Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae
Suspension Jack Knife nye kamedede vevi sesẽ aɖe si tɔa ŋku ƒodo ƒe lãmekawo, enaa dadasɔ nyona ɖe edzi, eye wònaa ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedede ƒe alɔdzedɔwɔƒe si le titina va ɖo deŋgɔ siwo le didim be yewoado ŋusẽ yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atia kamedede sia be yeatsɔ ado ŋusẽ yewoƒe ŋusẽ vevitɔ, ana yewoƒe liƒo nanyo ɖe edzi, eye yeana yewoƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae
- Ne wò abɔwo nanɔ teƒe ɖeka eye wò nuto si le dɔ wɔm la, tsɔ wò klowo ɖo wò akɔta to bɔbɔ ɖe akɔta me, si ana wò ŋutilã nazu V ƒe nɔnɔme nyuie.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, eye nàkpɔ egbɔ be wò ƒodo ƒe lãmekawo ƒo ƒu.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe la blewuu to wò akɔta keke ɖe enu kple wò afɔwo ʋuʋu yi woƒe nɔnɔme gbãtɔ me.
- Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yekpɔ yeƒe ʋuʋu dzi eye yeƒe nu vevitɔa le dɔ wɔm le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ele be woawɔ rep ɖesiaɖe blewu, si dzi woaɖu be lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye woaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ele be nàdze ʋuʋuawo gɔme tso wò nuto me, ke menye to wò afɔwo ʋuʋu alo ŋusẽ zazã me o.
- Dze egɔme kple Tɔtrɔwo: Ne ènye ame yeye le suspension jackknife me alo nèkpɔe be esesẽ akpa la, dze egɔme kple kamededea ƒe akpa si ŋu wotrɔ asi le. Le esi teƒe be nàtsɔ klo eveawo ade wò akɔta le ɣeyiɣi ɖeka me la, dze agbagba nàtrɔ afɔ alo nàɖe alesi nàte ŋu aʋuʋui dzi akpɔtɔ vaseɖe esime ŋusẽ naɖo ŋuwò eye nàli ke.
- Do Wò Nu Vevitɔ: Kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe nu vevitɔa de eme le ʋuʋu bliboa me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ame ŋu ko o
Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae KKK
Kas algajad saavad teha Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Suspension Jack Knife kamededea, gake ate ŋu asesẽ elabena ebia ŋusẽ vevi aɖe kple liƒo aɖe. Ele vevie ɣesiaɣi be nàdze egɔme blewu, alé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi, eye nàdzi eƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Ne ènye ame yeye le kamedede me alo lãmesẽkuxi aɖe le ŋuwò la, anyo be nàƒo nu kple kamedede ŋuti nunyala alo kamedede ŋuti nunyala be wòakpɔ egbɔ be kamededea sɔ ɖe wò kamedede ƒe seƒe nu eye wowɔe nyuie be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae?
- Oblique Suspension Jack Knife la léa ŋku ɖe lãmeka siwo le tsia dzi ŋu to akɔta ƒe ʋuʋu kple kloawo hehe yi abɔta si tsi tre ɖe eŋu gbɔ le ʋuʋua me.
- Pike Suspension Jack Knife nye tɔtrɔ si me nèna wò afɔwo le dzɔdzɔe eye nèkɔa wò akɔta ɖe dzisasrãa gbɔ, eye nèléa fɔ ɖe ƒodo ƒe lãmeka siwo le ete ŋu wu.
- Elevated Suspension Jack Knife bia be nàda wò asiwo ɖe teƒe si wodo ɖe dzi, si nana be nàte ŋu aʋuʋui eye wònana kamededea nu sẽna ɖe edzi.
- Weighted Suspension Jack Knife la naa tsitretsitsi geɖe kpena ɖe eŋu to kpekpemewo babla ɖe wò afɔkpodziwo ŋu me, si wɔnɛ be kamededea sesẽna wu eye wòwɔa dɔ nyuie le ŋusẽdodo wò nu vevi me.
Millised on head täiendavad harjutused Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae?
- Push-ups: Push-ups nye kamedede gã aɖe si kpena ɖe eŋu elabena wowɔa dɔ le ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ ŋu, vevietɔ akɔta, abɔta, kple triceps, siwo hã wowɔa dɔ le Suspension Jack hɛa wɔɣi be woalé ŋutilã ƒe nɔnɔme me ɖe asi.
- Afɔ Kɔkɔ Ðe Dzi: Esiawo tɔa ŋku akɔta kple akɔta ƒe akpa siwo le ete, siwo nye lãmeka mawo ke siwo ŋu wowɔa dɔ vevie le Suspension Jack hɛa wɔɣi, si wɔnɛ be kamededea ƒe dɔwɔwɔ bliboa kple dzidodo nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Jack hɛ si wotsɔna tsia ʋuae
- Suspension Jack Knife kamedede
- Akɔta-taɖodzinu ƒe kamedede siwo wowɔna tsɔ tsia ʋua me
- Jack Knife kamedede na akɔta
- Suspension hehexɔxɔ akɔta kamededewo
- Ŋusẽdodo akɔta kple Suspension Jack Knife
- Suspension Jack Knife na hehe veviwo
- Akɔta ƒe ʋuʋu kple Suspension Jack Knife
- Kamedede deŋgɔ siwo wowɔna tsɔ tsia akɔta
- Akɔta-si ƒe susu nɔa Suspension Jack Knife
- Suspension Jack Knife kamedede na akɔta.