Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row
Gondo Mulilo
Kayambiluo a Makasulundun:
Kuwonha gondo nyangál-o
Isuka kwa i Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row
U Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row hè un eserciziu assai efficace chì mira à i musculi in a parte superiore di a schiena, i biceps è e spalle, chì furnisce un allenamentu cumpletu di u corpu superiore. Hè ideale per l'individui di tutti i livelli di fitness chì volenu migliurà a so forza superiore di u corpu, rinfurzà a definizione di i musculi, è prumove a fitness generale. Questu eserciziu hè attraente perchè ùn solu aiuta à custruisce una schiena forte è à migliurà a postura, ma aiuta ancu à un megliu rendimentu in altri esercizii di sollevamentu di pesu è attività di ogni ghjornu.
Kulinga gondo: Walunga vo mwalungu-mwalungu Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row
- Mantene u to spinu drittu è u to pettu, tira i dumbbells versu u to pettu, mantenendu i vostri coddi vicinu à u vostru corpu è assicurendu chì ùn avete micca aduprà a spalle o spalle per elevà i pesi.
- À a cima di u muvimentu, stringhje i vostri omoplati inseme per un secondu per maximizà a cuntrazzioni.
- Abbassate lentamente i dumbbells à a pusizione di partenza, assicurendu chì mantene u cuntrollu di i pesi in ogni mumentu.
- Repetite stu muvimentu per u numeru desideratu di ripetizioni, assicurendu chì mantene a forma curretta in tuttu.
Tsikulo ya kunganya Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row
- Grip Proper: Per l'impugnatura di martellate, tene i dumbbells in modu chì i vostri palmi sò di fronte. Questa presa mira à i musculi di manera diversa da una fila tradiziunale è pò aiutà à migliurà a stabilità di u polso. Evite di afferrà i dumbbells troppu strettu perchè questu pò causà tensioni innecessarii in i vostri polsi è l'avambracci.
- Movimentu cuntrullatu: Quandu eseguite a fila, tira i dumbbells versu u to pettu in modu cuntrullatu, mantenendu i vostri codici vicinu à u vostru corpu. Evite jerking o aduprà momentum per elevà i pesi, postu chì questu pò purtà à ferite è ùn travaglia micca in modu efficace i vostri musculi.
- Gamma completa di Movimentu: Assicuratevi di
Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row Zingano Wonha
Vavilí mvilo vilonka ku i Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row?
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row. In ogni casu, hè impurtante principià cù un pesu chì hè maneggevole è micca troppu pisanti. Hè ancu cruciale per mantene a forma propria durante l'esercitu per evità ferite. I principianti anu da cunsiderà avè un entrenatore persunale o un gimnasta espertu chì surveglianu a so forma quandu prima pruvate stu esercitu.
Kayambiluo a malafumo ku i Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row?
- Dumbbell Overhand Grip Incline Bench Two Arm Row: In questa variazione, i dumbbells sò tenuti cù una presa di sopra (palmi rivolti versu i pedi) per destinà diversi gruppi di musculi.
- Dumbbell Single Arm Row on Incline Bench: Questa versione implica a realizazione di a fila cù un bracciu à u tempu, chì permette una gamma più grande di muvimentu è fucalizza nantu à i gruppi di musculi individuali.
- Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Alternating Arm Row: Quì, invece di alzà i dui dumbbells à u stessu tempu, alternate trà e braccia, permettendu un sforzu più cuncentratu da ogni latu.
- Dumbbell Hammer Grip Flat Bench Two Arm Row: Questa variazione hè realizata nantu à un bancu pianu invece di una inclinazione, chì
Kayambiluo kavulu kayingalimela vo kayambiluo ku i Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row?
- Seated Cable Row: Questu eserciziu hè ancu destinatu à i musculi di a schiena, simili à u Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row, è eseguendu i dui, assicuratevi un allenamentu cumpletu per a vostra schiena, rinfurzendu a forza è a stabilità.
- Incline Dumbbell Curl: Questu eserciziu cumplementa l'eserciziu di rematu per mira à i biceps, un gruppu musculare chì hè ancu impegnatu durante u muvimentu di rematu, migliurà cusì a forza di u bracciu è l'equilibriu musculare.
Maliyangáliselo a kayambiluo ku Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row
- Incline Bench Dumbbell Row
- Fila di manubri à dui braccia
- Eserciziu di Back with Dumbbells
- Dumbbell Hammer Grip Row
- Incline Bench Back Workout
- Dumbbell Row nantu à una panca inclinata
- Hammer Grip Back Exercise
- Incline Dumbbell Row per Back
- Due fila di braccia con manubri
- Hammer Grip Incline Bench Row