Exercise Ball Lat Stretch entrenamendu onuragarria da, nagusiki latissimus dorsi muskuluak zuzentzen dituena, malgutasuna eta mugimendu sorta hobetuz. Ariketa ezin hobea da kirolarientzat, fitness zaleentzat edo gorputzaren goiko indarra eta jarrera hobetu nahi dutenentzat. Ariketa hau egiteak bizkarreko mina arintzen lagun dezake, kirol-errendimendua hobetzen eta gorputz-lerroketa hobea sustatzen lagun dezake.
Bai, hasiberriek Exercise Ball Lat Stretch ariketa egin dezakete. Mugimendu nahiko sinplea da, bizkarrean eta sorbalden malgutasuna eta indarra hobetzen lagun dezakeena. Hala ere, edozein ariketarekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da hasiberrientzat motel hastea eta forma egokia mantentzen zentratzea. Ondoeza edo mina sentitzen bada, gomendatzen da ariketa gelditzea eta fitness profesional batekin edo mediku batekin kontsultatzea.