دابەشکردن بازدان بۆ سندوق

• بەشی بدن: چۆنەی هەموو کورپسی خستنی گوتان دادەکات.
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo دابەشکردن بازدان بۆ سندوق

بازدانی سپلیت بۆ بۆکس ڕاهێنانێکی دینامیکییە کە کاری دڵ و خوێنبەرەکان لەگەڵ ڕاهێنانی هێزی خوارەوەی جەستە تێکەڵ دەکات، کە گلوت و چوار سەر و بڕبڕەکانی پشت دەکاتە ئامانج. ئەم ڕاهێنانە زۆر گونجاوە بۆ وەرزشوانان و ئارەزومەندانی لەشجوانی کە دەیانەوێت هێز و چالاکی و هاوسەنگی خۆیان باشتر بکەن. بە هێنانە ناوەوەی بازدانی سپلیت بۆ بۆکس لە ڕۆتینەکەیاندا، تاکەکان دەتوانن هێزی تەقینەوەکەیان بەرز بکەنەوە کە سوودی هەیە بۆ ئەدای وەرزشی، و بەرگەگرتنی ماسولکەکانیان بە گشتی زیاد بکەن.

Dacakiya: Kirina ji bo دابەشکردن بازدان بۆ سندوق

• دواتر خۆت دابەزێنە بۆ دۆخی دابەشکراوی چەقۆ و پێیەک لە پێشەوەی پێیەکی ترەوە بێت، ئەژنۆی پێشەوەت ڕاستەوخۆ لە سەرووی پاژنەی پێتەوە بێت و ئەژنۆی پشتەوەت ئاراستەی خوارەوە بەرەو زەوی بکات.
• بە بەکارهێنانی قۆڵەکانت بۆ زەبری هێز، هەردوو پێت پاڵ بنێ بۆ ئەوەی باز بدەیتە سەرەوە و بە نەرمی لەسەر سندوقەکە بنیشێتەوە بە پێیەکانت بەیەکەوە، هاوسەنگیت بپارێزە.
• بە وریاییەوە باز بدە بۆ خوارەوە بۆ سەر زەوی، بە نەرمی لە هەمان دۆخی چەقۆی دابەشکراودا بنیشەوە وەک پێشتر، بە پێی بەرامبەرەکەت بەرەو پێشەوە.
• ئەم ڕاهێنانە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز دووبارە بکەرەوە، لەگەڵ هەر بازدانێکدا کام پێ بەرەو پێشەوەیە بە یەکەوە.

Tîpên bo çalakîkirdina دابەشکردن بازدان بۆ سندوق

• فۆڕمی دروست: هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە فۆڕمی دروست لە کاتی ڕاهێنانەکەدا نەپارێزرێت. سەرەتا پێت بە پانی شان لەیەکتر جیا بکەرەوە و جەستەت بە هێڵێکی ڕاست دەست پێ بکە. کاتێک باز دەدەیت پێویستە قاچەکانت دابەش ببن و قاچێک لە پێشەوە و قاچەکەی تر لە پشتەوە بێت. بە نەرمی لەسەر سندوقەکە بنیشەوە و ئەژنۆکانت کەمێک چەماون بۆ ئەوەی کاریگەرییەکە هەڵبمژن. دوور بکەوەرەوە لە قفڵکردنی ئەژنۆکانت چونکە دەبێتە هۆی برینداربوون.
• سندوقی ڕاست بەکاربهێنە: بەرزی سندوقەکە زۆر گرنگە بۆ ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانە بە شێوەیەکی کاریگەر و سەلامەت. ئەگەر سندوقەکە زۆر بەرز بێت، مەترسی برینداربوونت هەیە بەهۆی کەوتنەخوارەوە یان نیشتنەوەیەکی نائاسایی. بە بەرزییەکی کەمتر دەست پێ بکە و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێز و متمانەت.
• کۆنتڕۆڵی جوڵەکانت بکە: پەلە مەکە

دابەشکردن بازدان بۆ سندوق سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە دابەشکردن بازدان بۆ سندوق?

ڕاهێنانی بازدانی دابەشکردن بۆ سندوق پێویستی بە ئاستێکی دیاریکراوی هێز و نەرمی و هاوسەنگی هەیە. لە کاتێکدا کە بە دڵنیاییەوە کەسانی سەرەتایی دەتوانن کاربکەن بۆ ئەم ڕاهێنانە، بەڵام گرنگە سەرەتا لە ڕاهێنانە سەرەتاییەکانەوە دەست پێبکەن بۆ ئەوەی ئەم کارامەییانەی پێویستن بنیات بنێن. دەتوانن بە چەقۆکێشانی بنەڕەتی و سییەکان و بازدانی بۆکس دەست پێبکەن پێش ئەوەی پێشبکەون بۆ جووڵەی ئاڵۆزتر وەک بازدانی دابەشکراو بۆ بۆکس. هەروەها زۆر گرنگە دڵنیا بیت لە فۆڕمی دروست بۆ ڕێگریکردن لە پێکان. ئەگەر کەسێکی سەرەتایی بیەوێت ئەم ڕاهێنانە تاقی بکاتەوە، باشترە لە ژێر چاودێری کەسێکی پسپۆڕی لەشجوانیدا ئەنجامی بدات.

چیترین گۆڕانەکان لە دابەشکردن بازدان بۆ سندوق?

• بازدانی دابەشکراو بۆ بۆکس لەگەڵ Arm Swing جوڵەی قۆڵ لەخۆدەگرێت بۆ یارمەتیدانی بەدەستهێنانی زەبری هێز و باشترکردنی هاوسەنگی.
• بازدانی سپلیت بۆ بۆکس بە جلیقەی قورسەوە چڕییەکەی زیاد دەکات بە زیادکردنی کێشی زیادە، بەم شێوەیە هێز و بەرگەگرتن بەرز دەکاتەوە.
• بازدانی سپلیت بۆ بۆکس بە نیشتنەوەی تاکە قاچ پێویستی بە نیشتنەوە هەیە لەسەر یەک قاچ، ئەمەش هاوسەنگی و هەماهەنگی بەرز دەکاتەوە.
• بازدانی سپلیت بۆ بۆکس لەگەڵ کنی توک بریتییە لە چەقاندنی ئەژنۆکان بەرەو سنگ لە کاتی بازدانەکەدا، زیادکردنی ئاستێکی زیادەی سەختی و باشترکردنی هێزی ناوەکی.

ڕێکەسانی باشە بۆ دابەشکردن بازدان بۆ سندوق?

• سییەکان: سییەکان کار لەسەر هاوسەنگی و هەماهەنگیت دەکەن، کە کلیلی بازدانی دابەشبوونە بۆ بۆکسکردن چونکە پێویستە بە وردی لەسەر سندوقەکە بنیشێتەوە. هەروەها هەمان گروپە ماسولکەکان دەکەنە ئامانج، ئەمەش وایان لێدەکات بەهێزتر و خۆڕاگرتر بن.
• بەرزکردنەوەی گوێدرێژ: بەرزکردنەوەی گوێدرێژ بە تایبەتی ماسولکەکانی گوێدرێژ دەکاتە ئامانج، کە زۆر گرنگن بۆ دابینکردنی هێزی پاڵنانی کە پێویستە لە بازدانی دابەشکراو بۆ بۆکس. بەهێزکردنی ئەم ماسولکانە یارمەتیدەرە بۆ زیادکردنی باڵا و هێزی بازدانەکانت.