Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli
Cable Twisting Standing High Row nye kamedede si me wowɔa nu vovovowo le si me woƒoa nu tso lãmeka ƒe hatsotso geɖe ŋu, siwo dometɔ aɖewoe nye akɔta, abɔta, kple abɔwo, si naa kamedede si me kɔ nyuie le ŋutilã ƒe akpa si le etame. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe seƒe nu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia le alesi wòwɔa dɔ nyuie le lãmekawo ƒe ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ, alesi wònaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, kple alesi wòdoa ʋuʋu si wɔa dɔ nyuie wu ɖe ŋgɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli
- Lé asiléƒea kple asi eveawo, asibidɛwo nadze ŋgɔ anyigba, eye nàɖe afɔ ɖe megbe afɔ ʋɛ aɖewo be nàna ka la nate ɖe edzi.
- Tsɔ wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, bɔbɔ wò klowo vie eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- He asiléƒea ɖe wò akɔta esime nèle wò akɔta trɔm ɖe axa ɖeka, eye nàkpɔ egbɔ be wò abɔta te ɖe wò ŋutilã ŋu eye nèle wò abɔtaƒuwo ƒom ɖekae.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ le akpa kemɛ. Esia wu enu zi ɖeka.
Nõuanded sooritamiseks Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli
- Asiléƒe Nyui: Lé kaƒomɔ̃awo ƒe asiléƒewo kple asiléƒe si le etame eye nàkpɔ egbɔ be wò asibidɛwo dze ŋgɔ anyi. Ƒo asa na asiléle sesĩe akpa elabena ate ŋu ana wò asibidɛwo kple asiwo nate ɖe edzi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ele be woaɖu ʋuʋua dzi eye wòanɔ te. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba elabena ate ŋu ana nàxɔ abi eye mawɔ dɔ nyuie na lãmeka siwo nèdi be yeawɔ o. Dze egɔme kple kaawo hehe ɖe wò akɔta si le etame, nàtrɔ wò asibidɛwo ale be wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wò ŋutilã. Emegbe nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe vivivi.
- Nu Vevitɔ: Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me be nàli ke eye nàdzi eƒe dɔwɔwɔ ɖe edzi. Ƒo asa na wò akɔta ƒe ƒuƒu alo eƒe akɔta ƒe akɔta elabena ate ŋu ana nàxɔ abi le akɔta.
- Yagbɔgbɔmɔnu: Yagbɔgbɔ nyuie le vevie na amesiame
Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli KKK
Kas algajad saavad teha Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Twisting Standing High Row ƒe kamededea. Gake ele be woakpɔ egbɔ be yewole nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ zãm be yewomaxɔ abi o. Ate ŋu aɖe vi be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Ne anya wɔ la, ne ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia le gɔmedzedzea me ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ne èse veve alo vevesese aɖe le ewɔm esime nèle ewɔm la, ele be nàdzudzɔ enumake eye nàdi aɖaŋuɖoɖo tso kamedede ŋuti nunyala aɖe gbɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli?
- Resistance Band Twisting High Row: Tsitretsitsi ƒe kaƒomɔ̃wo zãa tɔtrɔ sia, si naa tsitretsitsi ƒomevi bubu eye woate ŋu awɔe le aƒeme alo ne wole mɔ zɔm.
- Seated Cable Twisting High Row: Wowɔa tɔtrɔ sia ne wobɔbɔ nɔ anyi, si ate ŋu akpe ɖe ame ƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe lãmekawo ŋu wòaɖe wo ɖokui ɖe aga eye wòana amesiwo ate ŋu awɔ avu kple dadasɔ la nali ke wu.
- Single-Arm Cable Twisting High Row: Wowɔa tɔtrɔ sia alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be woate ŋu awɔ dɔ le ŋutilãa ƒe akpa ɖesiaɖe si ŋu woƒe susu le eye wòkpena ɖe ame ŋu be woakpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- Incline Bench Cable Twisting High Row: Wowɔa tɔtrɔ sia le incline bench dzi, si ate ŋu ana dzogoe tɔxɛ aɖe kple kuxi na kamededea, eye wòaɖo taɖodzinu na lãmekawo le mɔ si to vovo vie nu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli?
- Standing Cable Pull-Throughs: Kamedede sia kpena ɖe Cable Twisting Standing High Row ŋu to ŋkuléle ɖe akɔta ƒe akpa si le ete kple glutes ŋu, siwo le vevie be woada asɔ ahali ke le tɔdziʋukuku ƒe ʋuʋu me, eye wole lãmeka veviwo hã wɔm.
- Lat Pulldowns: Abe Cable Twisting Standing High Row ene la, kamedede sia tɔa ŋku lats kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, gake ebia hã be woahe wo ayi anyime tsɔ wu be woahe wo le tsia dzi, si naa teteɖeanyi ƒomevi bubu eye wòkpena ɖe ame ŋu be lãmekawo natsi nyuie.
Seotud märksõnad Cable Twisting Tsitrenu kɔkɔ Fli
- Cable twist kamedede na megbe
- Tsitretsitsi ɖe fli kɔkɔ dzi kamedede
- Cable row back kamedede
- Twisting ka ƒe fli
- Kɔkɔe fli megbe kamedede
- Cable machine kamededewo na megbe
- Kamedede si le fli kɔkɔ dzi tutu
- Megbe ŋusẽdodo kple kaƒomɔ̃
- Cable kamedede na megbe lãmekawo
- Tsitre ka twist na megbe ŋusẽ