Neck Circle Stretch nye kamedede bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie si wowɔ be wòana ame nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu eye wòaɖe masɔmasɔ si le kɔa ƒe akpa dzi akpɔtɔ. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo ƒe kɔ sesẽna le esi wonɔ anyi didi alo woƒe nɔnɔme si mesɔ o ta. Ne ètsɔ keke sia de wò ɖoɖowɔɖi me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna kɔ nate ŋu aʋuʋu nyuie wu, aɖe vevesese dzi akpɔtɔ, eye wòate ŋu ana nànɔ nɔnɔme kple aklã ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Neck Circle Stretch kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ eye wòana kɔ nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu. Ale si nàwɔe nye esi: 1. Tsi tre alo nɔ anyi dzɔdzɔe. Na wò akɔta nasɔ ɖe ɖoɖo nu eye wò abɔta naɖe dzi ɖi. 2. Ðe wò asike ɖe anyi blewuu ɖo ta wò akɔta, emegbe nàmli ta blewuu ɖe ɖusime, eye nàna wò to naɖo wò abɔta. 3. Yi gotagome la dzi to wò ta ʋuʋu ɖe megbe, ŋkuléle ɖe dzisasrãa ŋu, emegbe nàʋuʋu ta ɖe miame, atsɔ wò miameto ava wò miame abɔta. 4. Wu gotagome la nu to wò asike gbugbɔgatsɔ va wò akɔta me. 5. Gbugbɔ wɔ ʋuʋu sia zi ʋɛ aɖewo, emegbe nàtrɔ mɔfiamewo. Ðo ŋku edzi nàna ʋuʋuawo nanɔ blewu eye nàɖu wo dzi be màgaxɔ abi o. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, ele be nàdzudzɔ enumake eye nàyi lãmesẽdɔwɔla aɖe gbɔ.