Omohyoid

• Pàirt Chanain: Gualainn
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Omohyoid

Is e eacarsaich cuimsichte a th’ anns an eacarsaich Omohyoid a tha gu sònraichte a’ neartachadh fèithean omohyoid, a tha suidhichte san amhach agus a’ cuideachadh le gluasadan slugaidh is amhach. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth a dh’ fhuiling leòn amhach, an fheadhainn a tha an sàs ann an gnìomhachd a chuireas cuideam air an amhaich, no proifeiseantaich cainnt is seinn a dh’ fheumas smachd fèithean amhach nas fheàrr. Le bhith a’ toirt a-steach eacarsaichean Omohyoid a-steach don chleachdadh agad cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh sùbailteachd amhach, lughdaich cunnart leòn co-cheangailte ri amhach, agus dh’ fhaodadh sin smachd guth àrdachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Omohyoid

• Tilts amhaich: Suidh no seas gu dìreach. Gluais do cheann gu mall a dh'ionnsaigh do ghualainn gus am bi thu a 'faireachdainn pìos air taobh eile do mhuineal. Cùm airson beagan dhiog, agus an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan aithris a-rithist air an taobh eile.
• Tionndaidhean amhaich: Cùm do ghualainn fhathast agus tionndaidh do cheann gu aon taobh, agus mar sin tha thu a 'coimhead thairis air do ghualainn. Cùm airson beagan dhiog, agus an uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan aithris a-rithist air an taobh eile.
• Rollaichean ghualainn: Seas no suidhe dìreach. Rol do ghualainn suas, air ais, agus an uairsin sìos ann an gluasad cruinn rèidh. Dèan seo a-rithist grunn thursan, agus an uairsin cuir air ais an stiùireadh.
• Sreap amhach: Suidh no

Moltan airson a' dèanamh Omohyoid

• Cùm suidheachadh ceart: Dèan eacarsaichean amhach an-còmhnaidh le suidheachadh ceart. Cùm do dhruim dìreach agus co-thaobhadh do mhuineal le do spine. Seachain a bhith a 'lùbadh do cheann ro fhada air adhart no air ais.
• Tòisich gu mall: Na ruith gu eacarsaichean dian. Tòisich le sìneadh amhach sìmplidh agus mean air mhean àrdaich an dian. Tha seo gu sònraichte cudromach airson an raon amhaich leis gu bheil e buailteach do chuideam agus leòn.
• Cleachd gluasadan socair: Seachain gluasadan geur no luath a dh’ fhaodadh cuideam no dochann adhbhrachadh. Bu chòir na gluasadan a bhith slaodach agus fo smachd. Mearachdan cumanta ri sheachnadh:
• A 'dol thairis air: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a' dol thairis air

Omohyoid Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Omohyoid?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Omohyoid a dhèanamh, ris an canar cuideachd eacarsaichean amhach. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le dian solais agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas do neart agus sùbailteachd. Tha e cuideachd deatamach an cruth agus an dòigh cheart a chumail gus dochann a sheachnadh. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd no pian sam bith, stad air an eacarsaich sa bhad. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu na h-eacarsaichean sin, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri leasaiche corporra no neach-trèanaidh proifeasanta.

Deuglanaichan cumanta de na Omohyoid?

• Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh gum bi an omohyoid neo-làthaireach gu tur, atharrachadh a tha gu math tearc ach a chaidh a chlàradh.
• Uaireannan lorgar am fèus omohyoid gu bheil cnapan a bharrachd, no nas àirde, a’ leudachadh a structair.
• Faodaidh eadar-dhealachadh a bhith ann far a bheil am fèus omohyoid air a cheangal ris a 'fhèith sternohyoid, a' cruthachadh structar anatomical eadar-dhealaichte.
• Aig amannan, lorgar gu bheil puing cuir a-steach neo-àbhaisteach aig an omohyoid, a ‘ceangal aig àite eadar-dhealaichte seach an anatomy àbhaisteach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Omohyoid?

• Faodaidh an eacarsaich shrug gualainn cuideachd cur ris an Omohyoid oir bidh e ag obrachadh na fèithean trapezius àrd a tha ceangailte ri fèithean an amhaich, agus mar sin a’ toirt taic neo-dhìreach don Omohyoid agus ag adhartachadh a ghnìomhachd.
• Mu dheireadh, faodaidh an eacarsaich smiogaid a bhith buannachdail leis gu bheil e ag amas gu dìreach air na fèithean air beulaibh an amhaich, a ’toirt a-steach an Omohyoid, a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh suidheachadh agus a’ lughdachadh cuideam air amhach.