Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
Ülatuse profiil
KehaosNnᴐdwaleayaquadᴐds., Lɛkpɛkpɛsii.
VarustusAwoɖewo ɖe eye diname la.
Esmane LihasedGluteus Maximus, Quadriceps
Teisene LihasedAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
Side Lunge Stretch nye kamedede si me ŋusẽ le si woɖoa taɖodzinu na adductors, glutes, kple hamstrings, si doa ŋusẽ ame ƒe akpa si le ete la be wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu eye ŋusẽ nanɔ eŋu. Esɔ na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ʋuʋu kple liƒo nanyo ɖe edzi. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana yewoƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, yewoaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu, alo yewoado alɔ yewoƒe kamedede kple nyonyo bliboa.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
Nõuanded sooritamiseks Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ KKK
Millised on head täiendavad harjutused Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ?
Seotud märksõnad Axadzi Lunge ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na ata
- Quadriceps keke kamedede
- Side Lunge Stretch kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe ata ƒe kamedede
- Axadzi lunge na quad keke
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe ʋuʋudedi kamedede
- Quadriceps kple ata ƒe kamedede
- Side lunge ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ ata
- Kamedede siwo wotsɔ kekea afɔ ene na