Straddle Maltese

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Straddle Maltese

Tha an Straddle Maltese na eacarsaich lùth-chleasachd dùbhlanach a tha gu sònraichte a’ neartachadh cridhe, gàirdeanan agus guailnean fhad ‘s a tha iad a’ leasachadh cothromachadh agus sùbailteachd. Tha e air leth freagarrach airson luchd-dealasach fallaineachd adhartach agus gymnastairean a tha dèidheil air smachd a ’chuirp aca, seasmhachd agus neart bodhaig àrd àrdachadh. Is dòcha gum bi daoine fa leth airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus na sgilean lùth-chleasachd aca àrdachadh, mìneachadh fèithean adhartachadh, agus eòlas fhaighinn air eacarsaich làn-bodhaig a bheir dùbhlan do na crìochan corporra aca.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Straddle Maltese

• Leudaich do chasan bho chèile gu suidheachadh sìnte, a’ cumail do chasan biorach agus do bhodhaig cho dìreach ‘s a ghabhas.
• Lùghdaich do bhodhaig gus am bi do bhroilleach faisg air na fàinneachan fhad ‘s a chumas tu do ghàirdeanan dìreach agus a’ cumail suidheachadh an t-sròin.
• Cùm an suidheachadh seo, a 'dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig co-shìnte ris an talamh agus do ghàirdeanan a' fuireach dìreach, cho fad 's as urrainn dhut deagh chumadh a chumail suas.
• Beag air bheag tog do bhodhaig air ais chun t-suidheachadh chòmhnard tòiseachaidh, a 'cumail do ghàirdeanan dìreach agus do chasan anns an t-suidheachadh sreap air feadh.

Moltan airson a' dèanamh Straddle Maltese

• Cleachdadh Spotter no Assistance: Gu sònraichte ma tha thu ùr don Straddle Maltese, tha e deatamach gum bi neach-amhairc agad no gun cleachd thu innealan cuideachaidh leithid bannan strì. Cuidichidh seo thu gus cruth a chumail suas, casg a chuir air tuiteam agus leòntan, agus mean air mhean togail an neart a tha riatanach gus an eacarsaich a dhèanamh gun chuideachadh.
• Suidheachadh bodhaig ceart: Anns an Straddle Maltese, bu chòir do bhodhaig a bhith ann an loidhne dhìreach bho do cheann gu do òrdagan, agus bu chòir do làmhan a thionndadh a-mach. Seachain a bhith a’ boghadh do dhruim no a’ lùbadh na h-uilllean agad, oir faodaidh seo leantainn gu leòntan agus cha bhith e ag amas air na buidhnean fèithe a tha san amharc.
• Adhartas mean air mhean: Na dèan cabhag gus feuchainn ris an Str

Straddle Maltese Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Straddle Maltese?

Tha an Straddle Maltese na sgil adhartach lùth-chleasachd a dh’ fheumas ìre àrd de neart, cothromachadh agus sùbailteachd. Gu h-àbhaisteach, chan eilear a 'moladh do luchd-tòiseachaidh air sgàth an cuideam mòr a tha e a' cur air na guailnean, na dùirn, agus an cridhe. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean neart is sùbailteachd bunaiteach, a’ dol air adhart mean air mhean gu gluasadan nas iom-fhillte mar a bhios na sgilean aca a’ dol am feabhas. Cuimhnich an-còmhnaidh eacarsaich sam bith a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta trèanaidh gus dochann a sheachnadh.

Deuglanaichan cumanta de na Straddle Maltese?

• The One-Arm Straddle Maltese: 'S e atharrachadh dùbhlanach a tha seo far a bheil an gymnast a' cumail an t-suidheachaidh le dìreach aon ghàirdean.
• An Half-Straddle Maltese: Anns an atharrachadh seo, chan eil ach aon chas air a shìneadh a-mach chun an taobh fhad ‘s a tha an tè eile fhathast a rèir a’ bhodhaig.
• The Elevated Straddle Maltese: Tha an dreach seo a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh an gluasad far an talamh, leithid air fàinneachan no bàraichean co-shìnte, a’ meudachadh an duilgheadais.
• An Straddle Straddle Maltese: Anns an atharrachadh seo, tha cuideam a bharrachd air a chur ri adhbrannan an gymnast gus an dùbhlan agus an neart a tha a dhìth a mheudachadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Straddle Maltese?

• Toirt-suas Lever Aghaidh: Le bhith a’ coileanadh an eacarsaich seo, faodaidh tu do latissimus dorsi agus do neart bunaiteach a neartachadh, a’ cuideachadh leis an stèidheachd a dh’ fheumar airson Straddle Maltese a dhèanamh soirbheachail.
• Crois Iarainn: Bidh an eacarsaich seo ag amas gu sònraichte air na fèithean nad ghualainn agus do ghàirdeanan, ag adhartachadh do chomas air do bhodhaig a chumail co-shìnte ris an talamh ann an suidheachadh Straddle Maltese.