Chin si tso Axa Yi Axa
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Chin si tso Axa Yi Axa
Side-To-Side Chin kamedede nye kamedede si ɖea vi si woɖoa taɖodzinu na kɔ ƒe lãmekawo, si wɔnɛ be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye wòɖea teteɖeanyi dzi kpɔtɔna. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo zãa gaƒoƒo geɖe le kɔmpiuta ŋgɔ alo nɔa anyi kpoo, elabena ekpena ɖe ame ŋu be woawɔ avu kple akɔta ƒe nɔnɔme madeamedzi kple kɔ ƒe vevesese. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe kɔ nate ŋu aʋuʋu nyuie wu, aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, eye woaxe mɔ ɖe kɔ kple abɔta ƒe nya siwo ate ŋu ado mo ɖa nu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Chin si tso Axa Yi Axa
- Trɔ ta blewuu ɖe ɖusime vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe kɔ ƒe miame keke vie.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo be lãmekaawo nakeke.
- Azɔ, trɔ ta blewuu ɖe miame vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe kɔ ƒe ɖusime keke vie.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo hafi nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe. Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Chin si tso Axa Yi Axa
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Ʋuʋu wò asike blewuu ɖo ta wò ɖusibɔta gbɔ alesi nàte ŋui bɔbɔe. Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàtsɔ wò asike ayi wò miame abɔta blewuu. Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe elabena esia ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu. Ele be ʋuʋuawo nanɔ bɔbɔe eye woaɖu wo dzi.
- Mègakeke wò kɔ fũu akpa o: Ele vevie be màgakeke wò kɔ wòagbɔ eme o. Togbɔ be èdi be yease le ye ɖokui me be lãmekawo le kekem vie hã la, mele be nàse veve gbeɖe o. Ne èwɔe nenema la, ke anɔ eme be èle kekem ɖe enu akpa.
- Gbɔgbɔ Madzudzɔmadzudzɔe: Gbɔgbɔ ɣesiaɣi le kamededea katã me. Ne èlé wò gbɔgbɔ ɖe te la, ate ŋu ana wò ta natsi alo ta natsi.
- Gbugbɔgagblɔ: Dze egɔme kple ʋɛ aɖewo
Chin si tso Axa Yi Axa KKK
Kas algajad saavad teha Chin si tso Axa Yi Axa?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Side-To-Side Chin kamededea. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si mehiã dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke o. Ate ŋu akpe ɖe kɔ ƒe lãmekawo ŋu wòado ŋusẽ wo ahakeke wo. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàzã nɔnɔme nyuitɔ eye màƒoe ɖe enu wòagbɔ akɔfafa ƒe seƒe ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ o. Anyo hã be nàbia ɖɔkta alo kamedede ƒe hehenala ne nusiwo ŋu nàtsi dzi ɖo le kamedede yeye gɔmedzedze ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Chin si tso Axa Yi Axa?
- Kɔ ƒe Keke: Tɔtrɔ sia bia be nàkɔ ta ɖe axa ɖeka be nàkeke kɔ ƒe lãmekawo, emegbe nàgbugbɔ awɔe le akpa kemɛ.
- Ŋgɔgbe Kple Megbe: Le esi teƒe be nàʋuʋu wò asike tso axa ɖeka ayi axa ke la, èbɔbɔa ta ɖe ŋgɔ kple megbe.
- Abɔta ƒe Ʋuʋu: Tɔtrɔ sia bia be nàʋuʋu wò abɔta ayi ŋgɔ kple megbe esime wò asike nanɔ te.
- Kɔ si Wobɔbɔ nɔ anyi ƒe Asiɖeɖe le eŋu: Wowɔa kamedede sia ne èbɔbɔ nɔ anyi, eye ebia be nàkɔ ta ɖe akpa ɖeka blewuu be nàkeke kɔa, emegbe nàgbugbɔe awɔ le akpa kemɛ.
Millised on head täiendavad harjutused Chin si tso Axa Yi Axa?
- Abɔta ʋuʋu kpena ɖe ame ŋu wòdoa ŋusẽ trapezius lãmeka siwo le etame, si doa alɔ kɔ ƒe lãmekawo le mɔ si mele tẽ o nu, si kpena ɖe Side-To-Side Chin kamedede ƒe viɖewo ŋu.
- Fli siwo le tsitrenu hã ate ŋu akpe ɖe Side-To-Side Chin kamedede ŋu esi wole taɖodzinu ɖom ɖe akɔta kple abɔta ƒe lãmeka siwo le etame ŋu, si ana kɔa li ke eye ŋusẽ nanɔ eŋu wu.
Seotud märksõnad Chin si tso Axa Yi Axa
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Axa ɖeka yi axadzi ƒe asike ƒe kamedede
- Dɔwɔnuwo megbe kamedede aɖeke meli o
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe asike ƒe kamedede
- Ŋusẽdodo akɔta ƒe lãmekawo
- Aƒeme kamedede na megbe
- Asike ƒe ʋuʋu tso axa ɖeka yi axadzi
- Akɔta ƒe hehexɔxɔ kple ŋutilã ƒe kpekpeme
- Side chin exercise na akɔta
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede hena akɔta ƒe ŋusẽ.