ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ

ފުލް މޯލްޓީޒް އަކީ ޗެލެންޖިން ޖިމްނާސްޓިކް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ކޯރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރުގަދަ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް ޖިމްނާސްޓުންނަށް، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ކޮންޓްރޯލް މަތީ ފެންވަރެއްގައި ހުންނަ އެތުލީޓުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަށިގަނޑުގެ ޓެންޝަން، ބެލެންސް، އަދި ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަމަށާއި އެއީ ޖިމްނާސްޓިކްސް އާއި އެހެނިހެން ކުޅިވަރުތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހުނަރުތަކެއް ކަމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ

• ޖިމްނާސްޓިކް އަނގޮޓިތައް މައުންޓްކޮށް ހަށިގަނޑު އަސާސީ ސަޕޯޓް ހޯލްޑެއްގައި ބެހެއްޓުމުން ފަށާއިރު، އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ސީދާ ކޮނޑުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ކްރޮސް ޕޮޒިޝަނަކަށް ތިރިކޮށް، އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ފުލް މޯލްޓިސްގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑު ބާރާއި ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ކްރޮސް ޕޮޒިޝަނުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ހަށިގަނޑު ފްލެޓްކޮށް ހޮރޮޒޮންޓަލްކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރު އަތްތިލަ ހަށިގަނޑުން ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭނީ ސީދާ ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ނުކުމެގެން ނޫނެވެ.
• ފުލް މޯލްޓިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި މަގާމުގައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓޭހާ ދުވަހަކު ހިފަހައްޓާށެވެ. ހަށިގަނޑު ބިމާ އެއްވަރަށް ހުންނަން ޖެހޭއިރު، އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• މި މޫވް އިން ނުކުތުމަށްޓަކައި، ހަށިގަނޑު އަނބުރާ މައްޗަށް ދަމާލާފައި އަސާސީ ސަޕޯޓް ހޯލްޑް ޕޮޒިޝަނަށް ވައްދާށެވެ،

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ

• **ބިލްޑް އަޕް ސްޓްރެންތް ގްރެޑިއުއަލީ**: ފުލް މޯލްޓީޒް އަށް ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ވަރުގަދަ ބާރެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑާއި މޭމަތި އަދި އަތްތިލަ ބާރުގަދަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ފުރަތަމަ ޕުޝް އަޕް، ޕުލް އަޕް، އަދި ޑިޕްސް ފަދަ އެހެން ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ބާރު ބިނާ ނުކޮށް މި ފިޔަވަޅު އަޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އެކަށީގެންވާ ތައްޔާރީއެއް ނެތި ފުލް މޯލްޓީޒް އަށް އަވަސްވެގަތުމެވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• **ސްޕޮޓަރސް ނުވަތަ އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްސް ބޭނުންކުރުން**: ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ފުލް މޯލްޓީޒް ދަސްކުރާއިރު ސްޕޮޓަރެއް ހުރުމަކީ ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ?

މޯލްޓިސް ކްރޮސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ފުލް މޯލްޓިސް ކަސްރަތަކީ ޖިމްނާސްޓިކްސް ނުވަތަ ކެލިސްތެނިކްސް އަށް އިންތިހާއަށް ކުރިއަރާފައިވާ ހަރަކާތެއް ކަމުން މަތީ ފެންވަރެއްގެ ބާރާއި ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންވެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޕްރޮފެޝަނަލް ޖިމްނާސްޓިކްސް ނުވަތަ މަތީ ފެންވަރުގެ ކެލިސްތެނިކްސް އިންނެވެ. އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ރަނގަޅު ޓްރެއިނިންގ އާއި ކޮންޑިޝަނިންގ އެއް ނެތި މި ކަސްރަތު ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން އަސާސީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން އިތުރު ކުރިއަރާފައިވާ ކަސްރަތުތަކަށް ކުރިއަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ?

• ކްރޮސް މޯލްޓީޒް އަކީ ޖިމްނާސްޓް މޯލްޓާގެ މަގާމު ދެމެހެއްޓިގެން ހަށިގަނޑާއެކު ކްރޮސް ބައްޓަމެއް އުފައްދާ ވައްތަރެކެވެ.
• އިންވާރޓެޑް މޯލްޓީޒްގައި ޖިމްނާސްޓް މޯލްޓާގެ މަގާމު ދަމަހައްޓައިގެން އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އުފުލާލުމެވެ.
• ޕްލާންޗޭ މޯލްޓީޒް އަކީ ޖިމްނޭޒް ޕްލާންޗޭ ޕޮޒިޝަނުން ފުލް މޯލްޓީޒް އަށް ބަދަލުވާ ވައްތަރެކެވެ.
• ސްޓްރެޑްލް މޯލްޓީޒް ގައި ޖިމްނާސްޓް ސްޓްރެޑްލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފައި ވަކިން ފަތުރާލާފައި މޯލްޓީޒް ހިފަހައްޓައިގެން އުޅެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ފުރިހަމަ މޯލްޓާ ބަހުންނެވެ?

• އަޔަން ކްރޮސް ކަސްރަތަކީ ފުލް މޯލްޓީޒްގެ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ވޯކްއައުޓަކަށް ވާއިރު، މިއީ ފުލް މޯލްޓީޒްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭނުންކުރާ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
• ފްރަންޓް ލީވަރ ކަސްރަތަކީ ވެސް ފުލް މޯލްޓީޒް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކޯރ، ބެކް، އަދި ކޮނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަމަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފުލް މޯލްޓީޒް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.