ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ބިބީޕުބިބަމަޕަރުބަނީތނާކަރގުނަމާޑީލައީޕީލަނީއަޕުޕޔުރނުތގައޮ, ལངམི་སྒོག་རྡུལ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު

ބައިސެޕްސް ކަރލް އަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބައިސެޕްސް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހުނަރާއި ބާރަށް ބަލައިގެން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަސްރަތެއް ކަމުން، އާ އެތުލީޓުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން ބޭނުންވާނީ ބައިސެޕްސް ކަރލްސް ޕާފޯމްކޮށްގެން އަތުގެ މަސްގަނޑު ބިނާކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ފިޒިކަލް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު

• މިހާރު މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާއިރު ބަރުދަންތައް ކަރުވާލާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޑަމްބެލްސް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން ބަރުދަންތައް މައްޗަށް ގެންދާށެވެ. އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ކޮށްފައިވާ މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• ދެން ނޭވާލާއިރު މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ތިރިކުރަން ފަށާށެވެ.
• މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ޑަމްބެލްސްގެ ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލް ބެހެއްޓުން ޔަގީންކޮށް، އެއީ ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު

• އުދުހުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯހަކީ ބަރުދަން އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަތްތިލަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް އުފުލާލުމެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަނަށް ފޯކަސްކޮށް، އުފުލާ ބަރުދަންތަކަށް ފޯކަސް ނުކޮށް، ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސްޓޭޑިއަމްކޮށް ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަވަސް ނުކުރައްވާ: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ މާ އަވަހަށް ކަސްރަތު ކުރުމެވެ. އެފެކްޓިވް ބައިސެޕްސް ކަރލްސްގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ބަރުދަން އުފުލާއިރުވެސް އަދި ދަށްކުރާއިރުވެސް މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ޕާފޯމް ކުރުމެވެ

ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބައިސެޕްސް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ނިސްބަތުން ސާދާ އަދި ވަކި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް - ބައިސެޕްސް - އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމަކަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު އަސާސީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުންކުރާކަން ޔަގީންކުރުމަށާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ބާރާއި އުކުޅު ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު?

• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ފައި ފަތުރާލައިގެން އެއް އަތުގައި ޑަމްބެލް ޖަހައިގެން ބެންޗެއްގައި އިށީނދެ، މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ކަރލްކޮށް، ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޝަން އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ޕްރީޗަރ ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ޕްރީޗަރ ބެންޗަކާއި އީޒީ ކަރލް ބާރ ނުވަތަ ޑަމްބެލްސް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، ކޮނޑުގެ އެއްވެސް ބޭނުންތެރިކަމެއް ނައްތާލައިގެން ބައިސެޕްސް އެކަހެރިކުރެވޭނެއެވެ.
• އިންކްލައިން ޑަމްބެލް ކަރލް: މި ވައްތަރަށް އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި އިށީނދެ ޑަމްބެލް ކަރލް ކުރުމުން ބައިސެޕްސްގެ ދިގު ބޮލަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ.
• ކޭބަލް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމުން މުޅި ހަރަކާތުގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ޓެންޝަން ލިބި، މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބައިސެޕްސް ކަރލް - އަތްތިލަ ހަށިގަނޑު?

• ޓްރައިސެޕްސް ޑިޕްސް: މި ކަސްރަތުން ބައިސެޕްސް ކަރލްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ޓްރައިސެޕްސް، އަތުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތުގައިވާ މަސްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެންނެވެ. ބައިސެޕްސް އާއި ޓްރައިސެޕްސް ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އަތްތިލަ ބެލެންސްޑް ސްޓްރެންތް އާއި މަސްތަކުގެ ޑިވެލޮޕްމަންޓް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޕުލް އަޕްސް: ޕުލް އަޕްސް އަކީ ހަމައެކަނި ބައިސެޕްސް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ އިތުރުން ކަނާތު ކޮނޑާއި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވެސް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކޮމްޕައުންޑް ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ބައިސެޕްސް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ވޯކްއައުޓް މާ ފުރިހަމަ ވެގެންދެއެވެ.