Cable Fila Yvate rehegua

• Body Part: Druược
• Equipment: Tsupmo
• Primary Muscles: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Secondary Muscles: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior

Introduction to the Cable Fila Yvate rehegua

Pe Cable High Row ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva umi músculo oĩva nde jyva, nde jyva ha nde po rehe, ha upéicha ideprovécho umi tapicha ohekátava omomba’eguasu haĝua nde rete yvategua mbarete ha postura. Oĩ porã umi oñepyrũvape ha umi ohayhúva fitness avanzado-pe g̃uarã oguerekógui resistencia ajustable. Peteĩva ojapose ko ejercicio omoporãve haguã tono muscular, oipytyvõ movimiento funcional umi actividad ára ha ára ha omokyre'ÿ porãve equilibrio ha estabilidad corporal general.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Fila Yvate rehegua

• Eñembo’y máquina rovái, nde py hombro pukukue ojuehegui, ha ejagarra pe barra mokõive nde po reheve, nde po ojere yvýre.
• Emoinge pe barra nde jyva gotyo reñongatu aja nde codo yvate ha paralelo yvýpe, easegura rembotyha nde hombros oñondive.
• Ejoko sapy’ami ko posición, eñandu pe contracción nde jyva yvate ha nde jyva ári.
• Mbeguekatúpe embojevy jey pe barra pe posición oñepyrũhápe, emopu’ãmbaite nde po ha katu emboty’ỹre nde codo, ha ejapo jey pe movimiento número de repeticiones reipotávape g̃uarã.

Tips for Performing Cable Fila Yvate rehegua

• Peso apropiado: Ambue consejo ojejapo hagua ko ejercicio seguridad reheve ha e jaiporavo petet peso apropiado. Pe peso ipohýietereíramo, ikatu rembohape nde múskulo térã recompromete nde fórma. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
• Movimiento Controlado: Ejeasegura ani hagua rejapura pe ejercicio. Pe movimiento mbegue ha ojejokova era, ojeipysóramo pe cable nde gotyo ha ojepoi jave. Péicha reasegurata rembaʼapo porãha nde múskulokuérare ha nderejeroviaiha pe impulso rehe.
• Rango completo de movimiento: Ejesareko reipuruha peteĩ rango completo de movimiento. Emboguejy umi asa tapykue gotyo nde codo oĩ meve en línea nde rete ndive ha upéi emopu’ãmbaite nde po remboty’ỹre nde codo. Kóva

Cable Fila Yvate rehegua FAQs

Can beginners do the Cable Fila Yvate rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Fila Alta Cable rehegua. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio-icha, iporãta peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe movimiento. Ko ejercicio iporãiterei oje’apunta haĝua umi músculo oĩva nde jyváre, particularmente umi lats ha romboides.

What are common variations of the Cable Fila Yvate rehegua?

• Pe Fila de Cable Descanso ha e ambue variación reñembo’yhápe, reñembo’y’imi tenonde gotyo ha regueraha pe cable nde cintura gotyo.
• Pe Fila de Cable de Un Brazo oheja ndéve reñecentra peteĩ lado nde rete rehe peteĩ jeýpe, regueraha pe cable nde cintura gotyo peteĩ po reheve ha ambue po nde cadera ári.
• Pe Fila de Cable Inclinación ojejapo peteĩ banco inclinado-pe, ojeipysóvo pe cable nde jyva gotyo oñemantene aja nde jyva plano ha nde núcleo oñembohapéva.
• Pe Fila de Cable Doblado ha’e peteĩ variación reñembo’yhápe nde cintura-pe, reñongatu nde jyva plano ha regueraha pe cable nde rete gotyo.

What are good complementing exercises for the Cable Fila Yvate rehegua?

• Pe ejercicio Fila de Cable Sientado ombojoaju avei pe Fila Alta Cable rehegua ojepytasógui umi grupo muscular peteĩchagua rehe, umíva apytépe umi romboide ha trapecio, ha katu oike peteĩ movimiento de tira peteĩ posición iñambuévagui, upéicha ome e peteĩ entrenamiento amplio umi músculo trasero-pe g̃uarã.
• Pe Bent Over Barbell Row ha’e ambue ejercicio okomplementáva pe Cable High Row, ndaha’éi ojepytasóva umi grupo muscular peteĩchaguápe añónte ha katu avei o’involucra pe espalda inferior ha isquiotibiales, omokyre’ỹvo mbarete ha estabilidad general espalda rehegua.