ئایر بایک

• بەشی بدن: ڕوخانە
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت
• کاوٴی تایبەتی: Obliques
• کاوٴی دووانەوە: Gluteus Maximus, Quadriceps, Rectus Abdominis

BHowanyaja bo ئایر بایک

ڕاهێنانی ئایر بایک ڕاهێنانێکی تەواوی جەستەیە کە چەند ماسولکەیەک دەکاتە ئامانج، لەوانە قۆڵ و قاچ و ناوەکی، کە سوودی دڵ و خوێنبەرەکان و هێز پێشکەش دەکات. بۆ تاکەکانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی گونجاوە، لە وەرزشوانانی سەرەتاییەوە تا وەرزشوانانی پێشکەوتوو، بەهۆی سروشتی کەم کاریگەرییەوە. ڕەنگە خەڵک ئەم ڕاهێنانە هەڵبژێرن بەهۆی کاراییەکەی لە سووتاندنی کالۆری و باشترکردنی بەرگەگرتن و بەرزکردنەوەی لەشجوانی گشتی لە هەمان کاتدا مەترسی برینداربوون کەمدەکاتەوە.

Dacakiya: Kirina ji bo ئایر بایک

• قاچەکانت لە هەوادا بەرز بکەرەوە و ئەژنۆکانت بە گۆشەی ٩٠ پلە بچەمێنەرەوە، پاشان دەستەکانت لە پشت سەرتەوە دابنێ، ئەژنۆکانت فراوان بێت.
• دەست بە ڕاهێنانەکە بکە بە جوڵاندنی قاچەکانت بە جوڵەی پاسکیلسواری، وەک ئەوەی پاسکیلێک لە هەوادا پێداڵ بکەیت.
• لەکاتی پێداڵکردندا جەستەت بپێچە و ئەژنۆی ڕاستت بەرەو ئەژنۆی چەپت بهێنە، پاشان ئەژنۆی چەپت بەرەو ئەژنۆی ڕاستت، هەرجارە قاچەکەی ترت درێژ بکەرەوە.
• بەردەوام بە لە گۆڕینی لایەکان بە شێوەیەکی کۆنترۆڵکراو، پاراستنی شێوازی هەناسەدانی جێگیر.

Tîpên bo çalakîkirdina ئایر بایک

• **تەکنیکی هەناسەدان**: هەناسەدانی دروست لەم ڕاهێنانەدا زۆر گرنگە. لەگەڵ بەرزکردنەوەی بەشی سەرەوەی جەستەت هەناسە بدە و لەگەڵ دابەزاندنی هەناسەدان. هەناسەدانی نادروست دەبێتە هۆی فشاری ناپێویست و کەمکردنەوەی کاریگەریی ڕاهێنانەکە.
• **جوڵەی کۆنترۆڵکراو**: زۆر گرنگە بە درێژایی ڕاهێنانەکە جوڵەیەکی کۆنترۆڵکراو بپارێزیت. دوور بکەوەرەوە لە پەلەکردن لە جوڵەکاندا چونکە دەبێتە هۆی خراپی فۆرم و ئەگەری پێکان. سەرنجت لەسەر جوڵەی خاو و کۆنترۆڵکراو بێت، دڵنیابە لەوەی ماسولکەکانت بە تەواوی سەرقاڵن.
• **ناوکی خۆت سەرقاڵ بکە**: پاسکیلی ئاسمانی بە پلەی یەکەم ڕاهێنانێکی ناوەکییە. دڵنیابە لەوەی کە بڕبڕەکانی پشتت بە درێژایی ڕاهێنانەکە سەرقاڵن. هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە قاچ و قۆڵەکانت زیاتر بەکار بهێنیت لە چاو بڕبڕەکانی پشتت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی...

ئایر بایک سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە ئایر بایک?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن مەشقی Air Bike ئەنجام بدەن. وەرزشێکی کەم کاریگەرییە و ئاسانە لەسەر جومگەکان، ئەمەش وایکردووە بۆ کەسانی سەرەتایی گونجاو بێت. بەڵام گرنگە بە هێواشی دەست پێبکەیت و وردە وردە چڕیەکەی زیاد بکەیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. هەروەها پێشنیار دەکرێت لە کاتی وەرزشکردندا فۆرمێکی دروست بپارێزیت بۆ ئەوەی سوودەکانی زۆرترین بێت و ڕێگری لە فشار بکەیت. ئەگەر دڵنیا نیت لە فۆرمەکەت یان وەرزشەکە بەگشتی، سوودی دەبێت کە ڕاوێژ بە ڕاهێنەری لەشجوانی یان چارەسەرکەری جەستەیی بکەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە ئایر بایک?

• مۆبایلی Assault AirBike جۆرێکی ترە، کە زۆر ستایشی دەکرێت بەهۆی دروستکردنی بەهێزی و توانای ڕێکخستنی بەرگری بە پشتبەستن بە هەوڵی بەکارهێنەر.
• پاسکیلی وەرزشی فان مارسی ئایر 1 وەشانێکی بچووک و دۆستی بودجەی ئایر بایکە، کە سواربوونێکی نەرم و بێدەنگ پێشکەش دەکات.
• پاسکیلێکی هەوای زێفیر سەنی هێڵت و فیتنێس جۆرێکی گشتگیرە، بەرگرییەکی ڕێکخراو و مۆنیتەرێکی دیجیتاڵی هەیە بۆ بەدواداچوونی پێشکەوتنەکانت.
• پاسکیلەکەی ڕۆگ ئیکۆ جۆرێکی بەرزی ئایر بایکە، شانازی بە چوارچێوەیەکی پۆڵا قورس و تایبەتمەندییە پێشکەوتووەکانی وەکو پشتێنەیەکی قەبارەدارەوە دەکات بۆ کارکردنی نەرمتر و بێدەنگتر.

ڕێکەسانی باشە بۆ ئایر بایک?

• هەروەها شاخەوانانی شاخ تەواوکەری ئایر بایکن چونکە جوڵەیەکی هاوشێوەی پاسکیلسوارییان تێدایە کە زیاتر بەرگەگرتنی دڵ و خوێنبەرەکان و هێزی قاچ و چالاکی بەرز دەکاتەوە، کە هەموو ئەمانە لە ڕاهێنانەکانی ئایر بایکدا بەکاردەهێنرێن.
• ڕوسی Twists ڕاهێنانێکی تری سوودبەخشە بۆ جووتکردن لەگەڵ Air Bike چونکە ماسولکە مەیلەکان دەکەنە ئامانج، ڕاهێنانێکی ناوەکی گشتگیر دابین دەکات و هێزی خولانەوەی باشتر دەکات کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کارایی جوڵەی پێچان کە بەشدارە لە ڕاهێنانەکانی Air Bike.