ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް

ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް އަކީ ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި އުނދަގޫވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުވެ، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަވެ، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވެ، ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް އެއީ އެދެވޭ ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ފައި ބިމުން އުފުލާލާއިރު، ކަކުލުގައި ގުދުވެ 90 ޑިގްރީގެ އެންގޭޖެއް ހަދާށެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަނާތު އަތުން ކަނާތު ކޮނޑާ ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ދަމާލާއިރު، ބެލެންސް ހޯދުމަށް ކަނާތު އަތް އެއްފަރާތަކަށް ބޭރަށް ދިއްކޮށްލާށެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އުނަގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ދަމައިގަތުމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ކަނާތު ފައި ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާލާފައި ކަނާތު ފައިން ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ދަމައިގަތުން: ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ކަނާތު އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަނާތު ފަރާތަށް މަޑުމަޑުން ދަމާލާށެވެ. މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ދަމައި ނުގަތުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަތްތިލަ ބެހެއްޓުން: ކަނާތު އަތް އެއްފަރާތަކަށް ދިއްކޮށްފައި ހުންނަންވާނީ، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް. މިއީ ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކަނާތު ކޮނޑު ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ނޭވާލުން: ކަކުލު ހުޅު ކަނާތްފަރާތަށް ދަމައިގަންނައިރު ފުންކޮށް ނޭވާލާއިރު، ދޫކޮށްލާ ވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ

ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް ކުޅެވޭނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރު ކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފަށާއިރު ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް?

• ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރު ކުރެވެނީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށްގެންނެވެ. ދެން އެއްފައި އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށް، ބުރަކަށި އެނބުރުވައިގެން އެއްފަރާތަކަށް ވެއްޓިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ރިކްލައިނިން ޕިޖޯން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑު ވެސް ފޮޅާލަ އެވެ. ތިބާ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ހުރަސް ނުކުރެވި ހުރި ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
• ފޮޓޯ ހަތަރު ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތު ކުރިއަށް ގެންދަނީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން، އެއް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ހުރަސް ނުކުރާ ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލައިގެން، ރެކްލައިނިން ޕިޖަން ޕޯޒް އާއި އެއްގޮތަށް ނަމަވެސް ތަފާތު އަތް ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް: މި ވައްތަރުގައި ލައިންގ އާއި އެއްގޮތަށް އަސާސީ ހަރަކާތެއް ހުރެއެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް?

• ކެޓް-ކައު ސްޓްރެޗް އަކީ ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗްގެ ޖުމްލަ ފައިދާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
• ޕިޖަން ޕޯޒް އަކީ ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް ޑައުން ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އުނަގަނޑު ހުޅުވާލުމާއި ގްލޫޓްސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.