Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar
Tha am Bar Band Side Bend Press na eacarsaich trèanaidh neart fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air na h-obliques, guailnean, agus fèithean bunaiteach, ag àrdachadh seasmhachd bodhaig agus cothromachadh iomlan. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir tha e furasta atharrachadh a rèir diofar ìrean fallaineachd. Faodaidh daoine fa-leth an eacarsaich seo a thaghadh gus an neart gnìomh a leasachadh, suidheachadh nas fheàrr adhartachadh, agus an coileanadh ann an spòrs agus gnìomhachd làitheil adhartachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar
- Seas suas gu dìreach fhad ‘s a tha thu a’ cumail dumbbell ann an aon làimh.
- Cùm leud ghualainn do chasan bho chèile.
- Fhad 's a chumas tu do dhruim dìreach agus do cheann suas, na lùb ach aig a' mheadhan chun an taobh cho fada 'sa ghabhas.
- Till don t-suidheachadh tòiseachaidh agus ath-aithris. Clò Barbell:
- Tòisich le bhith a 'seasamh dìreach le barbell air a chuir air do ghualainn.
- Cùm do chasan leud ghualainn bho chèile.
- Leudaich do ghàirdeanan agus brùth am barbell suas gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan.
- Lùghdaich am barbell air ais chun àite tòiseachaidh air do ghualainn.
- Dèan a-rithist an gluasad.
Moltan airson a' dèanamh Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar
- ** Gluasad ceart **: lùb gach taobh air do làimh chlì cho fada ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a chumas tu do dhruim dìreach. Brùth air ais suas chun t-suidheachadh tòiseachaidh, agus an uairsin lùb air do làimh dheis. Tha seo a’ cunntadh mar aon riochdaire.
- ** Gluasad fo smachd **: Dèan cinnteach gun dèan thu an eacarsaich ann an dòigh slaodach, fo smachd. Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ ruith tro na gluasadan no a’ cleachdadh momentum gus an cuideam a thogail. Faodaidh seo leantainn gu dochann agus lughdaichidh e èifeachdas an eacarsaich.
- ** Teicneòlas anail **: Gabh anail a-steach fhad ‘s a tha thu a’ lùbadh chun taobh agus anail a-mach fhad ‘s a thilleas tu don ionad. Bidh anail ceart a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas na h-ìrean lùtha agad agus a’ cumail smachd air na gluasadan agad.
- ** Seachain cus luchdachadh **: Na cleachd cuideaman trom a chuireas an cruth agad an cunnart. Is e mearachd cumanta a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh sin
Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Bar Band Side Bend Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le còmhlan dìon nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach fiosraichte a bhith agad an eacarsaich a thaisbeanadh an-toiseach gus dèanamh cinnteach à innleachd cheart. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh slaodach agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas an neart agus an sùbailteachd.
Deuglanaichan cumanta de na Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar?
- Còmhlan Taobh Seasmhach Seasmhach: An àite còmhlan-bàr, bidh an t-eadar-dhealachadh seo a' cleachdadh còmhlan frith-rathaid air acair aig a' mhullach, a' cur ìre eadar-dhealaichte de theannachadh ris an eacarsaich.
- Side Bar Band Side Bend Press: Anns an atharrachadh seo, thèid an eacarsaich a dhèanamh fhad ‘s a tha e na shuidhe air being no ball seasmhachd, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh nam fèithean cuimsichte agus a ’cur eileamaid de chothromachadh ris an obair-obrach.
- Còmhlan Taobh Còmhlan Bàr le Twist: Tha an atharrachadh seo a 'cur tionndadh aig mullach a' ghluasaid, a 'toirt a-steach na h-obliques agus fèithean bunaiteach eile nas dian.
- Double Bar Band Side Bend Press: Tha an eadar-dhealachadh adhartach seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh dà chòmhlan bàr aig an aon àm, aon anns gach làimh, airson obair-obrach nas dùbhlanaiche.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar?
- Twists Ruiseanach: Bidh an eacarsaich seo cuideachd a 'cuimseachadh air na fèithean oblique agus cridhe, mar am Bar Band Side Bend Press, ach cuiridh e gluasad gluasadach a dh' fhaodadh tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air do neart bunaiteach agus seasmhachd, a bharrachd air co-òrdanachadh iomlan a 'chuirp agad.
- Standing Cable Wood Chop: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris a’ Bar Band Side Bend Press le bhith ag obrachadh a’ chridhe gu lèir, a’ gabhail a-steach na h-obliques, ach cuideachd a’ toirt a-steach na guailnean agus na cnapan, ga dhèanamh na eacarsaich nas làn-chorp agus a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh fallaineachd gnìomh agus cumhachd cuairteachaidh.
Teaigsean ceangailte ri Clò-bhualadh Taobh Bend Band Bar
- Eacarsaich còmhlan bàr Side Bend Press
- Seas eacarsaich airson guailnean
- Trèanadh waist le maide
- Neartachadh ghualainn eacarsaich Bar Band
- Toning waist le Bar Band Side Bend Press
- Seas eacarsaich airson fèithean gualainn
- Clò-bhualadh taobh-còmhlan-còmhlain bàr airson slimming waist
- Eacarsaich ghualainn agus sliasaid le maide
- Eacarsaich còmhlan-bàr airson sliasaid is guailnean
- Side Bend Brùth eacarsaich le maide.