Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke

• Kehaos: Fɔn Nko.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke

Wrist Radial Deviator kple Flexor Stretch nye kamedede si ɖea vi si wowɔ be wòana asibidɛ ƒe asitɔtrɔ kple ŋusẽ nanyo ɖe edzi, vevietɔ esi woɖo taɖodzinu na radial deviator kple flexor lãmekawo. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo hiã be woaʋuʋu asibidɛwo, abe kamedefefewɔlawo, hadzilawo, kple amesiwo wɔa dɔ gaƒoƒo geɖe le kɔmpiuta dzi ene. Ne ètsɔ keke sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe asibidɛ ƒe tete dzi akpɔtɔ, wòana ƒunukpeƒewo nanyo ɖe edzi, eye wòate ŋu aɖe abixɔxɔ abe asibidɛ ƒe dɔléle ene ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke

• Tsɔ wò asi evelia lé wò asi si nèdo la ƒe asibidɛwo blewuu eye nàbɔbɔ wo blewuu ɖe anyigba vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe asibidɛ kple abɔta keke.
• Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 20-30 ene, nàse alesi nèkekee gake mègase veve o.
• Ne èlée vɔ la, ɖe asi le wò asibidɛwo ŋu blewuu eye nàtrɔ wò asibidɛ ale be wò asibidɛ nadze ŋgɔ dzi azɔ.
• Le afisia hã la, zã wò asi evelia nàtsɔ abɔbɔ wò asi si nèdo la ƒe asibidɛwo blewuu ɖe anyigba, fifia ya nàkeke wò asibidɛ kple abɔta ƒe akpa si tsi tre ɖe eŋu, eye nàlée ɖe asi sɛkɛnd 20-30 bubu.

Nõuanded sooritamiseks Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke

• Kekeɖenu Vivivi: Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba. Vivivi la, bɔbɔ wò asibidɛ ɖe anyi ɖo ta anyigba eye emegbe nàbɔbɔe ɖe wò asi ƒe asibidɛ ƒe axadzi. Ʋuʋu kabakaba ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu alo axɔ abi gɔ̃ hã. Ele be woakekee blewu eye woaɖu edzi be wòawɔ dɔ nyuie wu.
• Lée Kple Gbugbɔgawɔ: Ne ènya na wò asibidɛ le kekem ko la, lée ɖe afima abe sɛkɛnd 20 va ɖo 30 ene, emegbe nàɖe asi le eŋu vivivi. Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia zi geɖe. Ƒo asa na vodada si bɔ be màlé kamededea ɖe te ɣeyiɣi didi o, elabena esia ate ŋu ana kamededea nawɔ dɔ nyuie o.
• Mègate Ðe Eŋu O: Togbɔ be ele vevie be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le kekem hã la, mele be nàƒoe ɖe enu wòaɖo nya la gbɔ gbeɖe o

Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke KKK

Kas algajad saavad teha Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Wrist Radial Deviator kple Flexor Stretch kamededea. Kamedede sia le bɔbɔe vie eye zi geɖe la, wokafunɛ na amesiwo dze kamedede gɔme teti alo amesiwo le hayahayam tso asibidɛ ƒe abi si woxɔ me. Gake ele vevie ɣesiaɣi be nàdze egɔme blewu eye nàdzi kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi vivivi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne wose veve alo vevesese aɖe le kamededea me la, ele be woadzudzɔe enumake. Anyo hã be nàbia kamededeŋutinunyala alo hehenala bibi aɖe hafi adze kamedede yeye ɖesiaɖe gɔme.

Millised on tavalised variatsioonid Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke?

• The Standing Wrist Radial Deviator and Flexor Stretch: Le tɔtrɔ sia me la, ètsia tre dzɔdzɔe, doa wò abɔ ɖe ŋgɔ le ŋgɔwò, eye nètsɔa asi kemɛa tea wò asi si nèdo la ɖe anyi blewuu.
• The Wall-assisted Wrist Radial Deviator and Flexor Stretch: Le tɔtrɔ sia gome la, àtsi tre adze ŋgɔ gli, ado wò abɔ ɖe ŋgɔ eye nàtsɔ wò asi aɖo gli ŋu, emegbe nàzi wò asi dzi blewuu be nàkeke wò asibidɛ.
• The Wrist Radial Deviator and Flexor Stretch with Resistance Band: Tɔtrɔ sia bia be woazã tsitretsiɖeŋu ƒe ka. Àlé haƒoha la ƒe nugbɔ ɖeka ɖe asi, atsɔ seke aɖo eƒe nugbɔ evelia ɖe wò afɔ te, eye emegbe nàwɔ...

Millised on head täiendavad harjutused Asibide Radial Deviator Kple Flexor Keke?

• Abɔta ƒe Afɔɖeɖe Kple Akɔta: To abɔta kple asibidɛ ƒe tɔtrɔ me la, kamedede sia kpena ɖe Asibidɛ Radial Deviator And Flexor Stretch ŋu to ʋuʋu kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe didime dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, si ate ŋu ana asibidɛ ƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
• Finger Flexor Stretch: Kamedede sia kpena ɖe Wrist Radial Deviator And Flexor Stretch ŋu to asi kple asibidɛ ƒe lãmeka sue siwo le asi kple asibidɛwo me la dzi ɖuɖu me, si doa asibidɛ kple asi ƒe asitɔtrɔ kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ geɖe wu, si ate ŋu ana asibidɛ ƒe aɖaŋu nanyo ɖe edzi.