Eacarsaich Ball Corp Saw

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Ball-stàladachd

Sìmreiv ann an dìreach Eacarsaich Ball Corp Saw

Is e eacarsaich bunaiteach dùbhlanach a th’ ann am Body Ball Body Saw a tha ag amas air an abs, obliques, agus nas ìsle air ais, ag àrdachadh seasmhachd agus neart iomlan. Tha e air leth freagarrach airson luchd-dealasach fallaineachd eadar-mheadhanach gu adhartach a tha a’ coimhead ri am prìomh chleachdadh eacarsaich aca a neartachadh. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh neart bunaiteach ach cuideachd a’ leasachadh cothromachadh agus suidheachadh, a’ cur ri coileanadh fallaineachd iomlan nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Eacarsaich Ball Corp Saw

• Brùth do bhodhaig air ais gu mall le bhith a’ cleachdadh do ghàirdeanan agus do uilleanan gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, fhad ‘s a chumas tu do bhodhaig ann an loidhne dhìreach bho do cheann gu do chasan.
• Stad airson mionaid, agus an uairsin cleachd na forearms agus na h-uillleanan agad gus do bhodhaig a tharraing air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Dèan cinnteach gun cuir thu do chridhe an sàs agus cùm cothromachadh tron ​​​​eacarsaich.
• Dèan na ceumannan seo a-rithist airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Eacarsaich Ball Corp Saw

• ** Gluasad fo smachd **: Bu chòir gluasad a’ chuirp a bhith slaodach agus fo smachd. Seachain a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid no a’ cleachdadh momentum airson gluasad air ais is air adhart. Faodaidh seo leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'toirt a-steach do chridhe agus a' gluasad do bhodhaig air adhart agus air ais a 'cleachdadh do ghàirdeanan agus do ghualainn.
• ** Cumail suas seasmhachd **: Tha e deatamach don eacarsaich seo am ball eacarsaich a chumail seasmhach. Na leig leis a 'bhàl gluasad no rolaigeadh cus, oir faodaidh seo leantainn gu call cothromachadh agus dochann a dh'fhaodadh a bhith ann. Gabh do chridhe an sàs agus cùm do bhodhaig teann gus seasmhachd a chumail suas.
• ** Crìochan raon gluasad **: Na feuch ri leudachadh cuideachd

Eacarsaich Ball Corp Saw Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Eacarsaich Ball Corp Saw?

Is e eacarsaich beagan adhartach a th’ ann am Body Ball Body Saw a tha gu sònraichte ag amas air a’ chridhe, gu sònraichte an abs agus nas ìsle air ais. Feumaidh e tomhas math de neart, cothromachadh, agus co-òrdanachadh gus coileanadh ceart. Mar sin, is dòcha nach bi e freagarrach airson fìor luchd-tòiseachaidh. Ach, faodaidh luchd-tòiseachaidh an slighe suas chun na h-eacarsaich seo obrachadh le bhith a 'neartachadh an cridhe an toiseach le eacarsaichean nas sìmplidh leithid plancaichean, crunches, agus sgaoileadh ball eacarsaich. Aon uair ‘s gu bheil iad air am prìomh neart a thogail, faodaidh iad tòiseachadh mean air mhean a’ toirt a-steach eacarsaichean nas dùbhlanaiche mar am Body Saw a-steach don chleachdadh aca. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach dèanamh cinnteach à cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Ma tha neach-tòiseachaidh ag iarraidh a bhith a 'feuchainn ris an Eacarsaich Ball Body Saw, bu chòir dhaibh sin a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta fallaineachd a nì cinnteach gu bheil iad a' coileanadh an eacarsaich gu ceart agus gu sàbhailte.

Deuglanaichan cumanta de na Eacarsaich Ball Corp Saw?

• Saw bodhaig le Ball Eacarsaich agus Còmhlain Resistance: Ceangail bannan dìon ri do adhbrannan agus an ceann eile ri rud pàipearachd, an uairsin dèan an corp a chunnaic air a’ bhall eacarsaich, a ’cur an aghaidh slaodadh ris a’ ghluasad.
• Corp Ball Eacarsaich Singilte: Tog aon chas far an talamh fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh a ’bhodhaig air a’ bhall eacarsaich, tha an atharrachadh seo ag àrdachadh an dùbhlan do chothromachadh agus do neart bunaiteach.
• Corp Ball Eacarsaich Saw le Pike: Cuir còmhla gluasad pike leis a ’bhodhaig gus dùbhlan a bharrachd a chuir ris a’ bhodhaig àrd agus an absar agad, tòisichidh tu air a ’bhodhaig fhaicinn agus an uairsin tog do chromagan gu suidheachadh pike.
• Eacarsaich Ball Ball Saw le Pushup: Tha an atharrachadh seo ag iarraidh ort pushup a dhèanamh às deidh gach gluasad bodhaig fhaicinn, a ’cur pàirt neart bodhaig àrd ris

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Eacarsaich Ball Corp Saw?

• Is e eacarsaich eile a th’ ann an Stability Ball Jackknives a tha a’ cur ris an Eacarsaich Ball Body Saw, leis gu bheil iad le chèile a’ cleachdadh ball eacarsaich gus an cridhe a chuir an sàs, a’ brosnachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh.
• Faodaidh Rollaidhean Ball na h-Eilbheis cuideachd paidhir math a dhèanamh le Exercise Ball Body Saw oir feumaidh iad le chèile ball seasmhachd a chleachdadh agus fòcas air a bhith a ’toirt a-steach an abs, nas ìsle air ais, agus guailnean, a’ leasachadh neart bunaiteach agus seasmhachd san fharsaingeachd.