ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް
ލަންޖް ވިތު ޖަމްޕަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އާއި ކާޑިއޯ އެއްކޮށްލައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުއަޑްސް، ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ވެސް ރަނގަޅު ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ޖުމްލަ ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށް، ފެޓް ލޮސް ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ގަވާއިދުން ވޯކްއައުޓް ކުރާ ގޮތަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ވައްތަރެއް އިތުރުކުރުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް
- ކަނާތު ފައި ލަންޖް ޕޮޒިޝަނަކަށް ގެންގޮސް ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ސީދާ ކަނާތު ފައިގެ މަތީގައި ހުރިތޯއާއި ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ބިމުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުދުހެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ދެފައިން ބިމުން ކޮއްޕާލާފައި، ވައިގެ ތެރެއަށް ފުންމާލާއިރު ފައިގެ މަޤާމު ވައިގެ މެދުތެރެއަށް ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައިން ކުރިއަށް ލަންޖް އެއްގައި ޖައްސާށެވެ.
- މި ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، ކޮންމެ ފަހަރަކު ފައި ބަދަލުކޮށް، ހަރަކާތްތައް އޮމާންކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- މި ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ނުވަތަ ވަގުތަށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް
- ގޮވާ ފުންމާލުން: ފުންމާލުމަކީ މި ކަސްރަތުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ހަމައެކަނި މޮމެންޓަމް ނޫން ނަމަވެސް ޖަމްޕް އަށް ބާރު ދިނުމަށް ފައިގެ މަސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ލުންގް އިން ތެދުވާވަރަކަށް އެއްފަހަރާ ދެ ފައި ކޮއްޕާލާފައި ވައިގެ ތެރޭގައި ފައިގެ މަގާމު ބަދަލުކޮށް، މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ލަންޖް ޕޮޒިޝަނަށް ޖައްސާށެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ، ގޮވާ ހަރަކާތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
- ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު އެއް ގޯހަކީ ފުއްޕާމޭ ޖައްސާއިރު ކުރިމަތީ ކަކުލުގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ދިގުކޮށްލުމެވެ. މިއީ ކަކުލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވެ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަދި ފަހަތު ކަކުލުގައި އަތްނުލާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ
ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލަންޖް ވިތު ޖަމްޕް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ފޯމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ފުންމާލުން މާ އުނދަގޫކަން ސާބިތުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، ފުންމާލުން ނަގައި، ހަމައެކަނި ފުންމާލުން ބަދަލުކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަސްރަތު ބަދަލުކުރެވިދާނެ އެވެ. ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންނަށް ފުންމާލުން އަނބުރާ ރޫޓިންއަށް އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އާ ކަސްރަތު ރެޖިމެއް ފަށާއިރު ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް?
- ރިވަރސް ލަންގް ޖަމްޕް: ކުރިއަށް ފުންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފަހަތަށް ލުންގް ކޮށްލުމަށްފަހު، ވައިގެ ތެރޭގައި ހުރެގެން ފުންމާލައިގެން ފައި ބަދަލުވެއެވެ.
- ބަރުދަންތަކާއެކު ލަންގް ޖަމްޕް: މި ވައްތަރުގެ ސަބަބުން ލަންޖް ޖަމްޕްތައް ކުރާއިރު އަތުގައި ޑަމްބެލްސް ނުވަތަ ކެޓްލްބެލްސް ހިފަހައްޓައިގެން އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ޕްލައިމެޓްރިކް ލަންޖް ޖަމްޕް: މިއީ ލަންޖް ޖަމްޕް، ދެން ވީހާވެސް މައްޗަށް ފުންމާލައިގެން، ވައިގެ ތެރޭގައި ފައި ބަދަލުކޮށްގެން މާ ގޮވާ ވަރޝަނެކެވެ.
- ލަންޖް ޖަމްޕް ވިތު ޓްވިސްޓް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ލަންޖް ޖަމްޕް ކުރާ ނަމަވެސް ކުރިމަތީ ފައިގެ އެއްފަރާތަށް ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކުރެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް?
- ބާޕީސް: ބާޕީސް އަކީ ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމުން ލަންޖްސް ވިތު ޖަމްޕް އާއި އެއްގޮތަށް ވޯކްއައުޓްގެ ކާޑިއޯ އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކޮށްދޭއިރު، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ކޯރާއި އެކު ހަމަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
- މައުންޓް ކްލައިމްބަރސް: މި ކަސްރަތަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް އިތުރުކޮށްދީ، އެޖިލިޓީ އާއި ކޯޑިނޭޝަން ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ސްޓެބިލިޓީއަށް ކޯރ އެންގޭޖް ކުރާއިރު އެއް ފައިގެ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ ލަންގޭސް ވިތު ޖަމްޕް ވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ލަންގް ވިތު ޖަމްޕް
- ބޮޑީވޭޓް ލަންޖް ޖަމްޕް އެކްސަސައިޒް
- ކުއަޑްރިސެޕްސް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް
- އުނަގަނޑު ޓޯނިންގ ވޯކްއައުޓްސް
- ޖަމްޕިންގ ލަންޖް އެކްސަސައިޒް
- ފައިތަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތުކުރުން
- ލަންޖް ޖަމްޕް ފިޓްނަސް ރޫޓިން
- ހައި-އިންޓެންސިޓީ ލަންޖް ޖަމްޕްސް އެވެ
- ކުއަޑްރިސެޕްސް އަދި ތުގްސް ވޯކްއައުޓް
- ޖަމްޕް ބޮޑީވޭޓް އެކްސަސައިޒް އާއި އެކު ލަންޖް
- އުނަގަނޑާއި ކުއަޑްރިސެޕްސް އަށް ހޯމް ވޯކްއައުޓް