އެއާ ސްކޮޓް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އެއާ ސްކޮޓް އެވެ

އެއާ ސްކޮޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތްތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް، ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވޭ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިންޓެންސިޓީ އާއި ފޯމްގައި އެޖެސްޓެބިލިޓީ އަށް ވާތީ، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސް އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ފައިގެ ބާރު ރަނގަޅުކުރުމާއި، ބެލެންސް އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުވުމާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ކުރިއެރުވުމަށް ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން އެއާ ސްކޮޓްސް ރޫޓިންގައި ހިމަނަން މީހުން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އެއާ ސްކޮޓް އެވެ

• ކަސްރަތު ފަށާނީ އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާފައި ގޮނޑިއެއްގައި އިށީންނަން އުޅޭ ފަދައިން ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން މޭމަތި ތެދުކޮށް ބުރަކަށި ސީދާކޮށްގެންނެވެ.
• އުނަގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ އެއްވަރަށް ތިރިކޮށްލަމުން ގެންދާއިރު، ބަރުދަން ހީލްސްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ސްކޮޓްގެ ތިރީގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާފައި، ކަކުލު ހުޅުތައް ފައި އާއި އެއްވަރަށް ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، އެތެރެއަށް ހޮހަޅައެއް ނުވަދެވޭނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދިއުމަށްޓަކައި ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާއިރު، މުޅި ހަރަކާތުގައި ހަށިގަނޑު ތެދުވެ، ކޯރ އެންގޭޖްކޮށްފައި ހުންނަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އެއާ ސްކޮޓް އެވެ

• **ކަކުލު މާގިނައިން ދުރުހެލިވުން**: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކަކުލުގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ބޭރަށް ދިގުކޮށްލުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކަކުލު ހުޅުތައް ފައިތަކާ އެއްވަރަށް ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ބޭރަށް ނުކުމެގެން ނުވާނެއެވެ.
• **ނިއުޓްރަލް ސްޕައިން ބެލެހެއްޓުން**: ބުރަކަށި މާބޮޑަށް އާރކް ނުވަތަ ވަށައިގެން ނުބުނާށެވެ. މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ބުރަކަށި ނިއުޓްރަލް ގޮތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށި އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ރަނގަޅު މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުޅޭކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• **ޑެޕްތް އޮފް ދަ ސްކޮޓް**: އަމާޒު ހިފާނީ ކަކުލުގެ ތިރިއަށް އުނަގަނޑު ފީނާނެ ގޮތަށް ޑީޕް ސްކޮޓް ކުރުމަށެވެ

އެއާ ސްކޮޓް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އެއާ ސްކޮޓް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން އެއަރ ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ޚާއްސަކޮށް އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ އަސާސީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދަސްކޮށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލަށް ފަށާ މީހުން ފަށަން ޖެހޭނީ އެމީހުންނަށް ފަސޭހަވާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ރިޕީޓިޝަންތަކުން ކަމަށާއި، ބާރާއި ސްޓޭމިނާ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޓްރެއިނަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ޔަގީން ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އެއާ ސްކޮޓް އެވެ?

• ޖަމްޕް ސްކޮޓް: މިއީ އެއާ ސްކޮޓްގެ ޕްލައިމެޓްރިކް ވާޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަންގެ ތިރިން ގޮވައިގެން މައްޗަށް ފުންމާލާ، ކަސްރަތުގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އަދި ސަރުބީ އަންދާލުމުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕިސްޓަލް ސްކޮޓް: މިއީ އެއް ފައި ކުރިއަށް އަދި ބިމުން ބޭރަށް ދިގުކޮށްލައިގެން ކުރާ ސްކޮޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިތުރު ބެލެންސް، މޮބިލިޓީ، އަދި ސްޓްރެންތް ބޭނުންވާ ސްކޮޓެކެވެ.
• ސޫމޯ ސްކޮޓް: މި ތަފާތުގައި ފައިގެ އިނގިލިތައް ބޭރަށް އިޝާރާތްކޮށްގެން ފުޅާ ސްޓޭންސް އެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ސަގާފީ އެއާ ސްކޮޓަށް ވުރެ ބޮޑަށް އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އޯވަހެޑް ސްކޮޓް: މި ސްކޮޓް ވެރިއޭޝަންގައި ސްކޮޓް ކުރާއިރު ބާބެލް ނުވަތަ ޑަމްބެލްސް ބޮލުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ބެލެންސް، މޮބިލިޓީ އަދި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބާރަށް ގޮންޖެހުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އެއާ ސްކޮޓް އެވެ?

• ޑެޑްލިފްޓްސް އިން ވެސް އެއާ ސްކޮޓްސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ސަޕްލިމެންޓް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން - ހެމްސްޓްރިންގްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ލޯވަރ ބެކް އަށް ފޯކަސް ކުރާތީ އެވެ.
• ސްޓެޕް އަޕްސް އިން އެއާ ސްކޮޓްސް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނީ އެއް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނަމަވެސް ޔުނިލެޓަރަލް ގޮތެއްގައި ކަމަށާއި އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގެ ދެމެދުގައި ހުރި އެއްވެސް އިމްބެލެންސެއް ރަނގަޅުކޮށް ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.