Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi
Medicine Ball Close Grip Push Up nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si me wotsia dzi ɖe akɔta, akɔta, kple lãmeka veviwo koŋ ŋu, si naa kamedede si nu sẽ wu push-up edziedzi. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu le ame ɖekaɖekawo ƒe kamedede ƒe seƒe nu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe liƒo kple dadasɔ nanyo ɖe edzi, eye yewoatsɔ nu vovovowo akpe ɖe yewoƒe kamedede edziedzi ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi
- Na wò afɔwo nakeke ɖe wo nɔewo ŋu le didiƒe si sɔ, wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe eye wò asiwo nate ɖe wo nɔewo ŋu le atike ƒe bɔl la dzi be nàɖo taɖodzinu na wò afɔkpodzi etɔ̃.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi ɖe atike ƒe bɔl la gbɔ to wò abɔtawo bɔbɔ me, nàna wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe eye wò nuto si me nèle la nawɔ dɔ.
- Tu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò abɔwo dzɔdzɔe me, esime nèle dadasɔ me le atike ƒe bɔl la dzi.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi
- **Awuwɔwɔ Nyuie**: Ðe wò ŋutilã ɖe anyi ɖo ta atike ƒe bɔl la gbɔ to wò abɔtawo bɔbɔ me. Na wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu be wòawɔ ɖeka kple wò abɔta. Tu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò abɔwo keke ɖe enu me. Kpɔ egbɔ be yele yeƒe akɔta kple afɔkpodzi zãm tsɔ le yeƒe ŋutilã tum ɖe dzi, ke menye wò akɔta alo akɔta o.
- **Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu**: Yagbɔgbɔ nyuie le vevie ŋutɔ na kamedede sia. Gbugbɔ ya ne èle wò ŋutilã ɖiɖim eye nàgbɔ ya esi nèle ɖokuiwò tum ɖe dzi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàlé wò ŋusẽ kple ŋusẽ ɖe te le kamededea katã me.
- **Ƒo asa na Hyperextension**: Mègatu wò abɔta le ʋuʋua tame o. Esia bɔ
Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi KKK
Kas algajad saavad teha Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Medicine Ball Close Grip Push Up kamededea, gake ate ŋu asesẽ elabena ebia be ŋusẽ nanɔ ametia ƒe akpa si le etame eye woada asɔ. Wokafui be woadze egɔme kple push up veviwo eye vivivi la, woayi ŋgɔ ayi tɔtrɔ siwo de ŋgɔ wu abe Medicine Ball Close Grip Push Up ene gbɔ. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne mèka ɖe edzi o la, anyo wu be nàdi aɖaŋuɖoɖo tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi?
- Decline Medicine Ball Push-Up: Le gɔmeɖeɖe sia me la, wò asiwo nɔa atike ƒe bɔl la dzi eye wodoa wò afɔ ɖe dzi le zikpui alo afɔti dzi, eye nèɖoa ta akɔta kple abɔta vevie wu.
- Atikewɔwɔ ƒe Bɔl Asi Ðeka Tutu Ðe Dzi: Tɔtrɔ deŋgɔ sia bia be nàtsɔ asi ɖeka aɖo atike ƒe bɔl la dzi eye nàda evelia ɖe anyigba, si ana wò dadasɔ kple ŋusẽ nado mo ɖa.
- Atikewɔwɔ ƒe Bɔl Plyometric Push-Up: Ne èdi tɔtrɔ sia si wóna la, wɔ push-up si wozãna ɖaa ɖe atike ƒe bɔl la ŋu, gake tsɔ ŋusẽ si sɔ be nàkɔ wò asiwo tso bɔl la dzi, si ana wò ŋusẽ kple ablaɖeɖe nanyo ɖe edzi.
- Atikewɔwɔ ƒe Bɔl T-Push-Up: Dze egɔme le tutu ƒe nɔnɔme si sɔ me kple asi ɖeka ɖe atike bɔl la dzi, esi nèle tutum yi dzi la, trɔ wò ŋutilã ɖe axa ɖeka nàkɔ alɔ si le bɔl la dzi ɖe dzi ɖo ta
Millised on head täiendavad harjutused Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi?
- Tricep Dips: Tricep dips nye kamedede bubu si kpena ɖe Medicine Ball Close Grip Push Up ŋu. Woɖoa ŋku triceps kple abɔta koŋ, siwo nye lãmeka vevi siwo wozãna le asiléƒe kpui ƒe push up me, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ gasẽna ɖe teƒe siawo dzi eye woƒe gbeɖiɖi nasẽ ɖe edzi.
- Medicine Ball Chest Pass: Kamedede sia nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Medicine Ball Close Grip Push Up elabena menye akɔta kple abɔwo koe wòɖoa taɖodzinu na o, ke boŋ edea ŋusẽ si wowóna kple nuwɔwɔ aduadu hã eme, si ate ŋu akpe ɖe kamedefefewo ƒe dɔwɔwɔ bliboa ŋu.
Seotud märksõnad Atike Bɔl Kplɔ Asi Tutu Yi Dzi
- Atike Ball Push Up kamedede
- Abɔta ƒe kamedede kple Atike Bɔl
- Close Grip Push Up mɔnuwo
- Atikewɔwɔ Ball kamededewo na abɔwo
- Atike Bɔl Klo Asi Tutu Yi Dzi nufiame
- Alesi woawɔ Atike Ball Close Grip Push Up
- Ameti ƒe tame kamedede to Atike Bɔl zazã me
- Atikewɔwɔ Bɔl hehexɔxɔ na abɔta ƒe akpa si le etame
- Klo Grip Push Up kple Atike Bɔl ƒe mɔfiamewo
- Ŋusẽdodo abɔta ƒe akpa si le etame kple Atike Bɔl.