Muscle-up gorputz osoko ariketa zaila da, gorputzaren goiko indarra, muinaren egonkortasuna eta bizkortasuna hobetzen dituena, muskulu-talde anitz lotuz, sorbaldak, bizkarra, besoak eta muina barne. Bereziki onuragarria da indar-entrenamendu aurreratua eta gorputz-kontrola bilatzen duten kirolarientzat, gimnastak edo fitness zaleentzat. Muscle-ups beren fitness-erregimenean sartuz, gizabanakoek beren egoera funtzionala hobetu dezakete, muskulu-masa handitu eta kirol-errendimendu orokorra hobetu dezakete.
Bai, hasiberriek muskuluak gora egiteko ariketa egiten ikas dezakete, baina kontuan izan behar da nahiko aurreratua den mugimendua dela, indar handia behar duena, batez ere goiko gorputzean eta muinean. Gomendagarria da hasiberriei eremu hauek eraikitzen dituzten ariketekin hastea, hala nola pull-ups, dips eta push-ups. Indar nahikoa lortu ondoren, muskulu-up entrenatzen has daitezke muskulu-up lagunduak edo muskulu-up negatiboak bezalako ariketekin. Gainera, onuragarria da entrenatzaile pertsonal edo fitness-profesional batek prozesuan zehar gidatzea forma egokia ziurtatzeko eta lesioak saihesteko.