Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi
Push Up on Bosu Ball nye kamedede deŋgɔ aɖe si ƒoa ŋusẽdodo hehexɔxɔ kple dadasɔ nu ƒu tsɔ wɔa dɔ na wò abɔwo, akɔta, kple wò nu vevi. Eɖea vi ŋutɔ na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoana yewoƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu, ana nànɔ te nyuie wu, eye wòagatsɔ kuxi bubu akpe ɖe wò kamedede si nèwɔna tsã si tsɔa ame yia dzi ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi
- Do wò afɔwo ɖe megbe le megbewò, nàva ɖo ʋuƒo ƒe nɔnɔme me eye wò ŋutilã nawɔ fli dzɔdzɔe tso wò ta vaseɖe wò afɔkpodzi.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi ɖo ta Bosu bɔl la gbɔ to wò abɔtawo bɔbɔ me, nàna wò ŋutilã nanɔ dzɔdzɔe eye wò akɔta nawɔ dɔ.
- Ne wò akɔta nya ɖo Bosu bɔl la tame vie ko la, gatutu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò abɔwo dzɔdzɔe me.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyui me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Wɔ wò push ups blewu eye nàɖu edzi. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi vaseɖe esime wò akɔta naka Bosu bɔl la kloe, emegbe nàgatu wò ŋutilã ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe. Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba alo ŋusẽ zazã atsɔ atutu ɖe dzi elabena esia ate ŋu ana nànɔ nɔnɔme nyui me eye wòate ŋu axɔ abi.
- Na Wò Nu Vevitɔ: Le push up la katã me la, na wò ƒodo ƒe lãmekawo nanɔ dɔ wɔm. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nali ke eye wò dadasɔ le Bosu bɔl la dzi nyuie wu. Vodada si bɔ enye be woaŋlɔ be be yeaƒo nu tso nu vevitɔa ŋu, si ate ŋu ana woatutu ame si meli ke o eye mewɔa dɔ nyuie o.
- Bre si sɔ
Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Push Up on Bosu Ball kamededea, gake ate ŋu asesẽ elabena ebia be woada asɔ, ŋusẽ nanɔ wo ŋu, eye woali ke. Ele vevie be nàdze egɔme blewu eye ɖewohĩ nàdze egɔme kple esi ŋu wotrɔ asi le. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu adze egɔme kple push-up wɔwɔ kple woƒe klowo ɖe anyigba be ŋusẽ naɖo wo ŋu. Ne woƒe dzi dze eme wu la, woate ŋu ayi ŋgɔ ava zu push-up si wowɔna tsã eye emegbe mlɔeba la, woava zã Bosu Ball. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne womeka ɖe edzi o la, anyo wu be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo hehenala be wòafia mɔ wo.
Millised on tavalised variatsioonid Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi?
- Tɔtrɔ bubue nye Incline Bosu Ball Push Up, afisi nètsɔa wò asiwo dana ɖe Bosu bɔl la dzi eye nèwɔa push-ups, si naa kamededea nu sẽna ɖe wò akɔta ƒe akpa si le anyime kple wò akɔta etɔ̃ dzi.
- Single-hand Bosu Ball Push Up nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nètsɔa asi ɖeka dana ɖe Bosu bɔl la dzi eye evelia nɔa anyigba, si bia be nàli ke eye ŋusẽ nanɔ eŋu geɖe wu.
- Bosu Ball Pike Push Up nye tɔtrɔ bubu si me nèdzea egɔme le pike ƒe nɔnɔme me eye nètsɔa wò asiwo ɖoa Bosu bɔl la dzi, emegbe nèbɔbɔa wò abɔwo be nàɖiɖi wò ta ɖe bɔl la gbɔ, eye nèɖoa taɖodzinu na wò abɔta kple akɔta ƒe akpa si le etame.
- Mlɔeba la, Bosu Ball Push Up with Knee Tuck nye tɔtrɔ si me ŋusẽ le si me nèwɔa push-up ɖe Bosu bɔl la dzi, emegbe nèta wò
Millised on head täiendavad harjutused Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi?
- Bosu Ball Squats nye kamedede bubu si do ƒome kplii esi wodoa ŋusẽ ametia ƒe akpa si le ete eye wònaa dadasɔ bliboa kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòalé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le Push Up on Bosu Ball me.
- Bosu Ball Tolialawo hã do ƒome elabena wowɔa lãmekawo ƒe hatsotso mawo ke abe Push Up on Bosu Ball ene - abɔwo, akɔta, kple nuto - esime wotsɔa dzitodzito ƒe akpa aɖe kpena ɖe kamededea ŋu, si wɔnɛ be kamedede bliboa kple dzidodo dzina ɖe edzi.
Seotud märksõnad Push Up ɖe Bosu Bɔl dzi
- Bosu Ball Push Up kamedede
- Akɔta ƒe kamedede kple Bosu Ball
- Push Up ƒe tɔtrɔwo to Bosu Ball zazã me
- Ŋusẽdodo akɔta kple Bosu Ball
- Bosu Ball kamededewo na akɔta
- Deŋgɔ Push Up kple Bosu Bɔl
- Bosu Ball Push Up ƒe mɔnu
- Akɔta ƒe lãmekawo ƒe hehexɔxɔ kple Bosu Ball
- Tame ƒe kamedede to Bosu Ball zazã me
- Mɔfiame tsitotsito na Bosu Ball Push Up