ކަތުރު

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކަތުރު

ސިސަރސް ކަސްރަތަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޯ މަސްތަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ބަނޑާއި އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ވެސް ޝާމިލްވާ ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ބަލައިގެން ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި ކޯ ވަރުގަދަކޮށްދީ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗާ އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށްވާތީ މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނެ ކަމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކަތުރު

• ދެފައި ސީދާ މައްޗަށް ސީލިންގާއި ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު، ސީދާކޮށް އެއްކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ފައި މެޓާ ދިމާއަށް ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި އޭގައި އަތް ނުލާ، ކަނާތު ފައި މައްޗަށް ބާއްވާށެވެ.
• ދެން ފައި ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައި އަނބުރާ މައްޗަށް އުފުލާލާއިރު، އެއްފަހަރާ ކަނާތު ފައި މެޓާ ދިމާއަށް ތިރިކޮށް، ކައްޓަލަ ހަރަކާތެއް ނަކަލުކޮށްލާށެވެ.
• މި ހަރަކާތްތައް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ރިޕްސް އަށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް މެޓަށް ފިތާފައި ބެހެއްޓުމާއި ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކަތުރު

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ތަކުރާރުކުރުމުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމެވެ. ސިސަރސް ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޯ މަސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލުން: މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއް ފައި ތިރިކޮށްލުމުން ނޭވާލާއިރު އަނބުރާ މައްޗަށް އުފުލާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ނޭވާލާ ގޮތް ގޯސްވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެއިން ތަކެއް ހުރުމާއި ވޯކްއައުޓްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވުމެވެ.
• ކަރުގައި ބުރަވުމުން ދުރުހެލިވުން: ކައްޓަލަ ކަސްރަތަށް ކްރަންޗެއް އިތުރުކުރާނަމަ، ކަރުގައި ބުރަ ނުވާނެހެން އަތް ބޮލުގެ ފަހަތަށް ތާއީދުކުރާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ނުކުރޭ

ކަތުރު ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކަތުރު?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ސިސަރސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސާދާ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކަތުރު?

• އެމްބްރޮއިޑަރީ ކައްޓަލައަކީ ރީތި ނިޑަލްވޯކާއި ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުދި ތޫނު ކައްޓަލައެކެވެ.
• ޓްރޮމާ ޝިއާރަކީ ޕެރެމެޑިކްސް އާއި އެހެނިހެން ކުއްލި ހާލަތުގައި ފަރުވާދޭ ފަރާތްތަކުން ޒަޚަމްވެފައިވާ މީހުންގެ ހެދުން އަވަހަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަނޑާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ކައްޓަލައެކެވެ.
• ބަދިގެ ޝިއާރސް އަކީ މަސް ކަނޑައި، ގަސްގަހާގެހި ކަނޑައި، ޕެކޭޖުތައް ހުޅުވުން ފަދަ މަސައްކަތްތަކަށް ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ ކައްޓަލައެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ ކައްޓަލައަކީ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ މީހުންނާއި ބުރުގާ އަޅާ މީހުން އިސްތަށިގަނޑު ކޮށަން ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ތޫނު ބްލޭޑްތަކެއް ހުންނަ ޚާއްސަ ކައްޓަލައެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކަތުރު?

• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: ސިސަރސް އާއި އެއްގޮތަށް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އިން ވެސް ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކާއި އޮބްލިކްސް އަށް ކަމުން ކޯ ވަރުގަދަ ކުރެއެވެ. އަދި ހަމަ އެފަދަ ފެންވަރެއްގެ ކޯޑިނޭޝަން އާއި ކޮންޓްރޯލް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ.
• ލެގް ރެއިސް: ލެގް ރެއިސް އިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގައި ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް ސިސަރ ކަސްރަތުން އަމާޒުވާ މަސްތަކެއް ކަމަށެވެ. މިއީ މުޅި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.