بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان

• بەشی بدن: چۆنەی هەموو کورپسی خستنی گوتان دادەکات.
• تجهیزات: بەر هەفت كردنده‌ی تاقویوی ترازیبونی ئاسایی لەبەژلەکانیداستیزده‌کردنی پیلان ئاسان و بەپێنجه‌ترینی پرداختکردن لە چینگکریتی بابەت.

BHowanyaja bo بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان

بازنەی StrongMan ی کۆنان ڕاهێنانێکی چالاکانەی تەواوی جەستەیە کە بە تایبەتی هێزی ناوەکی و هاوسەنگی و بەرگەگرتنی گشتی دەکاتە ئامانج. ئەم ڕاهێنانە زۆر گونجاوە بۆ وەرزشوانان یان ئارەزومەندانی لەشجوانی کە بەدوای زیادکردنی هێزی کارایی خۆیان و باشترکردنی ئاستیان لە وەرزش یان چالاکییە جەستەییەکانی تردا. بە هێنانە ناوەوەی ئەم ڕاهێنانە لە ڕۆتینەکەیاندا، تاکەکان دەتوانن هێز و سەقامگیری و خۆڕاگری خۆیان بەرز بکەنەوە، ئەمەش دەبێتە زیادکردنێکی بەنرخ بۆ هەر بەرنامەیەکی ڕاهێنانی هێز.

Dacakiya: Kirina ji bo بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان

• ئەژنۆکانت کەمێک بچەمێنەرەوە، ناوەکی خۆت بخەرە ناوەوە و پشتت بە ڕاست ڕابگرە لەکاتێکدا خۆت ئامادە دەکەیت بۆ بەرزکردنەوەی قورساییەکە.
• بە بەکارهێنانی قاچەکانت و هێزی ناوەکی، کێشەکە لە زەوی بەرز بکەرەوە بە وەستانێکی ڕاست، دڵنیابە کە پشتت گرژ نەکەیت.
• کاتێک کێشەکەت بەرزکردەوە، دەست بکە بە ڕۆیشتن بە شێوەی بازنەیی، هێشتنەوەی خێرایییەکی جێگیر و پاراستنی گرتنی تۆکمە بە بارەکەوە.
• بەردەوام بە لە ڕۆیشتن بە بازنەکەدا بۆ ماوەیەکی دڵخواز یان تا ماندووبوون، پاشان بە وریاییەوە کێشەکە دابەزێنە بۆ سەر زەوی بە چەمانەوەی ئەژنۆکانت و ڕاگرتنی پشتت بە ڕێکوپێکی.

Tîpên bo çalakîkirdina بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان

• گرتنی دروست: بە هەردوو دەستت بارەکە بگرە، دڵنیابە لەوەی کە بە یەکسانی لە یەکتر دوورن. هەڵەیەکی باو بریتییە لە گرتنی بارەکە زۆر لە یەکتر نزیک یان زۆر دوور لە یەکتر، ئەمەش دەتوانێت هاوسەنگیت فڕێ بدات و فشاری ناپێویست بخاتە سەر قۆڵ و شانەکانت.
• دابەشکردنی کێشی هاوسەنگ: کێشەکە بە شێوەیەکی یەکسان بەسەر جەستەتدا دابەش بکە، نەک زۆر مەیل بۆ پێشەوە یان دواوە. مەیلبوون دەبێتە هۆی فشار لەسەر بەشی خوارەوەی پشتت و هەروەها دەبێتە هۆی لەدەستدانی هاوسەنگی.
• باری زیادەی پێشکەوتوو: بە کێشێکی بەڕێوەبەرەوە دەست پێ بکە و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێزت. هەوڵدان بۆ بەرزکردنەوەی قورسایی زۆر زوو هەڵەیەکی باو و دەبێتە هۆی پێکان.
• گەرمکردنەوە و...

بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن وەرزشی StrongMan Circle of Conan بکەن، بەڵام زۆر پێشنیار دەکرێت بە کێشی سووکتر دەست پێبکەن و وردە وردە زیاد بکەن لەگەڵ باشتربوونی هێز و تەکنیک. ئەم ڕاهێنانە بریتییە لە بەرزکردنەوە و هەڵگرتنی قورسایی قورس بە شێوەی بازنەیی، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی فشارێکی زۆر بخاتە سەر پشت و ماسولکەکانی تر. بۆیە زۆر گرنگە فۆڕمی دروست دڵنیا بیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. سوودی دەبێت کە ڕاهێنەرێک یان بەرزکەرەوەیەکی بە ئەزموون ڕێنمایی سەرەتایی هەبێت لە پرۆسەکەدا. وەک هەمیشە گرنگە گوێ لە جەستەت بگرێت و پاڵ بە دەرەوەی سنوورەکانتەوە نەنێیت.

چیترین گۆڕانەکان لە بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان?

• "The Hercules Hold" جۆرێکی ترە کە وەرزشوانان کێشی قورس بە هەردوو دەستیان دەگرن لەکاتێکدا لە بازنەیەکی دیاریکراودا وەستاون، بەرگەگرتن و هێزی خۆیان تاقی دەکەنەوە هاوشێوەی Circle of Conan.
• "بازنەی بەردی ئەتڵەس" پێویستە پێشبڕکێکاران بەردی گۆشەیی قورس بەرزبکەنەوە و بیخەنە سەر سەکۆکان، ئەمەش لایەنەکانی بەرزکردنەوەی قورسایی و جوڵەی بازنەیی بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان وەربگرن.
• "پلیکانەی هێز" جۆرێکە کە وەرزشوانان قورسایی قورس بەرز دەکەنەوە و هەڵیاندەگرن بۆ سەرەوەی کۆمەڵێک پلیکانە، دەنگدانەوەی توخمەکانی بەرزکردنەوە و هەڵگرتنی بازنەی کۆنان دەدات.
• "ڕۆیشتنی جووتیاران" جۆرێکی ترە کە ڕکابەرەکان کێشی قورس بە هەر دەستێکەوە هەڵدەگرن و مەودایەکی دیاریکراو بە پێ دەڕۆن، ئەمەش ڕەنگدانەوەی پێکهاتەکانی هێز و بەرگەگرتنی بازنەی ستڕۆنگمانی کۆنانە.

ڕێکەسانی باشە بۆ بازنەی ستڕۆنگمان لە کۆنان?

• هەروەها سکوات دەتوانێت تەواوکەری بازنەی کۆنان بێت چونکە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی هێز و سەقامگیری خوارەوەی جەستە، ئەمەش زۆر گرنگە بۆ پاراستنی هاوسەنگی و کۆنترۆڵکردن لە کاتی جوڵەی خولانەوەی ڕاهێنانی کۆنان.
• لە کۆتاییدا، ڕاهێنانی ڕۆیشتنی جووتیار دەتوانێت کارایی لە بازنەی کۆنان بەرز بکاتەوە، چونکە هێزی گرتن و سەقامگیری ناوەکی باشتر دەکات، کە هەردووکیان زۆر گرنگن بۆ هەڵگرتن و جوڵاندنی قورسایی قورس بە جوڵەیەکی بازنەیی.