Lever Cable Megbe Hehe

• Kehaos: Kɔkpɔkpɔ bi taa taa alesi-ɔ, akpe lo.
• Varustus: Wɔŋkpɔeŋkpɔnaɖi woŋkpɔtɔn.

Sissejuhatus Lever Cable Megbe Hehe

Lever Cable Rear Pulldown nye kamedede si doa ŋusẽ ame si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo koŋ, vevietɔ latissimus dorsi, esime wògawɔa dɔ le biceps kple abɔta hã ŋu. Enye kamedede nyui aɖe na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa le eƒe tsitretsitsi si woate ŋu atrɔ asi le kple ʋuʋu si dzi wokpɔna ta. Kamedede sia nyo na amesiwo ƒe taɖodzinue nye be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye yewoado nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Lever Cable Megbe Hehe

• Tsi tre ɖe mɔ̃a ŋkume eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, tsɔ asiléƒe lé atikplɔa, ele be wò asiwo nakeke wu abɔta ƒe kekeme.
• He atikplɔa yi anyime va ɖo wò akɔta si le etame esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe, nèle wò abɔtawo bɔbɔm eye nèle wò abɔtaƒuwo ƒom ɖekae.
• Tsɔe vie le ʋuʋua ƒe gɔme, emegbe nàtrɔ ʋuƒoa blewuu ayi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yekpɔ ŋusẽ ɖe ʋuʋua dzi.
• Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.

Nõuanded sooritamiseks Lever Cable Megbe Hehe

• Ʋuʋu si dzi Woɖu: Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba si ate ŋu ana nàxɔ abi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu blewuu, si dzi nàɖu ŋu. He atikplɔa yi anyime va ɖo wò akɔta ƒe akpa si le etame eye emegbe nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu. Menye ɖeko esia kpena ɖe lãmekawo tutuɖo ŋu ko o, ke eɖea lãmekawo ƒe tete ƒe afɔkua hã dzi kpɔtɔna.
• Kpekpeme Nyui: Tia kpekpeme si ana nàte ŋu awɔ kamededea kple nɔnɔme nyuitɔ. Ne kpekpemea lolo akpa la, ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme mesɔ o eye wòate ŋu axɔ abi. Le go bubu me la, ne kpekpemea le bɔbɔe akpa la, ɖewohĩ màkpɔ nusiwo nèdi tso kamededea me o.
• Gbɔgbɔ: Zi geɖe la, woŋea aɖaba ƒua gbɔgbɔ dzi gake ele vevie hafi woate ŋu awɔ kamedede nyuie. Eme

Lever Cable Megbe Hehe KKK

Kas algajad saavad teha Lever Cable Megbe Hehe?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Lever Cable Rear Pulldown kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yese ʋuʋu nyuitɔ gɔme. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne èle dzidzeme kpɔm eye ŋusẽ le ŋuwò.

Millised on tavalised variatsioonid Lever Cable Megbe Hehe?

• Close-Grip Rear Pulldown nye tɔtrɔ bubu, si léa fɔ ɖe lats ƒe akpa si le eme ŋu wu eye wònaa dzogoe bubu si dzi woate ŋu ahe.
• Underhand Grip Rear Pulldown nye tɔtrɔ si tɔa ŋku lats kple biceps siaa, le underhand grip ta.
• Single-Arm Rear Pulldown nye tɔtrɔ bubu, si wɔnɛ be wò susu nɔa akpa ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me be nàte ŋu aɖe ɖokuiwò ɖe aga nyuie wu.
• V-Bar Rear Pulldown nye tɔtrɔ si ɖea mɔ na asiléle si medea akpa aɖeke dzi o, si ate ŋu anɔ bɔbɔe wu le asibidɛwo kple abɔta esime wògakpɔtɔ le taɖodzinu ɖom nyuie ɖe lats ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Lever Cable Megbe Hehe?

• Dumbbell Pullovers: Dumbbell pullovers kpena ɖe Lever Cable Rear Pulldowns ŋu to taɖodzinu ɖoɖo ɖe latissimus dorsi ŋu le ʋuʋu ƒe didime vovovowo me, si kpena ɖe ŋuwò be wò megbe ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme bliboa ŋu kple ŋusẽ nadzi ɖe edzi.
• Seated Cable Rows: Kamedede sia hã tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, vevietɔ titina megbe, abe Lever Cable Rear Pulldown ene, gake egadea biceps kple abɔta, si naa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede si le goglo nyuie.