Cable Tsitre Akɔta Press
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Sissejuhatus Cable Tsitre Akɔta Press
Cable Standing Chest Press nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple abɔwo, si naa ame ƒe tame ƒe kamedede si me kɔ nyuie. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe seƒe nu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le alesi wòwɔa dɔ nyuie le lãmekawo ƒe dzidodo, nɔnɔme nyuitɔ, kple dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ na gbesiagbedɔwo ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Tsitre Akɔta Press
- Tsi tre ɖe kaƒomɔ̃a titina, nàdze ŋgɔe, eye nàlé ka siwo le asi ɖesiaɖe me ƒe asiléƒewo eye nàtsɔ wò asibidɛwo adze anyi.
- Yi ŋgɔ be nàna kaawo nate ɖe wo nɔewo dzi, nàtsɔ wò afɔwo aɖo wo nɔewo gbɔ wòadidi abe abɔta ene, eye nàbɔbɔ wò klowo vie be woali ke.
- Tu asiléƒeawo ɖe ŋgɔ to wò abɔwo keke ɖe enu kple wò akɔta ƒe lãmekawo ƒoƒo me, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie be màgaxe wo o.
- Trɔ asiléƒeawo ɖe teƒe si wodze egɔme tsoe blewuu, nàna wò akɔta ƒe lãmekawo nakeke, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Tsitre Akɔta Press
- Asiléle Nyuie: Asiléle nye kamedede sia ƒe akpa vevi bubu. Kpɔ egbɔ be wò asiwo lé asiléƒeawo sesĩe eye wò asibidɛwo mele bɔbɔm ɖe megbe o. Ele be wò asibidɛwo nadze ŋgɔ anyigba, eye wò asiwo nawɔ ɖeka kple wò akɔta, ke menye wò abɔta o.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ alo awɔ kamededea kabakaba akpa. Ʋuʋu blewu si dzi nàɖu ana wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso Cable Standing Chest Press me la, ele be nàɖoe be yeaʋuʋu bliboe. Esia fia be nàtutu kaawo ado goe le ŋgɔwò vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe, emegbe nàhe wo vɛ vivivi
Cable Tsitre Akɔta Press KKK
Kas algajad saavad teha Cable Tsitre Akɔta Press?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Standing Chest Press ƒe kamededea. Enye kamedede gã aɖe na akɔta ƒe lãmekawo ƒe taɖodzinu eye wòwɔa dɔ na abɔta kple triceps hã. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ le asiwò.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Tsitre Akɔta Press?
- Incline Cable Chest Press nye tɔtrɔ bubu, si tɔa ŋku akɔta ƒe akpa si le etame to asitɔtrɔ le zikpui la ŋu be wòanɔ teƒe si wòle ɖiɖim.
- Decline Cable Chest Press nye tɔtrɔ si tɔa ŋku akɔta ƒe akpa si le anyime, si wokpɔna to asitɔtrɔ le zikpui la ŋu be wòanɔ ɖiɖiƒe.
- Cable Crossover Chest Press nye kamededea ƒe mɔnu bubu, afisi nètsoa wò abɔwo le le ʋuʋua ƒe taƒoƒo me be nàƒo lãmeka ƒe ka geɖe wu.
- Two-Arm Cable Chest Press nye tɔtrɔ bubu si me wozãa abɔ eveawo le ɣeyiɣi ɖeka me, si naa kamedede si da sɔ na akɔta.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Tsitre Akɔta Press?
- Push-Ups: Push-ups wɔa dɔ le lãmekawo ƒe hatsotso mawo ke me abe cable standing chest press ene, gake elɔa ŋutilã ƒe akpa vevitɔ kple eƒe akpa si le ete hã ɖe eme, si naa ŋutilã bliboa ƒe kamedede wu eye wòkpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ kple liƒo bliboa nanyo ɖe edzi.
- Tricep Dips: Togbɔ be akɔta ƒe lãmekawo koŋue kaƒomɔ̃ si wotsɔna tsia tre ɖe akɔta ŋu la tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo hã la, tricep dips kpena ɖe esia ŋu to triceps, siwo nye lãmeka evelia siwo wozãna le akɔtamɔ̃a me, si wɔnɛ be wò akɔtamɔ̃a ƒe ŋusẽ kple dɔwɔwɔ nyuie bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Tsitre Akɔta Press
- "Cable Akɔta Press kamedede".
- "Cable machine akɔta ƒe kamededewo".
- "Tsitrenu Cable Press na akɔta".
- "Akɔta ƒe kamedede kple Cable".
- "Cable kamedede na akɔta ƒe lãmekawo".
- "Ŋusẽ hehexɔxɔ na akɔta kple Cable".
- "Cable Tsitre Akɔta Press mɔnu".
- "Alesi woawɔ Cable Tsitre Akɔta Press".
- "Cable gym dɔwɔnuwo na akɔta kamedede".
- "Cable Tsitre Akɔta Press nufiame".