Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ
Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ nye kamedede sesẽ aɖe si wowɔna le ŋutilã bliboa me, si koŋ woɖona ɖe abɔta, abɔwo, nu veviwo ŋu, eye wònaa dadasɔ nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo si kamedede ƒe gɔmeɖoanyi sesẽ le kple amesiwo le didim be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ, ablaɖeɖe, kple nuwɔwɔ aduadu nadzi ɖe edzi. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le viɖe siwo le eŋu le ŋutilã dzi ɖuɖu nyuie wu, dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ, kple nusi doa dzidzɔ na ame eye wòdoa dzidzɔ na ame tsɔtsɔ kpe ɖe woƒe kamededea ŋu ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ
- Ðo ɖokuiwò ɖe asi ƒe nɔnɔme me ɖe gli ŋu be wòalé wò ɖe te, eye nàtsɔ wò asiwo aɖo wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene, nàkeke asibidɛwo ɖe enu be nàda asɔ, eye wò ŋutilã nasɔ pɛpɛpɛ tso ta vaseɖe afɔ gbɔ.
- Ne ènya ɖe dzi ɖi le asitɔƒe ƒe nɔnɔme me ko la, tu gli la ɖa blewuu eye nàdze agbagba ada asɔ le wò asiwo dzi, nàƒo wò nu vevi la ɖe asi eye nàna wò ŋutilã nasẽ ahanɔ dzɔdzɔe.
- Dze azɔlizɔzɔ gɔme to wò kpekpeme tɔtrɔ ɖe asi ɖeka dzi kple asi evelia tsɔtsɔ yi ŋgɔe me, eye emegbe nàtsɔ kpekpemea aɖo asi evelia dzi eye nàtsɔ asi gbãtɔa ayi ŋgɔe.
- Srɔ̃ ʋuʋu sia enuenu, eye nàlé nu vevi kple ŋutilã ƒe ɖoɖo sesẽ me ɖe asi ɣesiaɣi, vaseɖe esime nàte ŋu azɔ asiwo dzi bɔbɔe hena didiƒe kpui aɖe. Ðo ŋku edzi nàɖi ɖe anyigba dedie ɣesiaɣi eye nàkpɔ ŋusẽ ɖe edzi ne mèda sɔ o.
Nõuanded sooritamiseks Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ
- **Bi ɖe Asitɔtrɔ Gɔmedzedzea Me Gbã**: Vodada si bɔ enye be nàdze agbagba be yeazɔ hafi alé asiléƒe si li ke. Ele vevie ŋutɔ be nàbi ɖe asiɖoɖoanyi vevi si le gli ŋu me gbã, eye wò susu nanɔ ŋutilã ƒe fli dzɔdzɔe me léle ɖe asi kple wò dadasɔ dzi ɖuɖu ŋu. Ne ènya se le ɖokuiwò me be yevo le esia me ko la, àte ŋu adze azɔlizɔzɔ ƒe hehexɔxɔ gɔme.
- **Zã Wò Asibidɛwo hena Dadasɔ**: Ne èle zɔzɔm ɖe wò asiwo dzi la, wò asibidɛwo wɔa dɔ abe wò afɔwo ene. Keke wò asibidɛwo ɖe enu wòakeke eye nàzã wo atsɔ alé anyigba eye nàda asɔ. Ne èle gegem ɖe ŋgɔ la, tsɔ wò asibidɛwo te ɖe anyi. Ne èle gegem ɖe megbe la, tsɔ wò asibidɛwo te ɖe anyi.
- **Na Wò Ŋutilã Nanɔ Ðesiaɖe**: Taɖodzinu ɣesiaɣi be yeana yeƒe ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi tso wò asiwo gbɔ va ɖo tɔwò
Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ KKK
Kas algajad saavad teha Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ?
Togbɔ be gɔmedzelawo ate ŋu adze hehexɔxɔ gɔme godoo be woawɔ Asitsatsa ƒe kamededea hã la, ele vevie be míade dzesii be esia nye ʋuʋu sesẽ eye wòsesẽ si bia be ŋusẽ nanɔ ametia ƒe akpa si le etame, woada asɔ, eye woawɔ nu aduadu. Wokafui vevie be gɔmedzelawo nadze egɔme kple kamedede bɔbɔewo be woatu woƒe ŋusẽ ɖo eye woawɔ dɔ vivivi va ɖo Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔa gbɔ. Anyo hã be hehenala alo ŋkuléla nanɔ asiwò le dedienɔnɔ ta.
Millised on tavalised variatsioonid Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ?
- Azɔlizɔzɔ si le eɖokui si: Esia nye esi de ŋgɔ wu si me nèwɔa azɔlizɔzɔ le asitelefon dzi kpekpeɖeŋu aɖeke manɔmee.
- Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ kple Abɔtaƒoƒo: Le tɔtrɔ sia me la, èƒoa wò abɔta ɖe wo nɔewo yome esime nèléa asi ƒe nɔnɔme me ɖe asi.
- Asitsatsa Zɔ To Kplamatsedonuwo Dzi: Esia bia be nàzɔ asiwo dzi esime nèle mɔxenu vovovowo dzi zɔm.
- Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ le Tsitretsitsi Dzi: Tɔtrɔ sia bia be nàwɔ asiɖoɖoanyi ƒe zɔzɔa le anyigba si le ŋgɔgbe, si wɔnɛ be wòsesẽna ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ?
- Pike Push-Up nye kamedede bubu si doa alɔ Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ to ŋkuléle ɖe abɔta kple ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽdodo ŋu, siwo le vevie ŋutɔ be woalé nɔnɔme si wogbugbɔ trɔ ɖe megbe me léle ɖe asi le asitsɔtsɔ zɔzɔ me.
- Hollow Body Holds ate ŋu ana Handstand Walk ƒe dɔwɔwɔ hã nanyo ɖe edzi esi wole dɔ wɔm tso ŋusẽ vevi kple liƒo ŋu, si ana woakpɔ egbɔ be dziɖuɖu kple dadasɔ nyuie wu ne èle zɔzɔm le wò asiwo dzi.
Seotud märksõnad Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Abɔta Kamedede
- Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ ƒe Kamedede
- Ŋutilã ƒe Ŋusẽdodo ƒe Hehenasuku
- Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ ƒe Lãmesẽ
- Kamedede Siwo Doa Ŋusẽ Abɔta
- Ŋutilã ƒe Dadasɔ ƒe Kamedede
- Asitsatsa ƒe Azɔlizɔzɔ ƒe Hehenasuku
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Asitɔtrɔ ƒe Kamedede
- Dadasɔ ƒe Dɔwɔna Deŋgɔwo
- Asitsatsa Azɔlizɔzɔ na Abɔta Lãmetsiwo