Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri
Battling Ropes Split Jump nye kamedede si me ŋusẽ le si tsɔa dzitodzito ƒe hehexɔxɔ kple ŋusẽ kple dzidodo ƒoa ƒui, si wɔnɛ be wòɖea vi na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe kamedede nanyo ɖe edzi. Ebia be woaʋuʋu wo ɖokui si tɔa ŋku ametia ƒe akpa si le anyime, eƒe akpa si le eme, kple eƒe akpa si le etame, si naa ame ƒe ŋutilã bliboa dea kame. Kamedede sia sɔ nyuie na amesiwo le didim be yewoana yewoƒe ablaɖeɖe, ŋusẽ, kple dzitodzito ƒe kamedede nanyo ɖe edzi, eye wòdoa ami ƒe tsɔtsɔ kple lãmekawo ƒe ʋuʋu hã ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri
- Dze ƒutsotsoe ƒe ʋuʋu gɔme kple kaawo to wò abɔwo ʋuʋu yi dzi kple anyime le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Esi nèle ƒutsotsoeawo wɔm kple kaawo la, ti kpo yi dzi nàma wò afɔwo ɖe yame, nàgbugbɔ aɖiɖi le afɔkpodzi ƒe nɔnɔme me eye nàtsɔ afɔ ɖeka aɖo evelia ŋgɔ.
- Enumake ga ti kpo ake, nàtrɔ wò afɔwo ƒe nɔƒe le yame eye nàgadze anyi ɖe ʋuʋudedi me eye afɔ si tsi tre ɖe eŋu nanɔ ŋgɔ.
- Yi afɔɖeɖe sia si nye lunge jumps ɖɔliɖɔli dzi esime nèle ƒutsotsoeawo ƒe ʋuʋu kple kaawo me lém ɖe te.
Nõuanded sooritamiseks Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri
- Ʋuʋu si Da sɔ: Kpɔ egbɔ be yeda sɔ le wò ʋuʋu me ne èle titri siwo me mã la wɔm. Ƒo asa na ŋgɔgbedede alo megbedede akpa, elabena esia ate ŋu ana nàda asɔ o eye wòate ŋu axɔ abi.
- Nu Vevitɔ: Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me. Esia akpe ɖe ŋuwò nàli ke ahada asɔ, aɖe wò akɔta ƒe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ, eye wòana kamededea nawɔ dɔ nyuie wu.
- Gbeɖiɖi kple Ðekawɔwɔ: Dze agbagba nàna ɣeyiɣi ƒe didime si li ke nanɔ wò titriwo kple ƒutsotsoe siwo nèle wɔwɔm kple kaawo dome. Ne womegawɔa nu ɖekae o la, ate ŋu ana ame naʋuʋu nyuie o eye wòana kamedede si mewɔa dɔ nyuie o.
- Dzoxɔxɔ: Hafi woawɔ...
Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri KKK
Kas algajad saavad teha Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri?
Battling Ropes Split Jump kamedede nye kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ si me ŋusẽ le ŋutilã ƒe akpa si le etame kple esi le ete siaa. Kamedede sia ate ŋu asesẽ ŋutɔ na gɔmedzelawo le nuwɔwɔ aduadu, ŋusẽ, kple ŋusẽ si hiã ta. Gake gɔmedzelawo ate ŋu ate ekpɔ godoo kple mɔfiame nyuitɔ, dzikpɔkpɔ, kple tɔtrɔwo ne ehiã. Wokafui ɣesiaɣi be nàdze egɔme kple ka siwo le bɔbɔe wu kple ʋuʋu bɔbɔe hafi ayi ŋgɔ ayi kamedede siwo sesẽ wu abe titri si me mã ene dzi. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, ele vevie ŋutɔ be nàxɔ dzo nyuie hafi adze egɔme eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea me be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri?
- Kawo ƒe Aʋawɔwɔ Ƒutsotsoe eve kple Aɖutsi Titri: Le afisia la, èwɔa ƒutsotsoe eve kple kaawo esime nèle ʋuʋudediwo dede eme, si nye titri si woma ƒe tɔtrɔ si sesẽ wu.
- Battling Ropes Sidewinder with Split Jump: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa sidewinder ƒe ʋuʋu kple kaawo, emegbe nètrɔna zua split jump, si wɔnɛ be core li ke eye wò ablaɖeɖe dzina ɖe edzi.
- Battling Ropes Power Slam with Split Jump: Esia bia be woatsɔ kaawo awɔ aʋa sesẽ aɖe ayi anyime eye woatsɔ kaawo akplɔe ɖo, si ana dzitodzito ƒe kuxia nadzi ɖe edzi.
- Aʋawɔwɔ Kple Kawo le Kplɔ̃ɖoƒewo godo kple Titri si me mama: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ kaawo awɔ gotagome gotagome gãwo eye emegbe woatrɔ azu titri si me mã, si naa nuwɔwɔ aduadu kple dadasɔ nyona ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri?
- Kettlebell Swings: Kamedede sia nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe elabena esrɔ̃a akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu si wowóna si wozãna le Battling Ropes Split Jump me, doa ŋusẽ ame ƒe akpa si le ete kple eƒe akpa si le eme, eye wònaa ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi.
- Box Jumps: Esiawo sɔ kple Battling Ropes Split Jump le mɔ sia nu be wo ame evea siaa hiã ŋutilã ƒe ŋusẽ si le anyime kple wowó, si naa afɔ ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi eye wònaa dzitodzitowo ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri
- Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri Kamedede
- Akɔta Kamedede Kple Ka Siwo Wotsɔ Wɔ Aʋae
- Aʋawɔwɔ Ka Titri Kamedede
- Split Jump kple Ka Siwo Le Aʋa Wɔm
- Aʋawɔwɔ Kamededewo na Ata
- Kɔkɔe Aʋawɔwɔ Kawo Titri
- Aʋawɔwɔ Kawo Ma Titri Hehenasuku
- Akɔta Ŋusẽdodo Kple Ka Siwo Le Aʋa Wɔm
- Aʋawɔwɔ Kawo Mamã Titri Mɔnu
- Cardio Kamedede Kple Ka Siwo Le Aʋa Wɔm.