Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Band-tionnsgusaid Tionnsgusaid a dhèanamh.

Sìmreiv ann an dìreach Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair

Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann an Resistance Band Upper Body Lying Air Bike a tha ag amas air na gàirdeanan, na guailnean agus an cridhe, a’ tabhann làn eacarsaich bodhaig àrd. Is e eacarsaich air leth a th’ ann do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, gu h-àraidh an fheadhainn a tha airson neart bodhaig àrd agus seasmhachd a leasachadh gun fheum air cuideaman troma. Bhiodh daoine fa leth airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e ag àrdachadh tòna fèithe agus sùbailteachd, ach cuideachd a’ leasachadh slàinte cardiovascular agus a’ cuideachadh le call cuideim.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair

• Cùm a 'chòmhlan dìon leis an dà làmh, a' cumail do ghàirdeanan air an leudachadh os cionn do bhroilleach.
• Tòisich an eacarsaich le bhith a’ gluasad aon ghàirdean air ais a dh’ionnsaigh do chinn, mar gum biodh tu a’ peadaladh baidhsagal le do ghàirdeanan, agus a’ cumail a’ ghàirdean eile mar stad.
• An uairsin, atharraich do ghàirdeanan, a 'gluasad a' ghàirdean stadach air ais gu do cheann agus a 'toirt a' ghàirdean eile air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh.
• Dèan a-rithist an gluasad eile seo airson an ìre ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu teannachadh anns a’ chòmhlan-aghaidh tron ​​​​eacarsaich gu lèir.

Moltan airson a' dèanamh Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair

• Gluasad fo smachd: Nuair a thòisicheas tu air an eacarsaich, lughdaich aon ghàirdean sìos chun an làr fhad ‘s a chumas tu a’ ghàirdean eile dìreach. Is e an iuchair an seo do ghàirdeanan a ghluasad ann an dòigh fo smachd, slaodach. Seachain a bhith a 'ruith tron ​​​​ghluasad oir faodaidh seo leantainn gu dochann agus cha toir e na fèithean agad gu h-èifeachdach.
• Gabh an sàs anns a 'bhun-stèidh agad: Ged a tha do ghàirdeanan a' dèanamh a 'mhòr-chuid den obair, na dì-chuimhnich gun cuir thu do chridhe an sàs. Cuidichidh seo le do bhodhaig a dhèanamh seasmhach tron ​​​​eacarsaich agus bheir e cuideachd eacarsaich nas coileanta dhut.
• Seachain a dhol thairis air: Is e mearachd cumanta a sheachnadh a bhith a’ dol thairis air a’ chòmhlan dìon. Dh'fhaodadh seo chan e a-mhàin leantainn gu bhith a 'briseadh a' chòmhlain ach cuideachd

Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Resistance Band Upper Body Lying Air Bike a dhèanamh. Ach, bu chòir dhaibh tòiseachadh le còmhlan dìon aotrom agus àrdachadh mean air mhean an aghaidh mar a thig an neart agus an seasmhachd air adhart. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus casg a chuir air dochann. Faodaidh e a bhith cuideachail do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich a dhèanamh fo stiùir neach-trèanaidh no com-pàirtiche eacarsaich eòlach gus am bi iad comhfhurtail ga dhèanamh leotha fhèin.

Deuglanaichan cumanta de na Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair?

• Còmhlan Resistance Buidheann Adhair Seasmhach Baidhsagal Adhair: An àite a bhith a’ laighe sìos, bidh thu a’ coileanadh an eacarsaich fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, a dh’ fhaodadh dùbhlan a bharrachd a chuir ris a ’chothromachadh agus an seasmhachd bunaiteach agad.
• Còmhlan Resistance Baidhsagal Adhair bodhaig Uarach le Lifts Leg: Tha an atharrachadh seo a’ fighe a-steach gluasadan bodhaig nas ìsle le bhith a’ toirt a-steach lioftaichean coise, a chuidicheas le bhith a’ tònaigeadh do bhodhaig ìosal agus ag àrdachadh dian iomlan na h-obrach.
• Còmhlan Resistance Arm Singilte Baidhsagal Adhair Buidheann Uarach: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an eacarsaich le aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh agus a’ neartachadh gach gàirdean leotha fhèin.
• Còmhlan Resistance Baidhsagal Adhair bodhaig Uarach le Twist: Tha an atharrachadh seo a’ cur tionndadh torso ris an eacarsaich, a chuidicheas le bhith a’ dol an sàs anns na h-obliques agad agus ag àrdachadh neart bunaiteach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Còmhlan Resistance Corp Uarach na laighe baidhsagal adhair?

• Resistance Band Row: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris a’ Lying Air Bike le bhith ag obair air na buidhnean fèithe mu choinneamh, ag amas air a’ chùl agus a’ bhiceps, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh suidheachadh agus a’ cothromachadh neart do bhodhaig àrd.
• Resistance Band Shoulder Press: Tha an eacarsaich seo na dheagh thaic ris an Lying Air Bike oir tha e ag amas air na guailnean agus an cùl àrd, ag adhartachadh neart bodhaig àrd agus seasmhachd, a tha riatanach airson a bhith a’ cumail suas gluasad rothaireachd ann an eacarsaich baidhsagal adhair.