Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl
Barbell Standing Back Wrist Curl nye ŋusẽdodo ƒe kamedede si ŋu wotrɔ asi le koŋ be wòaɖo taɖodzinu na lãmeka siwo le abɔta kple asiléle me ahawɔ wo ŋudɔ nyuie wu. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, ŋutilãtutulawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe abɔta ƒe ŋusẽ kple asiléle nanyo ɖe edzi, si ate ŋu aɖe vi le kamedefefe vovovowo kple gbesiagbedɔwo me. Ne ètsɔ kamedede sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu adzi wò abɔ ƒe ŋusẽ bliboa ɖe edzi, ana wò asibide nanyo ɖe edzi, eye nàna wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le dɔwɔna siwo bia asi sesẽ kple esiwo li ke me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl
- Na wò abɔta nate ɖe wò akɔta ŋu ɣesiaɣi; esia anye wò gɔmedzedze ƒe nɔƒe.
- Tsɔ kpekpemeawo ƒo xlãe blewuu esime nèle wò abɔwo ƒom, eye nàna wò asiwo nado tso wo nɔewo gbɔ vaseɖe abɔta.
- Yi edzi nàdo kpekpemea ɖe dzi vaseɖe esime wò biceps la naƒo keŋkeŋ eye barbell la naɖo abɔta. Lé nɔnɔme si nèbla la me ɖe asi ɣeyiɣi kpui aɖe esi nèle wò biceps mimim.
- Dze barbell la hehe va afisi wòdze egɔme tsoe gɔme vivivi esime nèle gbɔgbɔm. Gbugbɔ ʋuʋu sia hena alesi wokafui be nàgbugbɔe awɔ.
Nõuanded sooritamiseks Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl
- Asiléƒe Nyui: Lé barbell la kple asiléƒe si le dzi (asibidɛwo dze ŋgɔ anyime) eye nàtsɔ wò asiwo dome didi abe abɔta ene. Vodada si bɔ enye be nàlé barbell la sesĩe akpa si ate ŋu ana wò asibidɛwo nate ɖe edzi. Ele be wò asiléƒea nasẽ gake wòaɖe dzi ɖi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Tsɔ wò asibidɛwo ƒo ɖe dzi blewuu, nàkɔ barbell la ɖe dzi alesi nàte ŋui, emegbe nàgbugbɔe ɖiɖi blewuu ake. Ƒo asa na ʋuʋu siwo le ʋuʋum si ate ŋu ana nàxɔ abi. Ele be nàɖu ʋuʋua dzi eye wòanɔ bɔbɔe, eye nàlé fɔ ɖe lãmeka siwo le wò abɔta ŋu.
- Afisi Nàte Ŋu Aʋuʋu Le: Kpɔ egbɔ be yekeke yeƒe asibidɛwo ɖe enu bliboe le ʋuʋua ƒe gɔme eye yeƒo wo bliboe le etame. Vodada si bɔ enye be woazã ʋuʋu si seɖoƒe li na, si ate ŋu aɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Zã
Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl KKK
Kas algajad saavad teha Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Barbell Standing Back Wrist Curl kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Eɖea vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàɖo to wò ŋutilã eye màtue sesĩe akpa, kabakaba akpa o.
Millised on tavalised variatsioonid Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl?
- Cable Machine Standing Back Wrist Curl: Tɔtrɔ sia zãa kaƒomɔ̃, si ate ŋu ana tsitretsitsi si mewɔa tɔtrɔ o wu le ʋuʋua katã me.
- Resistance Band Standing Back Wrist Curl: Resistance band zazã ɖe barbell teƒe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ tsitretsitsi ƒe sesẽme dzi eye enyo ŋutɔ na amesiwo si kpekpeme mele o.
- Abɔ Ðeka Tsitre Ðe Megbe Asibidɛ Ƒe Ʋuʋu: Tɔtrɔ sia ku ɖe alɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be nàte ŋu aɖe asibidɛ ɖesiaɖe ƒe ŋusẽ kple alesi wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋui la ɖe aga ahalé fɔ ɖe eŋu le ɖokuiwò si.
- Standing Back Wrist Curl with Wrist Wraps: Tɔtrɔ sia bia be woazã asibidɛwo atsɔ ado alɔ wo ahakpɔ wo ta geɖe wu, vevietɔ na amesiwo ƒe asibidɛwo gbɔdzɔ alo wole hayahayam tso abi me.
Millised on head täiendavad harjutused Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl?
- Hammer Curls: Hammer curls wɔa dɔ le biceps kple brachialis ŋu, tsɔ kpe ɖe brachioradialis ŋu, kpena ɖe asibidɛ ƒe ƒoƒo ŋu to ŋusẽdodo abɔ bliboa me, si ate ŋu ana asibidɛa nalé ɖe te eye wòali ke nyuie wu, si ana Barbell Standing Back Wrist Curl ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
- Agbledela ƒe Azɔlizɔzɔ: Kamedede sia nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe elabena enaa asiléle ƒe ŋusẽ kple dzidodo bliboa nyona ɖe edzi, si le vevie ŋutɔ na Barbell Standing Back Wrist Curl wɔwɔ nyuie kple dedie, esime wòle dɔ wɔm tso abɔta ƒe lãmekawo hã ŋu.
Seotud märksõnad Barbell Tsitre Megbe Asibidɛ Curl
- Barbell ƒe abɔta ƒe kamedede
- Tsitrenu asibidɛ ƒoƒo ƒe kamedede
- Barbell asibidɛ ƒoƒo ƒe ɖoɖowɔɖi
- Abɔta ƒe ŋusẽdodo kple barbell
- Barbell kamedede na asibidɛ
- Megbe asibidɛ curl kamedede
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ na abɔta
- Barbell kamedede na asibidɛ flexors
- Abɔta ƒe lãmekawo tutu kple barbell
- Abɔta ƒe kamedede kple asibidɛ si le tsitrenu ƒoƒo.