ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް

ލައިންގް ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް އަކީ އެބްސް، އޮބްލިކްސް، އަދި ހިޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ބަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރު އިތުރު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީހުން ބޭނުންވެދާނެ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް

• ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި އުފުލާލާނީ އުނަގަނޑު ބިމަށް ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ކޮށް، ކަކުލު ހުޅުގައި 90 ޑިގްރީ އޭންގަލެއްގައި ވައްޓާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފައި ކަނާތު ފަރާތަށް ތިރިކޮށް، ކަކުލު ހުޅު އެއްކޮށްލައިގެން ކަނާތު ކޮނޑު ބިންމަތީގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކަކުލު ހުޅު ބިމާ ހަމައަށް ނުވަތަ އަރާމުކޮށް ދާން ޖެހޭ މިންވަރަށް ވާސިލްވުމުން، އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ފައިތައް ސެންޓަރަށް އަނބުރާލާފައި ކަނާތްފަރާތަށް ބަދަލުވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޮޒިޝަން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ގޯސް ޕޮޒިޝަން ކުރުމެވެ. ފަށަންވީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށްގެންނެވެ. ބިމުން ފައި އުފުލާލުމަށްފަހު ކަކުލު ހުޅުގައި 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލަކަށް ވައްޓާލާށެވެ. މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކަނާތު ކޮނޑު ބިމުގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާފައި ހުރުމުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ބުރަ ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އުނަގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރުވާއިރު، މޫވްމަންޓް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން އުނަގަނޑު ބުރިކޮށްލުމުގެ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތިމާގެ ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށްގެން ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ކޮނޑު ގްރައުންޑްކޮށް ބެހެއްޓުން: އުނަގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްސައިގެންދާއިރު، ކޮނޑު ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ

ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލައިންގް ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަމިއްލަ ސްޕީޑުގައި ދާން ހަނދާން ބެހެއްޓުމާއި އަމިއްލައަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާ ނުލުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތުގައި މަސްތަކުގެ ބައެއް ގްރޫޕްތައް ބައިވެރިވާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވާތީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެމީހުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލުއި އިންޓެންސިޓީއަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިތުރު ކުރުމަކީ އެމީހުންނަށް ވަރުގަދަވެ، ހަރަކާތުގައި އަރާމުވާ ވަރަކަށް އިތުރުވުމެވެ. އެމީހުންގެ ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް?

• ޕިޖޯން ޕޯޒް ހިޕް ޓްވިސްޓަކީ ޔޯގާ އިންސްޕަޔަރޑް ވެރިއޭޝަނެއް ކަމަށާއި، ތިރިއަށް ބުޅާ ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފެށިގެން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ކުރިއަށް ގެނެސް ކަނާތު ފަރާތަށް ބޭރަށް ގެނެސް، އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށް، ކަނާތު އަތަށް މައްޗަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލައިގެން އޭ ދެމުން.
• ލައިންގް ނީ ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗް އަކީ ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އޮށޯވެ، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗަށް ގެނެސް، ދެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށް، ކަނާތު އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑު ފޮޅާލާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ސުޕައިން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓަކީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ދެ ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗަށް ގެނެސް، ދެން ކޮނޑު ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމުގެ ވައްތަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިންގ ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް?

• ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: މިއީ ބަނޑުގެ މަތީ މަސްތަކާއި ތިރީ މަސްތަކުގައި ވެސް މަސައްކަތްކޮށް، ލައިންގް ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށް ފުރިހަމަ ކޯ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕްލާންކްސް: ލައިންގް ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗް އާއި އެއްގޮތަށް ކޯ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޕްލާންކްސް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ޕޯސްޗާ އާއި މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން ވެސް ރަނގަޅުވެ، ލައިންގް ލެގް ޓަކް ހިޕް ޓްވިސްޓް ޓު ލެފްޓް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.