کێبڵ لۆو فلای

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: تاریخشتاوله‌کاڵێک.
• کاوٴی تایبەتی: Pectoralis Major Clavicular Head
• کاوٴی دووانەوە: Biceps Brachii, Deltoid Anterior

BHowanyaja bo کێبڵ لۆو فلای

کەیبڵ لۆو فلای ڕاهێنانێکی بەهێزکەر و بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی سنگ دەکاتە ئامانج، لە هەمان کاتدا شان و قۆڵەکانیش سەرقاڵ دەکات. بۆ هەردوو کەسی سەرەتایی و ئارەزومەندانی پێشکەوتووی لەشجوانی زۆر گونجاوە، چونکە دەتوانرێت بەرگرییەکەی ڕێکبخرێت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئاستی جیاوازی هێز و بەرگەگرتندا بگونجێت. ئەم ڕاهێنانە زۆر گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت هێزی بەشی سەرەوەی جەستەیان باشتر بکەن و پێناسەی ماسولکەکانیان بەرز بکەنەوە و باشترکردنی دۆخی جەستەیان بەرەوپێش ببەن.

Dacakiya: Kirina ji bo کێبڵ لۆو فلای

• لە ناوەڕاستی ئامێری کێبڵەکەدا بوەستە و دەستەیەک بە هەر دەستێک بگرە و هەنگاو بنێ بۆ پێشەوە بۆ ئەوەی گرژی لەسەر کێبڵەکان دروست بکات، پێیەکانت بە پانی شان لەیەکتر جیا بکەرەوە.
• کەمێک لە ئەژنۆکانتەوە بچەمێنەوە و کەمێک لە کەمەرتەوە پاڵ بنێ بۆ پێشەوە، پشتت بە ڕێکوپێکی بهێڵەرەوە.
• بە کەمێک چەمانەوەی ئەژنۆکانت، قۆڵەکانت بەرز بکەرەوە بۆ دەرەوە بۆ لایەکان و سەرەوە تاوەکو لە ئاستی سنگدا دەبن، کەوانەیەکی فراوان دروست دەکەن و ماسولکەکانی سنگت لە سەرەوەی جوڵەکەدا فشار بخەرە سەر.
• بە هێواشی قۆڵەکانت دابەزێنە بۆ خوارەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، پاراستنی کەمێک چەمانەوەی ئەژنۆکانت، و جوڵەکە دووبارە بکەرەوە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخوازت.

Tîpên bo çalakîkirdina کێبڵ لۆو فلای

• کۆنتڕۆڵکردنی جوڵە: زۆر گرنگە کۆنتڕۆڵکردنی جوڵەکە هەم کاتێک کێبڵەکان پێکەوە دەهێنیت و هەم کاتێک دەگەڕێیتەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن. دوور بکەوەرەوە لە هەڵەی باوی بەکارهێنانی مۆمێنتۆم بۆ وەرچەرخانی کێشەکان، چونکە ئەمە مەترسی برینداربوون دەکات و ئەو کارە کەمدەکاتەوە کە ماسولکەکانت ئەنجامی دەدەن. بەڵکو سەرنجت لەسەر فشاری ماسولکەکانی سنگت بێت لەکاتی کۆکردنەوەی کێبڵەکان و بەرەنگاری ڕاکێشانی کێشەکان ببەوە لەگەڵ گەڕانەوەت بۆ شوێنی دەستپێکردن.
• کێشی گونجاو هەڵبژێرە: یەکێک لە هەڵە باوەکان بەکارهێنانی کێشی زۆرە، کە دەبێتە هۆی فۆرمێکی نادروست و ئەگەری برینداربوون. سەرەتا بە کێشێکی کەمتر دەست پێ بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە دەتوانیت وەرزشەکە بەو...

کێبڵ لۆو فلای سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە کێبڵ لۆو فلای?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی Cable Low Fly ئەنجام بدەن. بەڵام گرنگە لە کێشی سووکەوە دەست پێ بکەیت بۆ ئەوەی فۆرم و تەکنیکێکی دروست دڵنیا بیت. هەروەها باشترە لە سەرەتادا ڕاهێنەرێک یان کەسێکی بە ئەزموون ڕێنماییت بکات بۆ ئەوەی لە هەر پێکانێکی ئەگەری دوور بکەویتەوە. وەک هەر وەرزشێک، وردە وردە کێشەکەت زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێز و متمانە بەخۆبوونت.

چیترین گۆڕانەکان لە کێبڵ لۆو فلای?

• فڕینی کێبڵی دابەزین گۆڕانکارییەکی دیکەیە، کە لەسەر کورسییەکی دابەزین ئەنجام دەدرێت بۆ ئەوەی زیاتر سەرنج بدرێتە ماسولکەکانی خوارەوەی سنگ.
• فڕینی کێبڵی وەستاو جۆرێکە کە تێیدا ڕاهێنانەکە بە وەستانەوە ئەنجام دەدەیت، کە دەتوانێت ماسولکەکانی جێگیرکەری زیاتر سەرقاڵ بکات.
• فڕینی کێبڵی تاک قۆڵ جۆرێکە کە ڕێگەت پێدەدات لە یەک کاتدا سەرنجت لەسەر لایەکی سنگت بێت، ئەمەش ناهاوسەنگی ماسولکەکان باشتر دەکات.
• کێبڵ کرۆس ئۆڤەر جۆرێکی ترە لە کەیبڵ لۆو فلای کە ماسولکەکانی سنگ لە گۆشەیەکی جیاوازەوە دەکاتە ئامانج، ڕاهێنانێکی گشتگیر دابین دەکات.

ڕێکەسانی باشە بۆ کێبڵ لۆو فلای?

• پاڵنەر: پاڵنەر وەرزشێکی کێشی جەستەیە کە تەواوکەری کەیبڵ لۆو فلای دەبێت چونکە هەردووکیان ماسولکەکانی سنگ کاردەکەن، بەڵام پاڵنانی ناوەکی و خوارەوەی جەستەش بەشدارن، ئەمەش هێز و سەقامگیری گشتی بەرز دەکاتەوە.
• مێشێکی دامبڵی مەیل: هەروەک چۆن فلای کەیبڵ لۆو فلای، فلای دامبڵ فلای ئینکلینی سەرنجی لەسەر ماسولکەکانی سنگە، بەڵام دۆخی مەیلەکە پەنجەکانی سەرەوەی سنگ و شانەکانیش دەکاتە ئامانج، گۆشەیەکی جیاواز و گۆڕانکاری پێشکەش بە ڕاهێنانەکە دەکات.