Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe
Band Fixed Back Close Grip Pulldown nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku lãmeka siwo le wò akɔta, abɔta, kple abɔwo me eye wòdoa ŋusẽ wo. Enye kamedede nyui aɖe na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo ƒe seƒewo nu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe nɔnɔme nali ke nyuie wu, eye yewoakpɔ ŋutilã si me lãmekawo le si me kɔ nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe
- Tsi tre alo nànɔ anyi eye nàɖe wò afɔwo ɖa abe abɔta ene, eye nàdze ŋgɔ tsitretsiɖeŋu ƒe ka la.
- Lé kaƒomɔ̃a kple asi eveawo, eye nàzã asiléƒe si te ɖe wo nɔewo ŋu wu abɔta ƒe kekeme.
- He kaƒomɔ̃a yi anyime ɖo ta wò ŋutilã gbɔ, nàna wò abɔta nate ɖe wò axawo ŋu eye nàmimi wò abɔtaƒuwo ɖe wo nɔewo ŋu ne èle kaƒomɔ̃a ɖiɖim ɖe wò akɔta.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu, nàna haƒoha la nahe wò abɔwo blewuu ayi dzi, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle kaƒomɔ̃a hem yi anyime la, kpɔ egbɔ be yewɔe blewu eye yeɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋu alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe kaƒomɔ̃a ɖe anyi elabena esia ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu eye mewɔa dɔ nyuie na lãmeka siwo woɖo taɖodzinu na o.
- De Wò Nu Vevitɔ: Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ŋuwò be nàda asɔ ahali ke ko o, ke enaa wò lãmeka veviwo hã wɔa dɔ le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yekeke yeƒe abɔwo ɖe enu bliboe le ʋuʋua tame eye yemimi wò abɔtaƒuwo ɖekae le ete. Esia nana be èle dɔ wɔm to ʋuʋu blibo me, si nye nu vevi aɖe na lãmekawo ƒe tsitsi kple tsitsi.
- Ƒo asa na Nutete Gã
Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe KKK
Kas algajad saavad teha Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band Fixed Back Close Grip Pulldown ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsitsi ƒe ka si ƒe ŋusẽ le sue wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne ŋusẽ le ŋuwò eye nèvo le ɖokuiwò me le kamededea me la, àte ŋu adzi tsitretsiɖeŋua ɖe edzi vivivi. Wokafui hã be nàna hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe?
- The Band Fixed Back Underhand Grip Pulldown: To asiléƒe zazã me la, tɔtrɔ sia tea gbe ɖe lats siwo le ete kple biceps dzi wu.
- The Band Fixed Back Single-Arm Pulldown: Le tɔtrɔ sia me la, èhea band la yia anyime alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- The Band Fixed Back Neutral Grip Pulldown: Tɔtrɔ sia zãa asiléƒe si mewɔa akpa aɖeke o, si ate ŋu anɔ bɔbɔe wu le asibidɛwo kple abɔta.
- The Band Fixed Back Supine Grip Pulldown: Tɔtrɔ sia bia be nàmlɔ wò akɔta ahahe band la ɖe ŋuwò, si ate ŋu ana tsitretsitsi ƒe dzogoe bubu nanɔ anyi.
Millised on head täiendavad harjutused Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe?
- Bent-Over Barbell Rows: Kamedede sia kpena ɖe heheɖemegbea ŋu to menye dɔwɔwɔ na lats la ko o, ke ewɔa dɔ kple rhomboids kple akɔta ƒe lãmekawo hã, si wɔnɛ be akɔta ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa doa ŋgɔ.
- Dumbbell Pullovers: Kamedede sia kpena ɖe Band Fixed Back Close Grip Pulldown ŋu to taɖodzinu ɖoɖo ɖe lats ŋu le kekeme ƒe nɔnɔme me, si ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ kple ʋuʋu ƒe didime ŋu, si ana pulldown kamededea nawɔ dɔ nyuie wu.
Seotud märksõnad Band Fixed Megbe Kplɔ Grip Hehe
- Band Back Kamedede
- Kplɔ Grip Pulldown Kamedede
- Akɔta Ŋusẽdodo kple Band
- Band ƒe Kpekpeɖeŋunana Pulldown
- Klo Grip Band Kamedede
- Akɔta Lãmetsi Hehenasuku kple Band
- Tsitretsitsi Band Pulldown Kamedede
- Close Grip Back Kamedede
- Band Pulldown na Akɔta Lãmetsiwo
- Megbe Hehena kple Kplɔ Grip Band Pulldown