ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཀར་ཌངཱོ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ

ހައި ނީ ސްޕްރިންޓަކީ ކޯރާއި ކުއަޑްސް އަދި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ހައި އިންޓެންސިޓީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތާއި ކެތްތެރިކަން ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ބަލައިގެން އިންޓެންސިޓީ އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ، އާ އެތުލީޓުންނާއި ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން ހައި ނީ ސްޕްރިންޓްސް ކުރަން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓްގެ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި ކެލޮރީ އަންދާލުމާއި އެޖިލިޓީ އިތުރުކުރުމުގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާ ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ

• ތަނުގައި ޖޮގިން ކުރަން ފަށާއިރު، ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކާއެކު ކަކުލު ހުޅުން ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލާށެވެ.
• ކޮންމެ ކަކުލެއް އުފުލާއިރު، ކަކުލުގެ ފެންވަރަށް އަތް އުފުލާލައިގެން އިދިކޮޅު އަތުން އެ ކަކުލުގައި އަތްލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޕީޑް އިތުރުކޮށް، ހައި ނިއު ލިފްޓް ދަމަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެތަނުން ސްޕްރިންޓް ކުރާހެން ހީވާނެ އެވެ.
• މި ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތާއި މިނިޓެއްހާއިރު ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުން. ފަހަތަށް ނުވަތަ ކުރިއަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކަކުލުގެ ކޯރާއި ފައިގެ މަސްތައް ފުރިހަމައަށް ޝާމިލްވާ ވަރަށް މައްޗަށް (ކުޑަމިނުން އުނަގަނޑުގެ ފެންވަރުގައި) އުފުލާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އަތްތިލަ ބޭނުންކުރުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އަތްތިލަ ޕޭސިވްކޮށް ފަރާތްތަކުގައި ތަޅުވާލުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަތްތިލަ ފައިތަކާ ސިންކްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ވޯކްއައުޓްގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރުކޮށް، ކެލޮރީ އަނދާ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބިންމައްޗަށް ފޭބޭ: ފައި ތިރިއަށް ގެންނައިރު، ފައިގެ ބޯޅަތަކުގައި ޖައްސާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެ، ހީލްސްގައި ނޫން. މިކަމުން މަދުވެއެވެ

ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ހައި ނީ ސްޕްރިންޓްސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ކަސްރަތަކަށް ވެދާނެތީ، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުން މުހިންމެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ?

• ހައި ނިއު ޓްވިސްޓްސް: މި ވަރޝަންގައި ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، އިދިކޮޅު އުނަގަނޑު އުފުލިފައިވާ ކަކުލާ ދިމާއަށް އަންނަ ގޮތަށް، ތިބާގެ ކޯ މަސްތަކުގެ އެންގޭޖްމަންޓް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ހައި ނީ ސްކިޕްސް: މި ވައްތަރުގެ ސަބަބުން މިކްސް އަށް ސްކިޕިން މޮޝަން އިތުރުވެ، އިންޓެންސިޓީ އިތުރުވެ، ކަސްރަތަށް ޕްލައިމެޓްރިކް ކޮމްޕޮނެންޓެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ހައި ނިއު ވިތު ލެޓަރަލް މޫވްމަންޓް: މިއީ އެއްފަރާތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވަމުން ހައި ނިއު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެޖިލިޓީ އާއި ލެޓަރަލް ކުއިކްނެސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި އަތް އުފުލާފައި: ކަކުލުގެ މައްޗަށް އުފުލާއިރު އަތް އުފުލާލުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ޝާމިލްވެ، ޖުމްލަ ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ހައި ނިއު ސްޕްރިންޓްސް އެވެ?

• ޖަމްޕިން ޖެކްސް އަކީ ހައި ނީ ސްޕްރިންޓްސް އަށް މޮޅު ސަޕްލިމެންޓަކަށް ވާތީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކަކުލު ހުޅު، ހީޕް ފްލެކްސަރސް، އަދި ކޯރ ފަދަ މަސްތަކުގެ އެއްގޮތް ގްރޫޕްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ.
• މައުންޓް ކްލައިމްބަރުން ހައި ނީ ސްޕްރިންޓްސް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާއިރު، އެ ދެ ކުޅުންތެރިން ވެސް ފޯކަސް ކުރަނީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް، އެޖިލިޓީ، އަދި ސްޕީޑް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ކޯރާއި ފައި އަދި އަތްތިލަ ވެސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށެވެ.