ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިން އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް އަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ކޯ ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބެލެންސް، ޕޯސްޗާ، އަދި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުން، ފިޓްނަސް ފަށާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތުގައި ބައިވެރިވާން ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި އެބްސް ޓޯން ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކޯރުގެ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށްގެން ކޮނޑު ރިއްސުމާއި އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• ކޮނޑުގެ އުސްމިނުގައި އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށްލާފައި ސީދާކޮށް ނަމަވެސް ތަޅުލާފައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް އެނބުރުވައި، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަކުލާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް އުފެދިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް ކަނާތްފަރާތަށް ކުރާ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: މި ކަސްރަތުގެ ފައިދާ އޮތީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތަކުގައެވެ. ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އަވަސްވެގަތުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ބުރިކުރުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އެނބުރުވުމަށްޓަކައި ކަށިގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު، މިއީ ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އުނަގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ އެނބުރޭއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއެކު އުނަގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ގޮސް ސްޓޭބަލްކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ކޯރާ ހަމައަށް ހަރަކާތް އެކަހެރިކޮށް، ސްޓްރެޗްގެ އެފެކްޓިވްކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާ ބޭނުންކުރުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެނބުރުވާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާއިރު، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަންނައިރު ނޭވާލާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މި ކަސްރަތު ފެށުމަކީ ޓްރެއިނަރެއްގެ ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ފެށުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

• ބޭސް ބޯޅަ އެނބުރުން: މި ވައްތަރުގައި ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ހުރެ، ދެއަތުން ބޭސް ބޯޅައެއް ހިފަހައްޓައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތާއި ވާތް ފަރާތަށް އެނބުރުވުން.
• ހައި ނީ ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ފައި އުނަގަނޑު ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ކޮޅަށް ހުރެ، އެއް ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗަށް އުފުލައި، އުފުލިފައިވާ ކަކުލާ ދިމާއަށް އިދިކޮޅު އުނަގަނޑު ބުރިކޮށްލުމެވެ.
• ވިންޑްމިލް ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތަކީ އުނަގަނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ފުޅާކޮށް ފައިތައް ވަކިން ކޮޅަށް ހުރެ، އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ކަނާތު އަތުން ކަނާތު ފައިގައި އަތްލުމަށް ތިރިއަށް ގުދުވެ، ދެން ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްލުމެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ބައިސްކަލް ކްރަންޗްސް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ކޮޅަށް ހުރެ، އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓައި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލައިގެން އިދިކޮޅު އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅު އެއްކޮށް ގެނައުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

• ޕްލާންކް ވިތު ޓްވިސްޓަކީ ސްޓޭންޑިން އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކޯ ވަރުގަދަކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ރޮޓޭޝަނަލް މޮބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ބައިސްކަލް ކްރަންޗް ކަސްރަތަކީ ސްޓޭންޑިން އެބްސް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް އަށް ރަނގަޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުން މިއީ ވެސް ޓްވިސްޓިން މޮޝަން އެއް ހިމެނޭތީ، މަތީ އަދި ތިރީ އެބްސް، އަދި އޮބްލިކްސް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ.