ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ

ވޮރިއަރ ޕޯޒް އަކީ ބާރާއި، ބެލެންސް އަދި ކޮންސެންޓްރޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ފައުންޑޭޝަނަލް ޔޯގާ ޕޯޒެކެވެ. އެއީ ޔޯގާ ފަށާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ޔޯގީ ކުޅުންތެރިންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ވަރުގަދަކޮށް ފޮޅާލުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ވެސް ހީވާގިކޮށްދީ ހަޖަމުކުރުމާއި ނޭވާލުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ

• ކަނާތު ފައިން ފަހަތަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެއް އަޅާއިރު، ކަނާތު ފައި ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން 45 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ބޭރަށް އަނބުރާލާށެވެ.
• ކޮނޑުގެ އުސްމިނުގައި އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށްލާފައި، ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ސީދާ ކަނާތު ފައިގެ ފައިގެ މައްޗަށް ވާންދެން ވައްޓާލާއިރު، ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި ކަނާތު އަތުގެ މައްޗަށް ބޭރަށް ބަލާލާއިރު، ފަރާތް ބަދަލުވުމުގެ ކުރިން މި ޕޯޒްގައި އެތައް ނޭވާއެއް ހިފަހައްޓާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ

• ކަކުލުގެ ޕޮޒިޝަން: ކުރިމަތީ ކަކުލުގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ކައިރިން ދުއްވައިގަތުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ހުޅުގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި ސީދާ ފައިގެ ކަކުލުގެ މަތީގައި ހުރެ، ސީދާ އޭންގަލެއް އުފެދިފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ކުރިމަތީ ފަޔާއި އެއް ދިމާލަކަށް އިޝާރާތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ އަކީ ވޮރިއަރ ޕޯޒްގައި ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމުގެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ޕޯޒްގައި ބަނޑު ރިލެކްސް ކުރުމަކީ އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހެއް ނަމަވެސް ކޯ އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓް ކޮށް، ޕޯޒް މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ މަތީ މަޤާމު: ވެއްޓި ނުވަތަ ކުރިއަށް ޖެހިލުންވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ތެދުކޮށް ކޮނޑުގައި ބެހެއްޓުން

ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ވޮރިއަރ ޕޯޒް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ޔޯގާގެ ގިނަ ބާވަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފައުންޑޭޝަނަލް ޕޯޒެކެވެ. އެއީ ފައި އާއި ކޯ ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އުނަގަނޑާއި ކޮނޑު ފޮޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. ޕޯޒް ރަނގަޅަށް ކުރާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޔޯގާ ކްލާހަކުން ނުވަތަ އިންސްޓްރަކްޓަރަކުން ފަށަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ?

• ވޮރިއަރ III ޕޯޒް ނުވަތަ ވިރަބަދްރަސާނާ III އަކީ އެއް ފައިގައި ހުރެ، އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށް، އަތްތިލަ ކުރިއަށް ޖައްސައި، ހަށިގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލްކޮށް އެއްވަރުކޮށް ބެލެންސިންގ ޕޯޒެކެވެ.
• ބަދާ ވިރަބަދްރަސާނާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ހަމްބަލް ވޮރިއަރ ޕޯޒަކީ ވޮރިއަރ އައިގައި ހުރެ، ދެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ކޮނޑާއި މޭމަތި ހުޅުވާލައިގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން އުފައްދާ ވައްތަރެކެވެ.
• ރިވަރސް ވޮރިއަރ ޕޯޒް ނުވަތަ ވިޕަރިތާ ވިރަބަދްރަސާނާ އަކީ ވޮރިއަރ II ގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި އެއް އަތް މައްޗަށް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް އަދި އަނެއް އަތް ފަހަތު ފައި ތިރިއަށް ޖައްސާލުމުން ސައިޑް ސްޓްރެޗް އެއް އުފެދެއެވެ.
• ކްރެސެންޓް ވޮރިއަރ ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު ޕީސްފުލް ވޮރިއަރ ޕޯޒް އަކީ...

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ވޮރިއަރ ޕޯޒް އެވެ?

• ޑައުންވާޑް ފޭސިންގ ޑޮގް (އަޑޯ މުޚާ ސްވަނާސާނާ) އިން ވޮރިއަރ ޕޯޒް ފުރިހަމަ ކުރަނީ އަތްފައި ވަރުގަދަކޮށް، ކޮނޑާއި ކަށިގަނޑު، ކަކުލު ހުޅު، އާރކްސް، އަދި އަތް ދިގުކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށްގެންނެވެ.
• އެކްސްޓެންޑް ސައިޑް އެންގްލް ޕޯޒް (އުއްތީތާ ޕާސްވަކޮނަސާނާ) އިން ވޮރިއަރ ޕޯޒް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާއިރު، ކަކުލާއި ފައިގެ ކަކުލާއި ސައިޑް ބޮޑީ ސްޓްރެޗްކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ސްޓޭމިނާ އިތުރުކޮށްދީ، އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.