dugukolo kan
Triceps Dips Floor ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni farikolo ɲɛfɔli sabati farikolo sanfɛla la. Nin degeliw bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ ka sekow n’a ka laɲiniw ma. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Triceps Dips Floor kɛ barisa a tɛ minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si wajibiya, a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, wa a bɛ farikolo sanfɛla sen don a la ka ɲɛ, ka baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dips Dugukolo kan
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka taa san fɛ ni aw bolokɔniw tilennen ye, ka aw tɛgɛw ni aw senw to u nɔ na, aw farikolo ka kan ka kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka segin duguma ni aw ye aw kɔkiliw biri fo aw kɔkiliw bɛ ɲini ka maga duguma, nka aw kana aw farikolo girinya lafiɲɛ duguma.
- Aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to tuguni, ka segin a daminɛ cogo la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ dɔ kɔnɔ, ka aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Triceps Dips Dugukolo kan
- Aw bɛ kɔkiliw gɛrɛ ɲɔgɔn na: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw tasuma bɔ, o bɛ se ka kamankunw degun. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ni aw bɛ aw farikolo jigin ani ka a kɔrɔta. O bɛna a to farikoloɲɛnajɛ sinsinnan bɛ to aw senkɔni saba kan.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ, ka sɔrɔ ka segin ka a gɛlɛya san fɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ aw farikolo sumaya: Sani aw ka fanga degeliw bɛɛ kɛ, a nafa ka bon aw ka aw farikolo sumaya walasa aw kana jogin. Aw bɛ se k’o kɛ ni aw ye karidɔn nɔgɔman dɔw kɛ, i n’a fɔ
Triceps Dips Dugukolo kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dips Dugukolo kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triceps Dips Floor farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw laɲini, o minnu ka teli ka kɛ gɛlɛya yɔrɔ ye mɔgɔ caman bolo. Nka, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni seginkanni ni seti hakɛ dɔgɔyali ye, ka dɔ fara u kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa aw kana jogin. Ni dusukasi walima dimi dɔ bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ senfɛ, a ka ɲi aw ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dips Dugukolo kan?
- Jiginni girinyalen : Walasa ka dɔ fara a fanga kan, aw bɛ se ka triceps dips kɛ ni girinya tabali ye aw kɔ la walima ni dumbbell ye aw senw cɛ.
- Sen kelen-kelen-sɔgɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ jisuma kɛ, o fana bɛ kɔnɔbara minɛ ani ka balansi ɲɛ.
- Senw kɔrɔtalenw jigincogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, bolow ni senw fila bɛɛ bɛ kɔrɔta yɔrɔw kan minnu tɛ kelen ye (i n’a fɔ sigilan fila), o bɛ dɔ fara gɛlɛya hakɛ kan ni farikolo girinya caman bɛ sen na.
- Triceps Dips with a Stability Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni i bolow bilali ye sabatili bolo kan sanni ka u bila duguma, o bɛ basigibaliya fɛn dɔ fara a kan ani ka farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dips Dugukolo kan?
- Kungolo-cilaw bɛ u sinsin kosɛbɛ senkɔniw kan i n’a fɔ Triceps Dips Floor, nka u bɛ bolokɔniw fana Dòn, o b’a Kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalen ye walasa ka bolokɔniw fanga ni u bonya bonya.
- Banakisɛw minɛcogo surun ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Triceps Dips Floor dafa, barisa u tɛ senkɔniw barika bonya dɔrɔn, nka u bɛ disi ni kamankunw fana baara, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dips Dugukolo kan
- Farikolo girinya sabatili degeliw
- Tricep dips farikoloɲɛnajɛ
- Bolo sanfɛla barika bonya degeliw
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin triceps ma
- Farikolo girinya bolokɔni sanfɛla degeliw
- Tricep bɛ jigin duguma
- No minɛnw tricep farikoloɲɛnajɛ
- Triceps bɛ jigin ni girinya tɛ a la
- Dugukolo degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Farikolo girinya degeliw bolokɔfɛfɛnw kama