Cable Kloƒe ƒe Crunch
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Kloƒe ƒe Crunch
Cable Kneeling Crunch nye kamedede nyui aɖe si ŋu wotrɔ asi le be wòado ŋusẽ ƒodo ƒe lãmekawo ahawɔ woƒe ŋusẽ, eye wòɖoa taɖodzinu koŋ na ƒodo ƒe lãkusi kple ƒodo si le ŋgɔgbe. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu be wòasɔ ɖe kamedede ƒe ɖoɖo vovovowo nu. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana ŋusẽ si le nu veviwo ŋu nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe tenɔnɔ nanyo ɖe edzi, eye yewoakpɔ ƒodo ƒe akpa si me kɔ wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Kloƒe ƒe Crunch
- Lé ka la kple asi eveawo, nàtsɔe aɖo wò towo xa, eye nàna wò akɔta nanɔ megbe, si ana ka la nakɔ wò akɔta vie.
- Tsɔ wò ŋutilã ƒo ɖe ŋgɔ, nàbɔbɔ ɖe wò akɔta eye nàhe wò abɔtawo ɖo ta wò klowo gbɔ, eye nàna wò akɔta nanɔ teƒe ɖeka.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, nàse wò akɔta ƒe tete, emegbe nàtrɔ ayi nɔnɔme si nèdze egɔme tsoe la me vivivi.
- Gbugbɔ ʋuʋua gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Cable Kloƒe ƒe Crunch
- Lé Tsitretsitsi Me: Na wò akɔta nanɔ teƒe ɖeka eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe le kamededea katã me. Vodada si bɔ enye be nàbɔbɔ ɖe akɔta alo aƒo xlã megbe, si ate ŋu ana wò akɔta ƒe akpa si le anyime nate ɖe dziwò eye wòatrɔ susu ɖa le wò akɔta ŋu.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ele be ʋuʋua nanɔ blewu eye wòaɖu edzi. Ƒo asa na vodada si nye be nàzã ŋusẽ atsɔ ahe kpekpeme la ɖe anyi, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye maɖo wò akɔta nyuie o. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò akɔta ƒe ʋuʋu ŋu be wòana wò abɔta naɖo wò klowo gbɔ.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yele yeƒe akɔta kekem ɖe enu bliboe le ʋuʋua tame eye yele yeƒe akɔta ƒom bliboe le ete. Vodada si bɔ enye be woawɔ kamededea kple ʋuʋu si seɖoƒe li na, .
Cable Kloƒe ƒe Crunch KKK
Kas algajad saavad teha Cable Kloƒe ƒe Crunch?
Kakaɖedzitɔe la, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Kneeling Crunch kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si bɔbɔ wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Eɖea vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be aɖaŋua sɔ. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàɖo to wò ŋutilã eye màtutue wòagbɔ wò seɖoƒe ŋu o.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Kloƒe ƒe Crunch?
- Tɔtrɔ bubue nye Cable Twist Crunch, afisi nètrɔa wò ŋutilã le ne èle ka la hem yi anyime, eye nèƒoa wò obliques la nu ƒu.
- Àte ŋu awɔ Cable Kneeling Side Crunch hã, si tɔa ŋku wò ƒodo ƒe axawo to kamededea wɔwɔ esime nèbɔbɔ ɖe axa ɖeka dzi.
- Cable Kneeling Reverse Crunch nye tɔtrɔ bubu, afisi nèhea ka la yia dzi esime nèle klo dzi, eye nèɖoa taɖodzinu na ƒodo ƒe lãmeka siwo le ete.
- Mlɔeba la, Cable Kneeling Oblique Crunch nye tɔtrɔ si me nèƒoa nu le le axadzi, si wɔnɛ be wòwɔa dɔ ɖe wò lãmeka siwo le tsia dzi la dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Kloƒe ƒe Crunch?
- Russiatɔwo ƒe Twist nye kamedede gã bubu si kpena ɖe eŋu esi wòɖoa taɖodzinu na obliques, si doa ŋusẽ bliboa kple gɔmesese si le wò core ŋu, si hã woɖo taɖodzinu na le Cable Kneeling Crunches me.
- Mlɔeba la, Bicycle Crunch kamedede ate ŋu akpe ɖe Cable Kneeling Crunch ŋu to taɖodzinu le ƒodo ƒe lãmeka siwo le etame kple ete siaa ŋu, si ana ƒodo ƒe kamedede si me kɔ nyuie eye wòana Cable Kneeling Crunch ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Kloƒe ƒe Crunch
- Cable Kneeling Crunch kamedede
- Akɔta ƒe kamedede kple ka
- Cable kamedede na akɔta
- Klo dzi crunch kple ka
- Cable kamedede na akɔta ƒe toning
- Klo dzi ka crunch na abs
- Cable crunches na akɔta dzi ɖeɖe kpɔtɔ
- Klo akɔta ƒe kamedede kple ka
- Cable Kneeling Crunch mɔnu
- Alesi woawɔ Cable Kneeling Crunch.