ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ

ފްލަޓަރ ކިކްސް އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ތިރި ހަށިގަނޑުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަށިގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން، މި ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭއިރު، ސްޓޭމިނާ އާއި ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކާ އެއްގޮތަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭތީ ފިޓްނަސް އަށް ފަށާ ކުޅުންތެރިންނާއި ސީޒަންޑް އެތުލީޓުންނަށް ވެސް މޮޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. ފްލަޓަރ ކިކްސް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން، ފަރުދުންނަށް އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ ފިޓްނަސް ރެޖިމަންޓެއް ހާސިލް ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް އެއީ އެދެވޭ ކަސްރަތަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ

• ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ބުރިކޮށްލައިގެން ފައި ފުރިހަމައަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިންޗި ތަޅުންގަނޑުން ހީލްސް އުފުލާށެވެ.
• ކައްޓަލައެއް ފަދަ ކުދިކުދި، ހަލުވިކަމާއެކު މައްޗަށް ތިރިއަށް ފައިތިލަ ހަރަކާތްތައް ކުރާށެވެ.
• ތަޅުދަނޑިއަކީ މީޑްސެކްޝަން އިން ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރުމާއި މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ވެސް ކަސްރަތު މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައި ހުރުމެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ތަކުރާރުކުރާ އަދަދަކަށް، އާންމުކޮށް 15 އާއި 25 ރިޕްސް ނުވަތަ 30 އާއި 60 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ފްލަޓަރ ކިކްސް އަކީ ސްޕީޑާ ބެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާ ބެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއް ފައި ބިމުން އުފުލާލާފައި އަނެއް ފައި ތިރިކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. އެ ހަރަކާތްތައް ވާންވާނީ މަޑުމަޑުން ގަސްތުގައި، ބާރަށް އަދި ޖަރކީ ގޮތަކަށް ނޫނެވެ. އަވަސް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފޯމް ގެއްލި، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: އެފެކްޓިވް ފްލަޓަރ ކިކް އެއްގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމެވެ. މިއީ ފައިގެ ކަސްރަތެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ބަނޑުގެ އެއްޗެކެވެ. އެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދަނީ ފައި ނުވަތަ އުނަގަނޑެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކޯރުގައި އެންގޭޖް ކުރުމަށް ވުރެ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު ތަޅުގައި ބެހެއްޓުން: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކަނާތު ކޮނޑު ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ

ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ފްލަޓަރ ކިކްސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފަށައި، މަޑުމަޑުން އެމީހުންގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރަން ޖެހޭނީ އެމީހުންނަށް ފަސޭހަވެ، ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަމަށެވެ. އަދި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ?

• ޑޮލްފިން ކިކްސް: މި ވައްތަރުގައި ދެފައި އެއްކޮށް ބަހައްޓައިގެން މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންގޮސް، ޑޮލްފިންގެ ދޫނީގެ ހަރަކާތް ނަކަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
• ބައިސްކަލް ކިކްސް: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފައިތަކުން ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ހަރަކާތެއް ސިމިއުލޭޓް ކުރުމެވެ.
• ރަޝިޔާގެ ކިކްސް: މިއީ ތަޅުގައި އިށީނދެ، ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހި، ބިމުން ފައި އުފުލާ، ދެން ބަދަލު ބަދަލަށް ކޮންމެ ފައިއެއް ބޭރަށް ނެރުމެވެ.
• ވަރޓިކަލް ފްލަޓަރ ކިކްސް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ފްލަޓަރ ކިކް ކަސްރަތު ޕޫލެއްގައި ވަރުގަދައަށް ހެދުމުން، މިއީ ވޯކްއައުޓަށް ފެނުގެ ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ފްލަޓަރ ކިކްސް އެވެ?

• ލެގް ރެއިސް އިން ފްލަޓަރ ކިކްސް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނީ ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ކޯރަށް ބެލެންސްޑް ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ވަރުގަދަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިޑްސެކްޝަނެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އިން ފްލަޓަރ ކިކްސްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެނީ އޮބްލިކް މަސްތަކުގައި މަސައްކަތްކޮށްގެން، މިހެންވުމުން ފުރިހަމަ ކޯ ވޯކްއައުޓެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ، ކަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް ވެސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.