Le alakpa dam

• Kehaos: Tsiitsinaba
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.
• Esmane Lihased: Rectus Abdominis

Sissejuhatus Le alakpa dam

Kamedede "Alakpadada" nye susuŋudɔwɔwɔ si doa ɖiɖiɖeme, nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ, kple susu me kɔ nyuie ɖe ŋgɔ. Eɖea vi na amesiame, vevietɔ amesiwo le nuteɖeamedzi ƒe agbɔsɔsɔ gã, dzimaɖitsitsi, alo alɔ̃madɔmadɔ gbɔ kpɔm, elabena ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyome kple susu ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena woate ŋu atsɔe ade gbesiagbedɔwo me bɔbɔe, mehiã dɔwɔnu aɖeke o, eye woate ŋu awɔe le afisiafi, si nye mɔnu si sɔ si dzi woato aɖe dzi ɖi ahalé fɔ ɖe ame ƒe nyonyo ŋu.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Le alakpa dam

Nõuanded sooritamiseks Le alakpa dam

• Na Wò Kɔ Naɖe Dzi ɖi: Vodada bubu si bɔ enye kɔa teteɖeanyi le kamededea me. Be nàƒo asa na esia la, na wò kɔ naɖe dzi ɖi. Mègatsɔ asiwo ahe ta ɖe dzi alo aƒo kɔ be wòakɔ wò akɔta o. Ele be wò nu vevitɔ nanye dɔa wɔwɔ.
• De Wò Nu Vevitɔ: Kpɔ egbɔ be yewɔ yeƒe lãmeka veviwo ŋudɔ le kamededea katã me. Menye ɖeko esia ana kamededea nawɔ dɔ nyuie wu ko o, ke akpe ɖe ŋuwò hã be nàkpɔ wò akɔta ƒe akpa si le anyime ta. Vodada si bɔ enye be woazã akɔta alo akɔta ƒe akpa si le etame ko, si ate ŋu ana akɔta nase veve.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Mègaƒu du ato kamededea me o. Wɔ ʋuʋu ɖesiaɖe blewu eye nàɖu edzi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàƒo ɖokuiwò ɖe wò...

Le alakpa dam KKK

Kas algajad saavad teha Le alakpa dam?

Kakaɖedzitɔe la, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ "Alakpadada" ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be míade dzesii be alɔ̃dɔdɔ ƒe kamedede ƒomevi vovovowo li, abe afɔdzidede ɖe dzi mlɔ anyi, afɔ etɔ̃ ƒe kekeme mlɔ anyi, afɔ kɔkɔ ɖe axadzi mlɔ anyi, kple bubuawo ene.Ele vevie ŋutɔ be gɔmedzelawo nadze egɔme kple kekeli ƒe sesẽme eye woadzi ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi . Azɔ hã, nɔnɔme kple nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi le kamededea me le vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe abi ɖesiaɖe si ate ŋu ado mo ɖa nu. Ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamedede siawo dzi o la, anyo ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo ame ŋutɔ ƒe hehenala.

Millised on tavalised variatsioonid Le alakpa dam?

• Prevarication nye alakpadada ƒomevi aɖe si me ame aɖe sina le nyateƒea nu alo ɖonɛ koŋ hea nya siwo me mekɔ o vɛ be yeaƒo asa na nyabiase aɖe ŋuɖoɖo tẽ.
• Fabrication bia be woato alakpa ŋutinya alo nɔnɔme aɖe vɛ be woatsɔ aflu ame bubuwo.
• Nu gbɔ eme nye alakpadada ƒomevi aɖe si me ame aɖe doa nyateƒea ɖe ŋgɔ alo kekenɛ ɖe enu wògbɔa eme be nane nadze nyuie alo vɔ̃ɖi wu alesi wòle ŋutɔŋutɔ.
• Aʋatsoɖaseɖiɖi nye alakpadada sesẽ aɖe, si me ame aɖe tsɔ nyanya na alakpanyatakaka le atamkaka me le senyawo gbɔ kpɔkpɔ me.

Millised on head täiendavad harjutused Le alakpa dam?

• Tɔdzisasrã: Kamedede sia kpena ɖe Alɔ̃dɔdɔ ŋu elabena wowɔa eya hã le akɔta ƒe nɔnɔme me eye wòwɔa dɔ le akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, teƒe siwo hã ƒoa wo ɖokui ɖe Alɔ̃dɔdɔ me, si wɔnɛ be wodoa kamedede si da sɔ ɖe ŋgɔ.
• Dead Bug: Dead Bug kamededea kpena ɖe Lying ŋu elabena elɔ mlɔ anyi ɖe wò akɔta hã ɖe eme eye wòléa fɔ ɖe core ŋusẽ kple liƒo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu, abe Lying kamedede ene, to esia me la, kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi.