Reps Front Lever

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo., Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Reps Front Lever

Is e eacarsaich dùbhlanach calisthenics a th’ ann an Front Lever Reps a bhios gu sònraichte ag amas air na fèithean nad chridhe, air ais agus guailnean, agus aig an aon àm a’ leasachadh neart is smachd iomlan do bhodhaig. Fìor mhath dha lùth-chleasaichean, gymnastairean, no luchd-dealasach fallaineachd aig a bheil bunait làidir ann an eacarsaichean cuideam bodhaig, tha e na dheagh chur ri dòigh-obrach adhartach sam bith. Bhiodh daoine airson Front Lever Reps a dhèanamh gus an neart, an seasmhachd agus an co-òrdanachadh bodhaig àrdachadh, agus bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh bodhaig cothromach, soilleir.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Reps Front Lever

• Tarraing do bhodhaig suas gu suidheachadh crochte neo-dhìreach, a 'cumail do chasan dìreach agus còmhla fhad' sa tha do bhodhaig bun os cionn.
• Lùghdaich do bhodhaig gu slaodach agus fo smachd gus am bi e co-shìnte ris an talamh, a 'cumail loidhne dhìreach bho do cheann gu do chasan, is e seo suidheachadh an lever aghaidh.
• Cùm an suidheachadh seo cho fada ‘s as urrainn dhut, a’ cumail do chridhe an sàs agus do bhodhaig dìreach.
• Till don t-suidheachadh crochte neo-dhìreach agus cuir a-rithist am pròiseas airson nas urrainn dhut de riochdairean a riaghladh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu an cruth ceart air feadh.

Moltan airson a' dèanamh Reps Front Lever

• ** Prìomh Neart: ** Feumaidh Riochdairean Lever Front mòran neart bunaiteach. Ma tha duilgheadas agad an suidheachadh a chumail, is dòcha nach eil do chridhe làidir gu leòr fhathast. Cuir a-steach eacarsaichean leithid plancaichean, togail chasan, agus bodhaig falamh a’ cumail a-steach don chleachdadh agad gus do neart bunaiteach a thogail.
• ** Trèanadh adhartach: ** Na dèan cabhag gus feuchainn ris an làn Luamh aghaidh a dhèanamh mura h-eil thu deiseil. Tòisich le caochlaidhean nas fhasa leithid an luamhan tuck no an luamhan tuck adhartach, agus mean air mhean gluais air adhart gu atharrachaidhean nas duilghe mar a thig piseach air do neart. A 'feuchainn ri coileanadh

Reps Front Lever Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Reps Front Lever?

Thathas den bheachd gu bheil an eacarsaich Front Lever Reps mar ghluasad adhartach calisthenics. Feumaidh e neart bunaiteach mòr, neart cùil, agus smachd bodhaig. Is dòcha gum bi e doirbh do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich seo a dhèanamh ceart agus sàbhailte. Ach, faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean nas sìmplidh gus an neart a thogail agus gluasad air adhart mean air mhean a dh’ ionnsaigh gluasadan nas adhartaiche mar an Front Lever. Thathas a’ moladh neach-trèanaidh no coidse pearsanta a bhith agad gus sàbhailteachd a stiùireadh agus dèanamh cinnteach fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh eacarsaichean mar sin.

Deuglanaichan cumanta de na Reps Front Lever?

• Straddle Front Lever: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a 'sgaoileadh do chasan bho chèile ann an suidheachadh sreap fhad' sa tha thu a 'cumail do bhodhaig co-shìnte ris an talamh.
• Half Lay Front Lever: Tha seo na atharrachadh beagan nas fhasa far a bheil do chasan air an lùbadh gu ìre aig na glùinean, ga dhèanamh na dheagh eacarsaich adhartais do luchd-tòiseachaidh.
• Tuck Front Lever: Tha an dreach seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail do ghlùinean glaiste a-steach don bhroilleach agad, a’ lughdachadh na h-ìre de dhuilgheadas agus ga dhèanamh na dheagh àite tòiseachaidh dhaibhsan a tha ùr airson trèanadh luamhan aghaidh.
• Tarraing-suas Lever Aghaidh: Is e atharrachadh fiùghantach a tha seo far am bi thu a’ dèanamh tarraing suas fhad ‘s a chumas tu do bhodhaig ann an suidheachadh an luamhan aghaidh, a’ meudachadh dian agus iom-fhillteachd an eacarsaich.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Reps Front Lever?

• Faodaidh Dragon Flags cuideachd cur ri Front Lever Reps le bhith a’ neartachadh cridhe agus a’ leasachadh smachd bodhaig, a tha le chèile deatamach airson suidheachadh còmhnard na bodhaig a chumail anns an Luamh-aghaidh.
• Tha eacarsaich Skin the Cat na dheagh thaic eile ri Front Lever Reps oir tha e a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gluasad gualainn agus neart, a tha riatanach airson gluasad tarraing agus seasmhachd ann an suidheachadh Front Lever.