Toradh buailteach air ball seasmhachd

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Ball-stàladachd

Sìmreiv ann an dìreach Toradh buailteach air ball seasmhachd

Tha am Prone Twist on Stability Ball na eacarsaich fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean bunaiteach, ag àrdachadh neart, cothromachadh agus sùbailteachd. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, gu sònraichte dhaibhsan a tha airson an neart agus an seasmhachd bhoilg adhartachadh. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ brosnachadh suidheachadh nas fheàrr agus a’ lughdachadh cunnart pian cùil, ach tha e cuideachd a’ cur eileamaid de spòrs is dùbhlan ri eacarsaich cunbhalach le bhith a’ cleachdadh ball seasmhachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Toradh buailteach air ball seasmhachd

• A’ cumail do chridhe an sàs, gluais gu slaodach air an taobh cheart, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu do làmhan gu daingeann air an talamh airson taic.
• Rothar do torso gus am bi do ghualainn chlì a 'coimhead ris an làr agus cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog.
• Gluais air ais gu mall chun ionad, a 'cumail smachd air na fèithean bunaiteach agad.
• Dèan an aon ghluasad a-rithist air an taobh chlì, a 'tionndadh do torso gus am bi do ghualainn dheis a' coimhead ris an làr.

Moltan airson a' dèanamh Toradh buailteach air ball seasmhachd

• Gluasadan fo smachd: Rothaich do chromagan gu aon taobh, a’ leigeil leis a’ bhall roiligeadh san aon taobh. Stad aig deireadh a 'ghluasaid, an uairsin till air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh agus ath-aithris air an taobh eile. Seachain gluasadan sgiobalta, borb a dh’ fhaodadh cuideam no dochann adhbhrachadh.
• Gabh a-steach do chridhe: Tron eacarsaich, cùm na fèithean bunaiteach agad an sàs. Bidh seo chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do bhodhaig ach bidh e cuideachd a’ meudachadh buannachdan an eacarsaich. Is e mearachd cumanta am cridhe a shocrachadh, a lughdaicheas èifeachdas an toinneamh.
• Cùm co-thaobhadh amhaich: bi mothachail air co-thaobhadh do mhuineal. Bu chòir do shealladh a bhith air a stiùireadh sìos no beagan air adhart, gun a bhith air a theannachadh gu h-àrd no chun an taobh. Cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh cuideam neo-riatanach air do mhuineal.
• Grad

Toradh buailteach air ball seasmhachd Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Toradh buailteach air ball seasmhachd?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Prone Twist On Stability Ball a dhèanamh, ach bu chòir dhaibh a bhith faiceallach agus an ùine a ghabhail gus cothromachadh agus cruth a chumail suas. Thathas an-còmhnaidh a’ moladh tòiseachadh le dian nas aotroime agus àrdachadh mean air mhean mar a thogas tu neart agus cothromachadh. Mura h-eil thu cinnteach mun fhoirm cheart no ma tha draghan slàinte sam bith ort, bu chòir dhut comhairle iarraidh bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na Toradh buailteach air ball seasmhachd?

• Dh’ fhaodadh atharrachadh eile a bhith a’ cur bann dìon no càball ris a’ ghluasad, a’ toirt teannachadh agus dùbhlan a bharrachd dha na fèithean bunaiteach.
• Dh'fhaodadh tu cuideachd an Prone Twist fheuchainn le ball seasmhachd nas lugha no nas motha gus an ìre duilgheadas atharrachadh agus cuimseachadh air buidhnean fèithe eadar-dhealaichte.
• Le bhith a’ toirt a-steach cuideaman adhbrann no vest le cuideam faodaidh àrdachadh a dhèanamh air dian an Prone Twist on Stability Ball, a’ brosnachadh fàs fèithean agus neart.
• Mu dheireadh, faodaidh coileanadh an Prone Twist air uachdar neo-sheasmhach mar ball BOSU, an àite ball seasmhachd, dùbhlan a bharrachd a thoirt do do chothromachadh agus do phrìomh sheasmhachd.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Toradh buailteach air ball seasmhachd?

• Tha an eacarsaich Ball Seasmhach na dhòigh-obrach taiceil eile oir tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ gluasad am ball eadar do làmhan is do chasan, a chuireas ri co-òrdanachadh agus na h-aon bhuidhnean fèithe - gu sònraichte an abs agus an cùl nas ìsle - ris an Prone Twist.
• Bidh an eacarsaich Stability Ball Jackknife cuideachd a’ cur ris an Prone Twist leis gu bheil e ag amas air na fèithean bunaiteach agus a’ leasachadh cothromachadh, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh èifeachdas agus smachd rè eacarsaich Prone Twist.