Cable Megbe Delt Fli

• Kehaos: Kote
• Varustus: Asi noa: "Ntepi."
• Esmane Lihased: Deltoid Posterior
• Teisene Lihased: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Sissejuhatus Cable Megbe Delt Fli

Cable Rear Delt Row nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si tɔa ŋku megbe deltoids, akɔta ƒe akpa si le etame, kple lãmeka bubu siwo kpena ɖe eŋu, si naa tenɔnɔ kple ame ƒe tame ƒe ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana abɔta nali ke eye lãmekawo nada asɔ nyuie wu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖiwo me be wòana lãmekawo naɖe dzesi nyuie wu, ana woanɔ te nyuie wu, eye woaxe mɔ ɖe abɔta ƒe abixɔxɔ nu.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Megbe Delt Fli

• Tsi tre nàdze ŋgɔ kaƒomɔ̃a, tsɔ asi eveawo lé D-asiléƒea, eye nàɖe afɔ ʋɛ aɖewo agbugbɔ be nàhe kaƒomɔ̃a ƒe masɔmasɔ vɛ.
• Ðo wò afɔwo ɖe wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene eye nàbɔbɔ wò klowo vie esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe.
• He D-asiléƒea ɖe ŋuwò to wò abɔwo ʋuʋu yi megbe kple wò abɔtaƒuwo ƒoƒo ɖe wo nɔewo ŋu me, eye nàkpɔ egbɔ be wò abɔtawo kɔ vie wu wò asibidɛwo.
• Trɔ asiléƒea blewuu ɖe afisi wòdze egɔme tsoe, eye nàlé ʋuʋua dzi kpɔkpɔ me ɖe asi, eye nàgbugbɔe awɔe zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.

Nõuanded sooritamiseks Cable Megbe Delt Fli

• Asiléle Kple Hehe Nyuie: Ne èlé ka ƒe asiléƒewo la, kpɔ egbɔ be wò asibidɛwo dze ŋgɔ wo nɔewo. Ne èle kaawo hem ɖo ta gbɔwò la, na wò abɔta nakɔ eye nàkeke. Ƒo asa na kaawo hehe to wò biceps zazã me; ke boŋ, lé fɔ ɖe wò megbe deltoids kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame zazã ŋu.
• Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ke boŋ wɔ ʋuʋua blewuu eye nàɖu edzi. Menye ɖeko esia ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa wò lãmekawo le dɔ wɔm nyuie hã.
• Ƒo Asa Na Kpekpeme Gã Zazã: Vodada ɖeka si bɔ enye kpekpeme si gbɔ eme zazã. Esia ate ŋu ahe nɔnɔme si mesɔ o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàdzii ɖe edzi vivivi abe

Cable Megbe Delt Fli KKK

Kas algajad saavad teha Cable Megbe Delt Fli?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Rear Delt Row kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi.

Millised on tavalised variatsioonid Cable Megbe Delt Fli?

• Tɔtrɔ bubue nye Single-Arm Cable Rear Delt Row, si ɖea alɔ ɖeka ɖe vovo le ɣeyiɣi ɖeka me hena kamedede si ƒe susu nɔa nu ŋu wu.
• Incline Bench Cable Rear Delt Row nye tɔtrɔ bubu, afisi nèzãa incline bench tsɔ trɔa kamededea ƒe dzogoe.
• Cable Rear Delt Row kple Resistance Bands nye tɔtrɔ bubu, afisi nèdea tsitretsiɖeŋu bands be wòadzi eƒe sesẽme ɖe edzi.
• Seated Cable Rear Delt Row nye tɔtrɔ bubu, afisi nèwɔa kamededea le esime nèbɔbɔ nɔ anyi, eye wò susu nɔa wò nɔnɔme kple wò liƒo ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Cable Megbe Delt Fli?

• Mohehe: Mohehe wɔa dɔ ɖe megbe deltoids, mɔ̃wo, kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, siwo hã woɖoa taɖodzinu na le Cable Rear Delt Rows me, si wɔnɛ be lãmeka siawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo dzina ɖe edzi.
• Kamedede ƒe Fli Siwo Nɔ anyi: Kamedede sia tɔa ŋku lãmeka siwo le wò akɔta koŋ, gake ewɔa dɔ le megbe deltoids hã ŋu, si kpena ɖe Cable Rear Delt Row ŋu to ŋusẽdodo hehexɔxɔ ƒe dzideƒoname na lãmeka ƒe ƒuƒoƒo sia me eye wòdoa ŋusẽ si le etame bliboa ɖe ŋgɔ.